大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥五个月瘦多少的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身减肥五个月瘦多少的解答，让我们一起看看吧。
断食五天能瘦几斤？
断食五天能瘦几斤，很高兴回答你这个问题，首先我的观点是不要选择断食。
我先给你分享一下我自己的减肥方法吧。我以前当姑娘的时候是108斤，结完婚怀孕生完孩子以后在家全职看孩子，体重一直没有管过，我最后到了130斤。130斤什么概念？一米六的身高我躺在沙发上平躺，自己看见自己的肚子鼓起来太高了。这样的情况下让我瞬间感到自卑，因为当时在身边的小侄女告诉我肚子也太大了怎么胖成这样？所以我就下定决心要减，不是为了谁，而是为了走路轻盈一些，能够看起来还会变得漂亮一些。
对于减肥，我可以说已经经历了半年时间的磨炼。这半年我从130斤减到了105斤用不到俩月，又从105斤复胖到了120斤不到俩月，又从120斤收回到了现在的107斤。可以说过程非常的复杂，减肥没有一蹴而就都会有所反弹，重点在于你到底怎么样去保持。
有一种比较累的方法就是你一定要先去运动，运动是可以让你消耗体内脂肪最好的方法。我尝试跳跳绳是最好用最简单的。那你就从跳跳绳开始吧，每天跳1000下，这中间尽量不要停，速度一定尽量要快一些。减肥就是让自己的心率提高一些，心跳都快了整个人代谢就变快了。无论做哪种动作选择来减肥，一定要把节奏跟上。运动是一种不会亏待自己嘴的减肥方法，你可以吃任性的烧烤麻辣烫以及各种你想吃的。但是你第二天都不会再长秤，因为你可以通过运动把当天吃的东西代谢出去。把一日三餐改成两餐，因为等你改成两餐时你会发现，人其实真的不需要吃那么多顿。
如果有一天你发现那你做不动运动了，那么你尽量的不吃油腻甜辣。如果非吃不可那就今天只吃一顿，另一顿换成水果蔬菜。当然了，第二天再好好的吃一天清淡的就完全可以一点儿也不胖。其实没必要付断食，很少有人能坚持。因为你想一个人一顿不吃都饿的慌。饿完了以后只会让你的身体变得很脆弱，肠胃也很脆弱。所以不要这样选，尽量选择让自己能享受美食还能瘦的两全其美法。
最后想说，吃多了一定会胖，胖了一定不好看。瘦了好看，但身体更重要！
奉上几个我胖了瘦了的照片，你看看！
？？？？？？建议你多看书多看新闻。别整天想这些。
无知的判断来源于无知的观念
减肥要减脂，而不是减体重。体重降低未必体脂降低！体重上升也未必是脂肪增加了！例如你去蒸***，出很多汗体重轻了，这是瘦了么？再比如我们有一顿饭吃的比较咸，这会让身体储存更多水分，可能有个1公斤，所以你这就胖了么？我们要明确目标：减脂首先要保证瘦体重，然后要减脂肪。
瘦体重不是只有肌肉，是除去身体脂肪之后剩下的重量，水分，骨骼，内脏，肌肉等等。很多人知道肌肉量和基础代谢率存在正相关。但今天我要告诉大家的是，不要再节食了！你的内脏正在丢失！
当热量摄入过低，蛋白质摄入不足时，我们的心脏蛋白质都有可能分解。比如有的人节食减肥最后心律不齐甚至死亡。
一般认为，低热量和低蛋白质饮食很容易导致内脏质量的减少，这已经是严重的健康问题了！
我们应该如何避免这样的可怕现象？
1.不要节食
节食必定反弹！节食必定伤身体！
到此，以上就是小编对于健身减肥五个月瘦多少的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥五个月瘦多少的1点解答对大家[_a***_]。
