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柿子的糖分高吗健身可以吃吗
减肥期间是可以吃柿子的。柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。
柿子的糖分高吗健身可以吃吗 柿子的含糖量在14%-16%左右，属于中糖水果。健身人群要注意控制食用量。一般来说，水果的含糖量分为三类。
柿营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。***如一个人一天吃1个柿，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿对人体健康是很有益的。
减肥期间可以吃柿子吗?
柿子热量偏高，减肥期间也可以吃，但是不能吃多，而且空腹吃柿子也有很多讲究，否则可能导致不适。
不可以。柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。但是柿子不能多吃。
所以减肥期间少量食用脆柿子不会长胖。注意事项 不过减肥期间要控制饮食，若是减肥期间食用过多的脆柿子，脆柿子中的碳水化合物和糖分就可能转化为脂肪，使得人长胖。脆柿子可以多吃吗 不要多吃。
柿子本身的脂肪含量就比较少，而且热量也比较低，所以适当的吃柿子是不会导致长胖的，另外柿子还能增加饱腹感，能控制食欲，减少其他食物的摄入，在减肥期间适量的食用柿子是有助于减肥的进行。
减肥期间能吃柿子不
1、减肥期间是可以吃柿子的，但是建议大家如果是正在减肥的人那么最好吃新鲜的柿子，而尽量少吃柿饼等经过加工的果脯食品，因为加工之后的柿子比新鲜的柿子更容易发胖。3 柿子一天吃多少合适 建议一天吃1-2个左右即可。
2、减肥期间也是可以吃柿子的。只不过不要吃太多啦，这种甜食就算是减肥以后也要养成习惯，尽量少吃甜的。要吃不太甜的东西比较好一点。
3、所以减肥期间少量食用脆柿子不会长胖。注意事项 不过减肥期间要控制饮食，若是减肥期间食用过多的脆柿子，脆柿子中的碳水化合物和糖分就可能转化为脂肪，使得人长胖。脆柿子可以多吃吗 不要多吃。
4、不可以。柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。但是柿子不能多吃。
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