大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝汤减肥还健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍喝汤减肥还健康的解答，让我们一起看看吧。
听说喝汤能减肥，那么怎样做才是正确的操作呢？
想喝汤减肥，首先就要摒弃掉看起来白白的肉汤和鱼汤。那些白色，算是乳化的脂肪，喝了肯定是不利于减肥的。
真的想喝汤，就要选择蔬菜或者豆类的清汤，一定要是无油的。要在饭前喝汤，并且这一顿的总的摄入量一定要减少。
另外实在想喝肉汤，那就把鸡肉去皮熬汤吧，最后用吸油纸把鸡汤的油都去除掉就好。
讲个笑话：喝汤能减肥。
很多汤，尤其是肉汤中含量最高的营养元素就是脂肪，你以为乳白色的汤是因为胶原蛋白而白，其实那是脂肪！除了脂肪含量高以外，盐分也偏高，否则它凭什么这么好喝呢？看看下图“瘦身汤”那满满的油花，你敢信这是0脂肪吗？
网上流行的一些靠汤减肥的方法大同小异，都是用喝汤来代替日常正常饮食，本质上还是节食。节食虽然能让人在短时间内迅速瘦下来，但效果有限，而且反弹迅速，还会使身体正常的代谢受损，比之前更胖，实在是得不偿失。
喝汤之于减肥唯一还算有点用的正确操作，就是在饭前20-30分钟喝一小碗低脂低盐的汤，抑制食欲，吃饭的时候能够摄入更少的热量，没有汤喝水也能达到同样的效果。
综上，汤虽好喝，但喝汤减肥不靠谱。喝汤不如直接吃食材，肉类中的大部分蛋白质和蔬菜中的膳食纤维都不会溶于汤，而这两种营养元素对于减肥十分重要。想要瘦得健康，唯有多运动+均衡营养一条路可以走。
人长胖的原因不是因为喝汤喝少了，而是因为碳水化合物和脂肪摄入过多，其他营养不足，导致身体营养混乱，影响胰岛素抵抗，从而吃进去的食物能量不能被消耗和转化为糖原，更多被转化为脂肪存储起来了
喝汤不吃饭或者是少吃饭去减确实可以暂时减下来，但是很容易反弹，而且对身体也不好，很多减肥的朋友都会觉得减肥就是要少吃，但是多数都是不知道那些应该少吃，那些应该多吃的。
脂肪不可能凭空产生的，都是自己一口一口吃出来的，减肥就是要懂得如何去吃一日三餐，主食碳水适量少吃（但是不能不吃），油脂尽量别吃，吃瘦肉补充蛋白质有利于脂肪代谢。
减肥就是要去平稳血糖，均衡营养，让身体自己可以代谢掉多余的脂肪。
人常说多喝汤，喝汤对身体有哪些好处？
汤是药膳的一种形式，不同的材料能达到对应的功效，古代中医和养生类书籍中很很多相关记载和药房。人们常说多喝汤，有些已经成为日常的一种饮食习惯，比如香港广东地区偏爱煲汤，南方地区吃饭都会配汤。还有就是生病的时候，小到感冒，大到手术住院，还有产后，用来补气补血，加快伤口愈合之类，总之对汤的概念和运用总是想到其好的功效。
好处之一，就是各种汤类药膳，其中材料对身体发挥功效。那煮和炒不行吗？文火炖汤，能让营养溶于汤水中，有人在文章里写过：“半斤多的罐装蔬菜汤或蔬菜羊肉汤所含的[_a***_]A，比两只莴苣、十二个玉米、四个土豆或九个鸡蛋还要多，除了热量转化，鸡面汤比花生酱或黑面包能提供更多的蛋白质和维生素B1。单一的土豆汤所含的维生素C相当于一只柚子所含的1/2。”而且，汤中含有大量的水分和无机盐，能够保持体液平衡，特别是劳动强度大、身处高温环境、夏秋炎热之季、人体水分消耗大的人群，如果一日三餐都能有适宜的汤膳来补充最好不过。
其次，从胃肠消化的健康考虑，汤也是很好的。一般认为适宜在餐前喝汤（尽管现实大部分汤都在菜后面上），或者佐餐，就是吃饭过程中喝。饭前喝汤除了润肠胃说法外，主要还是***食欲。有些汤颜色很漂亮，气味清新，让人忍不住垂涎欲滴。汤中的无机盐、脂肪、维生素和各种氨基酸，也是能***胃液分泌。菜品味道偏重，饭也是偏干，这时候喝汤可以中和一下，促进消化，就像淤泥堵塞通道，要用水冲刷稀释一下。
所以无论从进餐口感体验，还是营养价值考虑，应该多喝汤。至于喝什么汤，看季节，看你需求，看喜好，下次再分享一些食疗药汤。
文／GSN
喝汤是一种健康饮食的方式，那么，在日常饮食中，利用喝汤的方法，可以让身体更好的吸收食物中的营养物质，起到强身健体的作用。但这其中也是有大学问的呢~
1.防感冒
2.治哮喘
3..助消化
4.调节身体平衡
炖汤热量高吗？
不高
一碗热量是39一69.5千卡。排骨的营养价值比较丰富，含有蛋白质，碳水化合物和多种矿物质，一碗排骨汤的热量大概在80卡左右，相对来说也是比较低的，每天喝1到2碗排骨汤，可以促进人体的新陈代谢，可以补充钙剂，每天在饭喝一碗排骨汤，可以增加饱腹感。一碗玉米排骨汤的热量是13.9一69.5千卡。
到此，以上就是小编对于喝汤减肥还健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝汤减肥还健康的3点解答对大家有用。
