大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于想减肥但是不想运动了的问题，于是小编就整理了4个相关介绍想减肥但是不想运动了的解答，让我们一起看看吧。
每天不运动，脂肪会自己消耗吗？
脂肪说凭啥自己消耗嘛 一般不运动自己的脂肪是很难自己掉的 如果你是想要减肥又不想运动的话需要改变饮食作息习惯的 少盐 少油 不吃油炸和甜食 不吃撑 不吃腌制食品 不吃零食 多吃蔬菜水果 多喝水 饭后站五分钟 五分钟就好 贴上站 加油哈
不喜欢运动，又想减肥，光靠饿可以吗？
首先我不打广告啊，我其实靠饿瘦下来了，也没有反弹，但是我是自己去弄得五谷杂粮打成粉，然后一天喝三次，然后加上每天适当锻炼一下，不吃其他任何东西，然后坚持了一周 。66公斤瘦到62.5公斤 几个月了也没有在反弹了。
大家好！我是愚乐老吴，很高兴回答这个问题。
从中医学说上讲，一般肥胖的人，食欲都比较旺盛，多有脾胃不运的毛病，而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点。要解决身体肥胖，就一定要先健脾益气，让脾胃及整个脏腑功能恢复正常，保证体内运化通畅。
减肥是要付出巨大的努力的，不是说坐着就能减肥。必须要长期运动。不喜欢运动，那是很难减肥的。适当控制饮食量，是有必要的。但不能光靠饿来解决问题，那只会得厌食症，肠胃病等，以及身体各项机能下降，对人体的危害非常严重，并且只要停止节食的话，体重就会立刻上升，所以还是要通过一定的运动来进行减肥，慢跑和仰卧起坐的方法就非常不错。平时多吃蔬菜，水果，豆制品等，少吃火锅，油炸等高热量食物。
俗话说：民以食为天，建议你一日三餐肯定是要吃饭的，而且还要秉承着早上吃饱，中午吃好，晚上吃少的饮食习惯规律最好，切忌晚上不吃哦，不然会容易引起对胃表面黏膜产生损伤，对身体非常不利。
至于不喜欢运动，说明你还是没有减肥的动力啊😂，建议在控制饮食的同时，还是要适当的做下运动，增加新陈代谢，让自己出汗，才可以慢慢瘦下来的，比如跑步，仰卧起坐，练习呼啦圈等都可以的，可以试下哦加油！[玫瑰]
面食里面的麸质是肠道杀手之一，也是造成肥胖的元凶之一，所以想要瘦，第一步就是杜绝面食，包括馒头，面条，饺子，包子，油条，各种由面粉为原料制作而成的饼干，零食等。
我老公特别喜欢吃馒头，包子和油条，自从告诫他不可以吃这些东西以来，虽然他很想吃，但每次想吃的[_a***_]，我都让他看看他的肚子，或者严肃的告诫他，吃这些永远减不下来，还会出现各种并发症，他基本上就不吃了。
如果想要减肥成功，不仅自己要控制住，全家人和你一起控制饮食，效果会更好。从我老公决定减肥的那天开始，馒头，包子，面条在我家就绝迹了。对于减肥的人来讲，良好的饮食环境对减肥也非常有利哦！
减肥第二步：低碳水化合物
对于北方人来讲，不让吃面食，无疑是件很痛苦的事情。不吃面食，吃什么主食——大米，如果你是南方人，你是不是很开心。但是，尽管大米可以吃，也要适可而止哦，大米的碳水化合物含量不比面粉低多少，但大米对肠道健康的影响要远超面粉很多，换句话说，大米不会导致肠道问题，但是面粉会引发腹泻、腹胀等问题。
讲完了主食大米，接着讲，怎么吃，我总觉得这个问题，对南方人来讲，不是事儿。每顿200克，甚至更少，逐渐到不吃大米，减肥效果会更显著。
你肯定会问，大米吃这么少，不会饿吗？不会，因为你每顿饭不会只吃米饭啊，还会吃蔬菜和肉啊！如果你担心会饿，那就吃些瘦肉，或者多吃些蔬菜，来降低饮食中碳水化合物的含量。
我家早晚大米粥，中午大米饭，1.2升的锅，每次做半锅饭，但是炒菜会炒很多，家里电磁炉上带的那种炒菜的锅，每次差不多一锅菜，基本上不会剩余。鸡肉，猪肉，牛肉，每天中午会炒一种，轮流着吃，不会烦，鸡蛋，鸭蛋也会轮流着吃。
刚开始执行这种饮食计划，多少都会不适应，有可能会觉得饿，总想吃东西，这个时候你要忍住，千万不要觉得饿就吃零食，吃零食还不如多吃两口饭呢。熬过去前两周，后面就习惯了。
吃饭时细嚼慢咽，不要吃的过快，不要吃很饱，七分饱就好。适量的补充些维生素，总而言之，所有的减肥方法中，我认为调整饮食是最可靠，最健康的减肥方法。
靠运动和饮食调整身体，减肥成功后想停下运动，体重会反弹吗？
？会反弹。
坚持运动，合理饮食获得减肥效果后，如果停下来运动，消耗的热量就会锐减，而吸收的热量还会依旧；身体吸收热量持续多于消耗的热量，脂肪的反弹就会成为必然。
坚持运动减肥成功后，还应继续运动，只是不需要像以前的运动量那么大，适量运动，使消耗的热量和吸收的热量保持平衡，不仅可以避免脂肪的反弹，也利于体质的提高。
运动减肥成功后，建议多做无氧运动；无氧运动可以促进体质的强化，可以增强骨密度，可以增肌塑形，可以拥有易瘦体质；女生塑造翘臀，练造马甲线，男生练就胸肌、壮腿等。
健身无终点！
真的很可惜！我健身六年，深得其中乐趣，我不会停。但我周围，绝大多数不爱运动的，好不容易碰到一个运动的，以为有的谈了，过上几个月，人家不练了。
我感觉自己就是一个孤独的健身者！
不要停！体会健身运动的乐趣，找到一个喜欢的运动，持续下去！不为减肥，只为一个健康的生活方式！
通过运动和饮食调整，减肥成功以后停止运动理论上肯定是会反弹的。因为运动和饮食调整从根本上说是增加你体内的消耗热量和燃烧更多的脂肪，再加上饮食闪上的调整，降低摄入的热量才得意保持身材。但是停止运动后，人体随着年龄的增大，身体内的基础代谢率会逐步减少，也就是体内每天消耗的基础热量在变少。
而且你之前就有肥胖的经历，那么你的身体是很容易反弹的。减肥或者说是保持身材是一种生活方式，不是一种单一的商品，不是说你想要就能要。人体构造相当的复杂，即使是减肥也要多方面的条件都要满足才能成功，没有想象中的那么简单。
肥胖除了让身材走形，变得臃肿难看。更会对身体健康造成不好的影响。肥胖会带来血糖的不稳定，从而引起高血糖高血压高血脂等症状，血脂高了长时间会再次引起血管狭窄，脑供血不足等心血管疾病，严重的话还会形成血栓，增加中风的风险。
而通过运动和饮食上面的调整会让身体朝着健康的方面前进。减肥之后身体各项指标都会慢慢正常，精神面貌也会更好，不再会出现嗜睡，注意力不集中等情况。人瘦下来也会更自信，买衣服穿衣服更方面和好看。既然能减肥成功瘦下来，为什么还要停止去过回原来哪种既难看又不健康的生活的方式呢？
身体的各个部位都是用进废退的，越使用才会更灵活，越是懒躺在沙发和床上玩手机，你的身体素质会越来越差。如果你真的通过运动和饮食调整完成了减肥的目的，我相信你是不会去放弃现有环境的。人瘦下来真的整个世界都会对你很友好，尤其是女孩子，一定不要胖，坚持运动才是最好的化妆品。
会的，对于减肥成功后需要维持多久这个问题其实是根据各人体质而异的，有的人吸收好也快，有的人吸收慢，但是一般情况下至少要维持半年到一年的时间才能保证体重不容易反弹（因人而异）！如果运动跟饮食还跟减肥之前一样那减肥也是徒劳无功！
保持减肥效果的方法：
2良好的饮食习惯，知道食物的热量，例如些油炸食品（薯片，炸鸡腿，），还有热量高的大概有多少热量，每天的3餐合理搭配均衡营养！蛋白质碳水，维生素都有哪些食物，该吃多少，都是应该知道的！
3不要多喝酒，它也是丰富的热量来源。但是，身体的细胞不能直接把它作为燃料。酒精必须通过一系列具体生化反应，先转化为乙酸。 虽然适量饮用具有抗氧化成分的红酒对我们有益无害，但是啤酒是一种完全不同的另一类酒精，它是一种高碳水化合物的饮料，更糟糕的是，其主要糖分是“麦芽糖”，极易被消化吸收，转换成血糖，直接导致胰腺大量分泌胰岛素，导致肥胖
4坚持运动，力量跟有氧结合，每天能抽出点时间运动下，不仅能锻炼身体维持身材，还能调节心态让自己放松。
5一天3餐规律，少吃宵夜！夜宵对身体消化系统有负担，尤其睡觉之前吃！也不能暴饮暴食，食物营养搭配合理！保证食物能提供一天的活动所需！
希望能帮助到你！
你好
运动减脂成功后想停止
当然减脂结束后期不做注意还是会发胖
通常我们在做运动减脂。
运动消耗做功额外支出。
停止下来之后那我们会缺少消耗量
如果避免反弹我们需要减少摄入量
如担反弹
我们需要在不运动时控制饮食摄入
既然热量差就可以减肥，那么就不用跑步了是吗？
减肥的重点不在于打破平衡，而在于维持均衡。你需要恰当的饮食，合理的运动，平稳的心态，规律的作息，来让身体的内环境趋向稳定。在实际操作中，减肥的本质根本不是制造热量差，而是维持血糖和激素的平衡。
只要保证一个合理的饮食结构，比如较多的蛋白质，适量低GI碳水和较低的脂肪，热量必然会被控制在合理的范围之下。你需要进行自己身体可承受的训练，不断进阶，关注训练***和动作的质量，不需要在意热量消耗。也只有这样，你才能把减肥这件事持续下去，毕竟它不是一个短期的任务。
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热量差是可以减肥的，你会看到一些胖子通过节食减下来，很多人减去的只是水分，或者是减去的是[_a1***_]，当然这不是你想要看到，这样减下来的，类似节食减肥，当你恢复到正常饮食你会反弹的更加厉害，配合运动的好处是可以提高基础代谢，身体力量，心肺耐力等，同时也可以让你的身材更好。而不是难看的身材。
这样做既不科学又不健康，热量差只是衡量是否能减脂的一个指标，如果只是一味的少吃食物来达到减肥的目的是不科学的，因为这样会使新陈代谢速度变慢，对身体不好，而且等你多吃的时候，长胖的速度会加快，体重会反复。减脂一定是运动和饮食相结合，不仅增强你的免疫力，而且还有塑型的功能。
到此，以上就是小编对于想减肥但是不想运动了的问题就介绍到这了，希望介绍关于想减肥但是不想运动了的4点解答对大家有用。
