大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于米饭健康减肥吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍米饭健康减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
减脂可以吃米饭吗？
在减肥的时候要少吃米饭，因为米饭是含有一定的热量和糖量的。主食可以以蔬菜和水果为主，米饭少吃，而且每顿餐时吃到七分饱到八分饱，平时可以吃一些低脂肪低热量的食物，要远离肥肉，油炸等食物，否则很容易导致减肥之后出现反弹的现象。
不吃米饭会瘦吗？
不吃米饭是可以减肥的，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入过多，不吃米饭，除了米饭、面粉的碳水化合物比例很高的谷类作物外，多种菜肴含有较为丰富的碳水化合物，如土豆、红薯、栗子等淀粉含量较高的食物，菜肴中蛋白质的能量系数跟碳水化合物相近，热能也不容忽视。
如果你不吃米饭，会导致你的身体摄入的碳水化合物量减少，从而可能会减少一些热量摄入，有可能在一定程度上帮助你瘦下来。但是仅仅减少碳水化合物摄入无法保证你能够减重，因为还需要注意其他饮食营养的平衡摄入和运动等方面的均衡。
此外，不吃米饭具体会不会瘦，还需根据个体差异来判断。如果你本身饮食习惯不偏爱主食，减少米饭的摄入量对你减重的作用可能较小。而如果你本身是大米饭吃货，减少米饭的摄入量可能会对你的减重效果有些帮助。总之，减肥一定需要相应的饮食计划和运动配合。
不吃米饭真的能瘦吗？
如果不吃米饭，短时间内可能会出现减重的现象，但是如果长时间不吃米饭不摄入碳水化合物，会导致体内代谢水平下降，人体的基础代谢率会出现降低的现象，反而会出现发胖的情况，
减肥真的要戒掉米饭吗？
我没戒，我是健身减肥，主食减半，健身房一周4到5次。早饭一定要吃，午饭正常吃，晚饭也吃，但是早点吃，晚上九点半以后不要吃任何东西，少油少盐很重要，很多人都是水钠肥胖，因为吃盐多导致身体存水过多而导致体重下降过慢，我现在一个半月减掉了8公斤整，体脂和bmi从肥胖变成偏胖，不算快，但是教练说保持就好。
我是南方的，我觉得戒掉米饭主食之类的，我觉得不可能，因为一旦戒掉米饭主食之类的，有时候控制不住自己的嘴就会吃很多东西，反而适得其反会比以前更胖，要想减肥的话，我觉得戒掉晚餐，但是早上一定要吃好，中午的话吃个大半饱就可以了，但是一定要吃肉。我减肥的时候，不吃肉光吃素菜，很饿很饿，坚持不下来。
吃米饭容易胖还是菜容易胖？
米易胖，米含淀粉，糖等。菜含维生素多，不含淀粉和糖类，所以，吃米面易身体胖，吃菜不易胖。但是，为了人类身体健康，人类身体要营养均衡，只吃面，米，缺少维生素，只吃蔬菜身体缺少碳水化合物等也不行，所以要想人体[_a***_]，要吃多元化食物，才能保障身体的需要。
吃米饭容易发胖。因为米饭里面含有有大量的淀粉。人体吸入太多的淀粉，就会以脂肪的形式存储在体内。这样从外观上看就比较肥胖。
蔬菜它主要成分就是水，蛋白质，氨基酸。它的淀粉和脂肪，蛋白质很少。所以吃米饭比吃菜。容易胖。但是你光吃菜不吃米饭，身体也不会健康的。光吃米饭不吃菜也是不行的。两者应该结合着吃才最健康，对身体最有利。
到底是吃米饭更容易长胖还是吃菜更容易长胖？
现在的人们生活条件好了，相比之前真的是好的太多，不管是生活质量水平还是经济收入水平都有了很大的上升。人们除了上班的时间都在享受生活。***设施，电子产品美食也是越来越丰富，当然很多人对于自己的身材也是非常。
想要拥有一个完美的比较的身材。当自己看起来更加的纤细，但是很多人对于减肥应该多吃大米饭还是吃菜更不容易长胖非常的疑问，我们大家都知道米饭是一种主食。相比其蔬菜来着说的话，米饭更不容易消化。
对于一些健身或者是减肥的人士都不会吃主食，因为他们其中的碳水化合物的含量非常高，嗯，这种物质会使我们长更多的脂肪。所以我们也不难听到在生活中，对于一些减肥的人来说，他们都会戒主食。
蔬菜可以提供我们身体所需的各种营养，而且也会加快身体新陈代谢的速度，从而让体内多余的毒素排出体外，还可以达到减肥的作用。
在生活中少吃一些油腻的油炸的食品，膨化食品也要少吃，因为它们的热量非常高，只会让我们增加身体的脂肪，不会提供身体所需的营养物质。
同时也要再加上适量的运动，运动可以加速我们身体新陈代谢的速度，从而让体内的毒素排出体外，也可以加快身体血液循环的速度，让我们血液更加的干净。
到此，以上就是小编对于米饭健康减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于米饭健康减肥吗的5点解答对大家有用。
