大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冰激凌减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍冰激凌减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
跳绳1000个后吃了一个冰淇淋/？是不是白减肥了？
当然不会，跳1000个绳所消耗的热量差不多是300大卡，而一个冰淇淋最多才200大卡。
运动后，很长一段时间里，新陈代谢都会加卡，跳1000个绳加上新陈代谢的话，差不多是500大卡。而一个冰淇淋最多200大卡，你还不一定能全部吸收它的热量。
给你个建议，如果想吃冰淇淋的话，最好不要在运动结束后马上吃，如果是在运动后马上吃的话，你可能吸收它90%以上的热量。
一个冰淇淋的热量？
100克冰淇淋中的热量达到200大卡以上。
冰淇淋是日常生活中比较常见的一种冷饮，它的热量比较高。每100克冰淇淋中的热量达到200大卡以上。主要是用一些牛奶、奶油、水共同制作而成。
减肥时想暴饮暴食怎么办？
答案很简单。
第一、心理暗示。你就幻想如果瘦下来，***，A 4小蛮腰，婀娜多姿。老公看了会流鼻血，想想就兴奋，看到食欲当成敌人，它让你变得碌碌无为，平庸，走在大街上回头率为零。胖的时候，衣服难买，瘦下来，穿啥都好看。瘦下来走路带风，信心满满。
下午3点:水果沙拉蔬菜
下午5点:营养粥…
每天早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。
第三、***。选择一些自己的偶像，可以***偶像，瘦下来可以成为✘✘✘老婆。或者是健身界偶像。下载一些健身图片，放在自己手机上，或者吃饭桌上。无时无刻提醒自己，我可以，我能行。我的偶像就是彭于晏，肌肉爆棚。
感谢邀请！暴饮暴食的主要原因是，之前的饮食习惯里，含有较多的糖份。通常高糖饮食带来的问题就是，食欲波动会特别大。比如突然很想吃东西，吃完很满足，但是消化完之后，又需要立即进食，这些情况，都是高糖饮食惹的祸。
为什么这么说呢？我们吃下去的含糖食物（包含淀粉类的主食），在体内会分解为葡萄糖，供身体消耗使用，一些高GI（血糖生成指数）的食物，进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能够迅速进入血液，所以易导致高血压、高血糖的产生。
饭后血糖升高的速度太快，胰岛素就要拼命[_a***_]，把血糖降下来。长此以往，由于长期高强度的劳累工作，胰岛素就会产生抵抗，胰岛素降血糖的能力会减弱，所以身体需要分泌更多的胰岛素来应对，造成恶性循环。
饭后血糖升高的速度很快，身体想办法把他快速降低，血液内的糖含量波动幅度很大，我们的食欲也就随之波动很大，一下子吃完甜食很满足，等没多久又想吃。
所以，想要解决食欲波动太大的问题，就要让身体的血糖水平，处于较为平稳的状态，那我们就不能大量吃高GI（血糖生成指数）的食物，而要多吃低GI的食物。
如果你已经很严格自律的坚持了一段时间了，偶尔一次，是可以的；
如果还没有坚持几天，就经常想暴饮暴食，那就一定要忍住，想想你胖的时候，周围看你的眼神，想想你买衣服转了整条街都买不到一件合适的衣服；想想那漂亮的花裙子，自己明明很喜欢，却找不到自己穿的码，心里那种失落；再想想，如果暴饮暴食，明天的体重就会爆表，今天如果坚持减肥，明天你的体重一定会给你惊喜；如果这样还是忍不住，可以去找找医生帮忙，查查身体指标，对症下药，希望对您有帮助。
想要暴饮暴食的最根本原因还是因为方法不得当，难以坚持。
长胖绝对不是三头两天长起来的，也是因为跟你长期的饮食习惯，生活习惯累积而来的，当你在决定做减肥计划时，一定要有一个循循渐进的过程，还有分短期目标，中期目标，长期目标，这样去执行，从改掉的一个个不良习惯开始习惯。具体如何分配呢？我拿需要减20斤的案例来分解目标：
短期目标：大家都知道，想要获得长久的体型标准，需要的是靠七分吃，三分练，那么在短期目标里，前两周，先让一日三餐规律起来，先把每一餐饭的搭配均衡起来，先学会戒掉某一些之前很喜欢贪吃的甜食，或者油炸等高热量的食物，之前吃得十分饱的，现在开始控制9分饱，8分饱，让我们的身体先慢慢去适应新的饮食习惯。
中期目标：开始有意识的动起来，从不运动的人，开始先从走路30分钟，增加到快走再到慢跑，开始学会计算一日三餐的热量摄入，和一天消耗的热量，当你在短期里改变的饮食习惯，在中期中配合了运动，体重一定会有一些改变。
长期目标：有了良好的饮食习惯，再到有运动习惯，早睡早起，其实，不用刻意减肥，也无需对食物有恐惧，或者有报复性的想要暴饮暴食，因为你平时都已经得到满足了，也就不会出现暴饮暴食的习惯了。
可是，往往减肥失败的人就是因为有一顿没一顿，用不健康的节食方式，甚至吃一些不健康的减肥产品，往往只会让身体无法适应从而破坏了身体细胞的正常运作，减肥怪像也就会频频爆发。
好身材是从来都是一个长期养成好习惯的杰作，不想要暴饮暴食，先从养成好习惯开始吧！
到此，以上就是小编对于冰激凌减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于冰激凌减肥方法的3点解答对大家有用。
