大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥要不要看体重指标的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥要不要看体重指标的解答，让我们一起看看吧。
女兵标准体重？
根据《应征公民体检标准》摘要，应征女兵不得超过标准体重的20%，不能低于标准体重的的15%。标准体重kg=躺测身高cm-110。例如小花（女）征兵报名，躺测量身高为160cm，则她的标准体重为50kg，那么小花应该满足不超过标准体重10kg（50×20％kg），不低于标准体重的7.5kg的体重要求（50×15％kg），即体重范围应在60-42.5kg。
若体重超过标准的女性，饮食方面可通过减少高油脂、***性的食物如烧烤、油炸、浓茶、咖啡的摄入，多吃富含维生素的水果蔬菜等，以及富含蛋白质的肉、蛋、奶类。日常多参与体育锻炼如慢跑、跳绳、骑自行车进行减脂减肥。
若体重低于标准的女性，可以多吃营养丰富的优质蛋白如鸡肉、牛肉、鸡蛋等，以及富含维生素的胡萝卜、菠菜、西红柿等。多参与力量训练如俯卧撑、仰卧起坐、波比跳等帮助增肌增重。平常还应做到作息规律，早睡早起，避免熬夜等。
健身就是减肥吗？
健身和减肥是一回事吗？
健身是指人们企盼获得理想生活质量的行为，健身运动是一门通过各种形式练习，根据人体相关科学运用不同的运动方式和方法以增保人们体质，提高生活质量，延长人体生命为目标的体育科学。
从这一点上说健身包含了减肥，减肥是健身的一种方式。
减肥有很多种方法：节食、服用减肥药物、使用减肥产品。每一种减肥方法都能起到减肥的作用，每一种减肥方法都有成功的案例。但最健康的减肥方法是运动+适度的饮食节制。单纯的依靠运动没有适度的饮食节制对于减肥来说是无效的。
赫尔曼庞泽，是纽约市立大学亨特学院的人类学家，他发布的研究成果认为，人每天能够消耗的热量差不多是恒定的；健身锻炼固然能够让身体更健康，但没有节食的配合对于减肥来说没有什么作用。（2017年3月1日《光明日报》14版，发表了***访文章，这里不在赘述）。
赫尔曼庞泽研究团队一系列的研究数据都指向一个结论：
“运动得少，只是借口，长胖的真正原因是吃多了；希望通过运动而不进行适度的节食来减肥几乎是不可能的，吃多了长出来的肥肉，到底还是要饿回去的。”
“少吃多动”也好，“管住嘴迈开腿”也罢，对于减肥来说，如果你管不住嘴即使迈断腿也是徒劳的。
健身就是减肥吗，不一定哦， 有的人健身是为了增肌，有的人健身是为了减肥， 有的人健身只是一种兴趣爱好。 现在人们的生活水平逐渐变好，健身的人群也越来越多， 健身目的主要是提高身体素质，远离疾病，健身可以给人们带来完美身材，提高免疫力，增强自信。因为健身的人士，都来自各行各业的人们，同时在里面可以认识到形形***的人群，通过跟他们聊天，也可以开拓视野，认识到更多的朋友。
下面我们来说一说减肥吧
1、 如果一个人要减肥，首先要知道自己[_a***_]一个原因，知道肥胖的原因，要对症下药，这样的话，减肥会容易一些，不要盲目的去减肥。
2、肥胖的原因有很多种，比如说生活不规律，经常性暴饮暴食，经常喝酒，吃夜宵，熬夜等，是肥胖的主要原因，这类人要从自己的生活习惯里面去改善，要养成良好的生活习惯，再通过规律性的健身锻炼，就可以达到一个很好的减肥效果。
3、 还有一类人是从小就比较胖，毕业后从事工作，因为工作的原因，慢慢开始就没有了运动的时间，再加上社会竞争工作压力比较大，心情得不到释放，就会越来越胖，这类肥胖的人群，现实中也比较多，这类人一定要坚持锻炼，最好的减肥就是去健身房办张卡，坚持一周3到4次的锻炼，坚持半年到一年的时间，就可以达到一个很好的减肥效果。
4、还有一类人群肥胖的原因是，因疾病原因服用和注射过激素的药物，导致身体的肥胖，或者是家庭中有父母肥胖 ，遗传情况导致的肥胖等， 这种减肥的人减肥要困难一些，减肥的效果稍微漫长，但一样要坚持健身，1个月以后会逐渐出现减肥效果，坚持半年以上，就会得到一个美好的身材[害羞][耶][呲牙]
到此，以上就是小编对于健身减肥要不要看体重指标的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥要不要看体重指标的2点解答对大家有用。
