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中午锻炼后睡午觉还有减肥效果么
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
不会的，这两则并不冲突。睡午觉可以帮你恢复体力和精力。另外我有一点小建议，跑步减肥是个好方法，我认为在傍晚时去跑是最有效地，因为我试过。
睡午觉有减肥效果吗 睡午觉是可以帮助减肥的，但是不能只靠睡午觉来减肥。午睡有助于保护身体的生物规律，而身体健康之后新陈代谢才会正常，所以午睡是一个非常好的习惯，当然也具有一定的减肥效果。
实现减肥的目的。静息燃脂 运动后身体的消耗能力，不会一下子下降，会有一个静息时期，身体的消耗也是比较高的过程，这个不管是睡觉还是平时，都可以适当的帮助燃脂，短期消耗虽然不大，长期积累还是很有益减肥的。
睡午觉可以减肥吗 睡午觉是可以帮助减肥的，但是不能只靠睡午觉来减肥。午睡有助于保护身体的生物规律，而身体健康之后新陈代谢才会正常，所以午睡是一个非常好的习惯，当然也具有一定的减肥效果。
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！最主要要有毅力，耐力。
我想问下去健身房减肥锻炼什么时间最佳,每天应该去几次,锻炼多久_百度...
一天去一次就够了。你现在的目标是减肥，健身房都有教练，让他给你制定一份减肥为主，健身为辅的计划，一次去一个多小时就足够了。时间段建议是下午5点钟，那是一天最好的锻炼时间。
我的朋友在健身房减肥 已经4个月了 他每月都能减10斤 每次跑1个小时 训练完以后吃些水果蔬菜 最重要是能坚持 能吃苦 加油吧 庆城睿健身房能减肥一个月要多钱 哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。
在运动上：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1天1次），每次1至1个半小时。
跑多长时间最合适，主要还是看锻炼的目的： 经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康；如果目的是减肥，需要慢跑40分钟以上，因为一般20分钟以后才开始脂肪供能，一周可以跑4到5次左右。
一般情况下，有氧运动时间会长于无氧运动；进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。
如果单纯是健身，可以每次做30-45分钟的运动。如果是健身减肥，那有氧运动必须要做45-60分钟以上，这样才能达到燃烧脂肪的效果。而且下午健身最好，晚上次之，早上最一般。大家可以根据自己的时间来调整健身的时间。
打算在健身房减肥,只有中午有时间,如果每天中午吃完饭半小时后快走50...
有效的，快走是有氧运动能充分燃烧脂肪，还能锻炼心肺功能，不过贵在坚持，一般坚持一个月就会初有成效。
快走减肥要出效果，时间问题：要坚持7天以上，至少可以瘦掉2斤，并且肌肉紧实，看起来像瘦掉4斤的样子。2快走减肥量的问题，每次至少不间断快走20分钟，最好是40分钟。效果才能达到最好。
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