大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身教练说少吃减肥药的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身教练说少吃减肥药的解答，让我们一起看看吧。
为什么现在有些人宁愿相信一些所谓的减肥药，也不去运动减肥？
问题是，真能舒舒服服的把肥肉减了吗？
清理肠胃的确会让体重略微下降，但是脂肪并不会通过排泄而排出，排出的只不过是食物残渣和水分而已。
控制饮食无非是让你少吃，少吃了自然会掉称，这种变相节食的方法并不可取。造成肥胖的原因是多余的热量堆积，而身体需要营养的摄入，只是一味的通过药物来少吃饭并不能从根本解决问题。
是药三分毒，即便通过减肥药使体重下降，不改变饮食习惯和生活习惯，反弹不过是早晚的事，反反复复更是对健康产生危害。
首先我们要承认确实存在一些快速的减肥方法。比如我所经历的三日苹果餐，不用运动，只要三天只吃苹果喝水就够了。能瘦个十斤以上。我亲身经历确实有效。但是，但是，这些方法真的很反人类。要么难以坚持，比如我的三日苹果餐，我总是在第三天坚持不下去，然后跑出大吃一顿，然后就一言难尽了。有的就对身体有害，比如吃减肥药什么的。
事实上我认为快速减肥就类似于传销一样。事实上为什么传销令人陷进去呢？因为它给了我们一个近在咫尺的蓝图。事实上快速减肥也一样，他能让人们短时间，轻松的实现蜕变，谁不喜欢呢？每个人从本质上而言都是纯粹的功利主义者。
我想减肥的人只有通过一个试错的过程才会发现运动减肥的好的。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
绝对不在9点后吃东西，[_a***_]也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得
方法不对吧宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
边运动边适当的吃减肥药效果会更好吗？
不会，这个时候吃减肥药只是画蛇添足多此一举，是药三分毒，既然你能运动减肥，就不必多此一举的吃那所谓的减肥药💊，也许减肥效果不好，反而黑身体健康带来了比肥胖更大的麻烦。
我建议你控制饮食，无氧运动和有氧运动，拉伸运动，药物的控制体重未必就一定是好事。
说到健身行业，不得不说减肥行业是能带来巨大商机的，你吃的减肥药我不知道是不是真有奇效，反正商人却是赚到了你的钱，这个***不了。
管住嘴迈开腿吧，不是大体重可以有氧运动，即便是大体重也有办法进行有氧运动，游泳吧，力量训练不可以不练的，固定器械与自由力量训练都要进行，
减肥的运动顺序尽量是先无氧运动，在有氧运动，最后拉伸运动，你也可以尝试高强度间歇运动，或者进行抗阻力训练。
欢迎各位下方留言探讨交流，感谢各位支持。愿各位都有个好身材。
减肥药一般都是吃了拉肚子的，对身体不好的，像央视的养生节目里都有曝光的，那些减肥药吃了促排毒都是骗人的。正常就健身，在加上合理的饮食习惯，就能减下来了，边吃减肥药边健身，又暴饮暴食的，这样怎么减了肥
感谢邀请。
我觉得应该不会吧，这两个方法对于大多数人来说会二择一。
如果选择运动减肥，那么说明他是一个注重健康，而且勤奋的人。对于运动减肥，确实是一个比较有效的方法，但同时也是比较辛苦，而且需要很长时间的坚持才会看到效果。所以很多人就会想，除运动以外，能不能再添加什么东西进去，能让这个过程缩短了。比如，节食、不吃饭、或者像你所说的吃减肥药。
而如果你选择吃减肥药来减肥，估计是一个比较懒的人，希望可以不用运动，不用出汗，吃点药，躺一趟就可以瘦下来的那种。
这两个方法一个是比较积极勤奋的，而另外一个则是比较懒惰的，侥幸的。每个人的心里面都有正反两面，就好像每天早上，闹钟醒了一边想着继续睡，一边想着马上起来，然后你会迅速的在两种心理斗争中作出一个选择，睡还是醒，正还是反。
所以长期来说，不可能说一边努力运动，一边消极的吃药，这是不存在的。当你能够坚持一定时间的运动，你就会感到运动的好处就不会吃药。或者，那你一直在吃减肥药，那说明你很相信这个减肥药，能给你带来瘦身的效果，那你就会想，那***嘛要运动呢？最后都会变成二择一。
到此，以上就是小编对于健身教练说少吃减肥药的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身教练说少吃减肥药的2点解答对大家有用。
