大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每个星期运动几次减肥好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍每个星期运动几次减肥好的解答，让我们一起看看吧。
减脂锻炼一周要几次？
减脂锻炼建议一周锻炼3-5次为最好，最好是一次能锻炼30-60分钟。虽然说可以每天锻炼一定的时间，那样燃脂效果会更好，但是为了避免因运动强度过大而造成运动伤害，建议一周保持3-5次的频率即可。饮食上要注意营养均衡，不能太过注意减肥，而使自己的身体缺乏营养，同时也要注意休息。
每周运动几次好？
如果是以强身健体为目的的运动，一般一周三次左右就足够
如果是想增肌或者减肥，一般一周最好保持在5~6次，可以帮助很好的消耗脂肪，让肌肉得到更充分的锻炼。具体情况根据个人体质不同，身体情况因人而异。
2 根据专家建议，每周至少需要进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟高强度有氧运动，或者相当于这些时间的组合。
如果只进行一次或两次运动，很难达到建议的运动量，而且对身体的效果也不明显。
3 如果时间比较紧张，可以选择高强度的间歇性训练，每次只需要进行20-30分钟，就可以获得比较好的效果。
此外，每天多走路、爬楼梯等小运动也可以积累起来，对身体健康也有帮助。
一周5次到6次运动比较好，但是具体也是需要因人而异，因为每个人体质不一样，所以每周锻炼的次数也是不相同的，在做锻炼的过程当中，主要可以达到强身健体的效果，还可以提高自身的免疫力，同时还可以达到帮助体内脂肪的燃烧的效果，对减肥也能够起到一定的***作用，但是应该掌握好锻炼的时间和力度。
每周快走几次比较好？
3次左右
快走属于有氧运动的一种，长期坚持是可以减肥的，但需要达到一定强度，且每次运动时间不少于40分钟。因为快走时间过短，还不能使身体进入有氧阶段。不过也不要时间过长，每周3次左右即可，否则可能会因过度锻炼导致膝关节和踝关节受损。此外，在运动过程中最好保持心率在115-130之间最为恰当。
我认为一个星期快走3--4天比较合适。
我喜欢锻炼身体，特别是退休后有了时间会坚持锻炼。我锻炼的方式就是快走，一般***取的是快走一天再慢走一天，这样即做到不太累也可以更好的保护自己的膝关节。我快走很快，必须达到每分钟130步，时间一小时。
如果是为减肥减脂,一个星期跑步多少次合适？跑步时间越长减肥效果越好吗？
你的体重范围是:49-61.5公斤之间。再对比一***脂率。女性一般18最健康。
如果只跑步，每次45-60分钟就行，至少5公里。
这个图分别是以8公里的时速慢跑45和60分钟消耗的热量。这两个数据只是参考，可以网页搜索运动热量消耗。跑步减脂还得要调节饮食结构。每周至少跑三四次，买一两双好跑鞋，坚持运动就行。
吃的控制少油就行，主食减量，保证每天三餐不能少，跑步看你自己，时间刚开始20分钟就行，还能跑就再加点，别一下量上去太大，5公里跑不了跑3公里，其实最主要的是饮食，跑步并不会非常明显的减体重
你好，如果你跑步是为了减脂肪减重，那么其实现在对你来说最重要的不是知道一个星期跑步多少次，每次跑多长时间，而是尽快的跑起来。
什么叫尽快的跑起来呢？你哪怕一次只跑了十分钟，每个星期就跑了一次，也就跑起来了，那么下个星期你就可以跑20分钟，哪怕还是跑一天，到了第三周，你跑20分钟跑两次，就是一种进步。
以此类推，循序渐进，每次给自己增加一点点的跑步时间，每次给自己增加一点点的跑步运动量，你的身体会因为一次次增加跑步，而消耗更多的热量，你也会因此更加喜欢自己，会眼睁睁的看着自己的进步，眼睁睁的看着自己的体重往下掉。
当你能够一口气跑30分钟，每个星期跑三次的时候，恭喜你，已经养成了跑步的习惯，而且你已经能够从跑步中找到运动的乐趣，这样只要持续下去，减重对你来说只是一个顺带的结果。
现在你问很多人，希望别人告诉你到底应该跑时间多长，跑多远，都是没有什么意义的，不如自己跑起来。
先自己亲身感受，跑步的乐趣最为重要。
到此，以上就是小编对于每个星期运动几次减肥好的问题就介绍到这了，希望介绍关于每个星期运动几次减肥好的4点解答对大家[_a***_]。
