大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥戒烟方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥戒烟方法的解答，让我们一起看看吧。
- 想跑马拉松一定要戒烟吗？
- 如何有效地戒烟和减肥？
- 如果你是个超重的胖子并且抽烟，多长时间可以做到减肥戒烟并且不复发？
- 戒烟和减肥哪个更容易一些？
- 我减肥和戒烟是同时进行的，减肥戒烟成功后，身边人都说我很可怕？
想跑马拉松一定要戒烟吗？
跑马拉松一定要戒烟吗？我认为不一定。因为我们在部队是也经常长跑，纪律是不让吸烟的，班长也不让我们抽烟，但他自己还是偷偷抽烟，长跑成绩也很好。但是想身体好，戒烟是一定的。吸烟有害身体***都知道，就是有这么多人吸烟。吸引会影响心肺功能，如果是一名职业长跑运动员应该都会自律，不吸烟！
长跑是考验耐力，毅力的运动，肺活量也非常重要。如果仅仅是为了锻炼身体，对运动能力没啥大要求，不一定要戒烟。但以瘦身为目的，追求个人能力的，应该戒烟！
我们知道戒烟是件非常难的过程，如果为了某些事成功戒烟，那是很伟大的事儿！
具体问题具体分析，身体特别好的情况下不用戒。 一般都要戒。
吸烟肯定会影响肺活量，马拉松是肺活量的较量。所以最好戒。
为什么感冒后跑步，气喘不过来，那是上.下呼吸道多少有点病灶引起的，所以平时养成良好习惯，不吸烟，把喉，肺养好，有利于跑马拉松。
跑马拉松是一个考验耐力的体育活动。必须慢慢来。循序渐进，不求速度，把烟，酒戒了，必要时性生活也要暂定。
总之戒烟对身体有利无害，建议体育爱好者都戒了，同时科学训练。
本人建议跑马拉松爱好者，戒烟！！
如何有效地戒烟和减肥？
戒烟和减肥我是一起进行的。烟是慢慢戒的，减肥开始是节食加锻炼，后来改成改变饮食结构加锻炼加练力量。作为过来人，首先提醒你，戒烟和减肥是一个改变自己饮食习惯和生活习惯的事情。没有做好足够的准备就不要轻易去戒烟减肥，只会让你越戒瘾越大，越减越肥。好的习惯养成了，就是坚持，啥时候瘦就交给时间。不要怕反弹，不要怕复吸，只要烟量再少就是胜利。只要习惯好总会瘦的。来说说戒烟的方法，先戒掉起床的第一支烟，最开始往后面延时间，到了办公室才抽第一支。其他时候不强行控制。当早上起来没有抽烟的冲动了。这时基本上戒烟成功一半了。我花了三个月。后面的就是控制烟量当三天一包后就换细烟继续减到三天一包。然后就以一天抽几口来衡量。实在忍不住就拿出来抽一口立马灭了。到了一天一支烟左右的时候就可以选择彻底戒掉。我差不多半年后才一根不抽的。后面只是习惯性的摸烟，这个时候笑笑就过去了。戒完烟后，人的精力会很充沛撸铁效果会相当明显。减肥注意只减脂肪不要减肌肉，蛋和瘦肉的比例提高，脂肪和主食的比例降下来。不要去节食。多做力量训练，对于减脂练腿部效率最高，上肢次之，腹部最差。让肌肉多起来基础代谢提起来，那样减脂事半功倍。还要记得锻炼的时候每周必须要休息一天。每天练不同部位，不同项目。才有好处。
首先向全世界宣布，你要戒烟了，从今天起，只要看到我抽烟的，奖励1000块，见到人就说，这个要肯定就戒掉了
减肥嘛需要饮食控制，目前来看净食断毒疗法效果最好也最安全有效，可以尝试一下，这个也要说出来，让所有人一起监督你，如果做不到就惩罚，
还要每天想一想你减肥成功后能给你带来的好处，就有动力减下去了😁
插个减肥效果给你看下，100天减掉了90斤，准备用6个月减掉120斤，现在每天平均0.8斤，效果很不错
谢谢邀请， 为什么要坚持？你对自己有一个目标吗？任何事情都是以目标为价值导向的，人不会无缘无故去做某一件事情。你坚持不下去，那是因为你的目标不明确，无法打动你的本心。所以建议你明确你的目标，分解并阶段实施。ps:你连一件事情都掌控不了，如何掌控你的人生
首先说戒烟
1.改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟
2.设定吸烟场所，只在固定地点吸烟
3.当想要吸烟时，先不要立刻吸，忍3分钟
4.身上不要带烟，给自己创造一个不能自由吸烟的环境
5.避开需要吸烟多的社交场所
6.在开始戒烟的前一天，把所有吸烟用具和剩下的烟都扔掉
7.把在戒烟过程中[_a***_]的少量不适看做身体在恢复健康的证明，给自己一个心理暗示
8.想买烟的时候就把烟钱放进一个钱罐里，日积月累，你会发现这些钱足以买到一些高档衣服或生活用品。
减肥需要持续的毅力，但是如果自制力稍差的话可以教你一些瘦身小妙招来调整你的生活习惯。 视频加载中...
如果你是个超重的胖子并且抽烟，多长时间可以做到减肥戒烟并且不复发？
多长时间就要取决这个胖子的意志力，还要看这个胖子有多胖，如果胖的不成样子了那我就会劝这个胖子放弃这个念头，戒烟跟减肥是要有超强意志力才可以的，能胖的很富贵的那样怎么可能会减肥戒烟呢，浪费时间。
我给你说，反正我最好的办法就是多运动，吃水果，这样燃料脂肪，但是不能太过于求成。那样对身体不好，少吃多餐！还有一个办法，如果你是个男的，就失恋，失恋是最好的减肥办法。哈哈😄。真的百试百灵！女孩子不要太瘦！！！祝永远快乐！！
戒烟和减肥哪个更容易一些？
戒烟容易，我去年12月份先戒的烟，戒了三个月后开始减肥，现在烟也不抽了，三个月减了30斤！
以前戒烟戒了两次，这次第三次成功了，可减肥我天天都挂在嘴边上，只有这次才成功。烟可以不抽，饭能不吃麽，所以减肥比戒烟难上加难，可庆幸的是我都成功了！！！！
首先！哪个都不容易！没有异于常人的毅力和经过难事的人都不能成功！不好对比！又胖又抽烟的对比属于少数！就个人认为！减肥比较不容易！因为哥是先戒掉烟后减的肥！不要羡慕哥！哥只是传说！确实都是不看回首！好难好难……！但不经历风雨！怎能见彩虹！哈哈😄
我减肥和戒烟是同时进行的，减肥戒烟成功后，身边人都说我很可怕？
长时间抽烟很难戒掉，而减肥也是需要很大的毅力，如果这两样你都能，坚持下来，别人对你就是刮目相看的，你也是个对自己狠的人，他们害怕的原因是觉得你不可思议，所以不要在乎别人的看法。
加油吧，去做你认为对的事情，坚持去改善你的身体健康。
到此，以上就是小编对于减肥戒烟方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥戒烟方法的5点解答对大家有用。
