大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼哪个运动好减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房锻炼哪个运动好减肥的解答，让我们一起看看吧。
普拉提和健身房健身，综合比较哪个更科学？
普拉提直接拉伸肌肉，所以运动会觉得变得不舒服。坐办公室的人大多数腰间有赘肉，普拉提就是一项很有针对性的运动，如果你的身体走形的话，普拉提可以加入塑形计划中。普拉提的恢复很快，它更多是物理治疗过程，实际上不像其他的运动，你可以安全的做，不用担心你的肌肉和关节有过多的压力。
而健身房里面的一些东西。可以给你带来额外方面的帮助，比如说自身想要去减脂，或者想要去提高精力，提高心肺能力，提高身体机能等。
相对来说，哪一种方式比较对自己比较有好处就可以去实行，当然两者也可以相辅相成。这两者在某种意义上是不冲突的。
一.首先来说每一种运动都有不同效果和作用，前提所有项目都是建立在健康的基础之上，除了竞技运动追求更高更快更强，因此先要了解普拉提和健身运动的作用方式，在找到适合自己的，就是最科学的。
二.普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。 狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。 广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。因此来说普拉提对身体的控制、协调、深层肌肉锻炼的比较多。
三.健身房锻炼现在分的也比较细化，商业健身房来说基本上分为几个板块:
2-单车厅(锻炼心肺燃脂训练)
4-固定/自由器械区(不同部位的力量训练)
5-瑜伽厅(高温瑜伽、流瑜伽、普拉提等)
健身私教也很细化:
去健身房健身是最好的减脂方式吗？还有哪些减脂的方法？
纯粹减脂的话
在家里就能进行...而且很高效
我几年前减脂的时候前期也是这样过来的，一开始在家里跑跑跳跳...网上很多各种减脂的运动教程
什么韩国郑多燕，美国p90X系列，还有强度很高的ins...hiit那种（跳了三个月瘦了十来斤）
根本无法完整的跳完一套！简直是累觉不爱...客厅一地的汗（但是也受过点小伤）
现在网络发达多了，网上教程各种各样，头条里面就很多，只要你能动起来，就会有回报。
给你的建议：
新手在家进行运动，郑多燕的小红帽是很不错的选择，难度中等。比较多下蹲的动作（图1）对于新手来说，两天跳一次就好了...
那么持续到的进行一段时间之后
【P90X系列出场】
健身房有很多好处，比如说，器材比较多，气氛比较好等等。如果有条件的话，如果你觉得自己不是自律的话，健身房是个比较好的选择。要说减脂，有氧运动最减脂，像跑步，就是很好的减脂方式，跑步还不受场地，时间的限制，只要你想跑，什么地方都可以，公园，[_a***_]，学校，下班的路上，等等，如果你在家，不想出去，可以原地跑，还有跳绳也是很好的减脂方式，有人说，跳绳10分钟，等于跑步半小时，跳绳对减脂特别好。还有就是hit,高强度间歇有氧运动，它会让你在很短的时间内燃烧很多的脂肪。如果你想运动，但时间很少，它是最好的选择。其实减脂只要你动起来。能走着，别坐车。工作累了，时时站起走走，用可以利用的时间动动，就可以做到减脂的目的。减脂最重要的一点。还要控制饮食。早营养均衡，多吃粗粮和蔬菜。减脂不一定要去健身房，只要你是真心想减，就可以。你可以的。
到此，以上就是小编对于健身房锻炼哪个运动好减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼哪个运动好减肥的2点解答对大家有用。
