大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身8个月减肥40斤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身8个月减肥40斤的解答，让我们一起看看吧。
瘦8公斤等于消耗多少卡，40分钟瑜伽消耗的热量？
人减肥7500卡是2公斤啊，大概就是7500的4倍，正好3万卡，瑜伽也分你做多大劳累程度的瑜伽，运动量不一样，没法准确说的，大概150左右？瑜伽多数为了塑形，提升气质，拉伸肌肉，减脂肪的效果不太明显，但是的确可以让女孩气质更好呀，
每天去健身房跑步机跑45分钟,一个月能减多少斤?(急求)？
你要相信自己，只要你不是遗传性肥胖，那么你跑步就可以减下来的。跑步机也是可以的，但是跑步机要比平时在地上跑步更久一些。40分钟后才可以实现燃脂消耗的，所以，如果你跑步运动时间不到半个小时，或者说跑几分钟就走走，那么你很难瘦下来，瘦下来会很慢的。最好是每天跑步40分钟，在快走20分钟再跑步机上。
40分钟后才可以实现燃脂消耗的，所以，如果你跑步运动时间不到半个小时，或者说跑几分钟就走走，那么你很难瘦下来，瘦下来会很慢的。最好是每天跑步40分钟，在快走20分钟再跑步机上。我就是这样的，一个月瘦了8斤。这段时间不喝饮料，不吃外边的油炸食品，记住少吃糖类多的食品，水果适当吃点，但是别吃太多。晚上吃半饱。锻炼的时候记住不要喝水，渴了也别喝，等锻炼完半个小时后消汗后在去喝水。刚开始可能没啥效果吧，但是慢慢的你会发现突然有一天你体重降低了，然后你再锻炼，发现体重保持了，不过又没啥变化，在过个一周多你会发现，体重又低了好多。我就是这样的，记住我的话，跑步时不要喝水，还有不要喝饮料，包过那些运动饮料也不要喝，回家后再喝。晚上要吃半饱或者8分饱，少吃糖分高的东西，水果也别吃太多，外边的食品油炸的更不能沾。相信我，如果你做到这些，你肯定会瘦下来。
首先查***重和身高每天需要的热量应该是多少，然后看看每种食物的热量，把自己常吃的几种食物的热量记下来。然后每天比正常的减少1000大卡，每天做运动的时间应该在19：00——20：00，二十分钟以上属于有氧运动，三十分钟以上属于消脂运动。晚上17：00点后不吃东西。最重要的是无论哪一餐饭都不吃或尽量少吃淀粉类食物，要把一日三餐都吃全，但控制总量。饿了吃水果。坚持一个月一定出效果出。
每天去健身房跑步机跑45分钟，一在坚持得情况下配合清淡的饮食一个月起码可以瘦8-10斤。
健身房跑步是有氧运动，如果你能坚持去（其实也不用每天，一周可以休息2天），而且坚持跑（不是慢慢在跑步机上快走玩手机的那种，因为我在健身房看得太多这种情况，说是跑步，其实就是拿个手机在那里快走，走个二三十分钟就说跑了二三十分钟）再配合清淡的饮食，就可以了。
宝宝8个月了，自己体重还有160斤，怎么能快速减掉40斤？
没有什么好办法，只能管住嘴迈开腿！最实际最有效！不吃米 面和猪肉，多吃蔬菜。减肥是一个漫长而痛苦的过程一旦胖上去真的很难瘦！想成功就要有毅力，坚持坚持坚持！！！
如果体重是160斤，设定一个理想体重110斤，如果想要在[_a***_]月减掉50斤，保持身体的健美状态，那需要非常严格的饮食营养和训练计划。
1，要从饮食结构开始改变，进入减肥***期间，一定要管好嘴，严格控制饮食热量的摄入。断掉一切垃圾食品，加工食品，高热量食品，高糖饮料。
2，加强锻炼，每天要有一个小时左右的运动训练，加速身体的脂肪代谢，热量的消耗，增加肌肉的比例，加强身体的基础代谢。
3，营养的补充，减肥的目的不是减健康，而是减掉脂肪，脂肪的代谢需要大量的氧气和各种孝素、维生素。在减肥的过程当中，除了消耗脂肪，同时蛋白质也会流失，这时要注重优质蛋白的补充，蛋白质选用低脂高蛋白的食物，如鸡蛋，豆制品，鸡胸肉，鱼肉，牛肉，优质的乳清蛋白质粉，脂肪和蛋白质被破坏之后会产生酸性的物质，特别是乳酸的增加会导致肌肉的酸痛，可以补充维生素c维生素b和牛磺酸来帮助身体排除乳酸，除了蛋白质的补充，同时增加蔬菜，水果的摄入，最好是用低热量的蔬菜水果，如西兰花，西红柿，青瓜，青菜等，这些蔬菜尽量不要用油去炒，可以用过水之后凉拌，减少油脂和高热量食物的摄入是关键，尽量不吃白米面，可适当吃一点粗粮。
4， 目标视觉化，保持愉悦的心情，准备一个大镜子和体重秤，腰围尺，快乐的坚持。
5，最好请一位专业的营养顾问和健身顾问来协助你。
每天的饮食热量摄入控制在1000千卡，160斤的体重的基础代谢应该在1800千卡，通过运动每天多消耗600千卡，这样每天能消耗1400千卡热量，平均一个月可以减肥6公斤，100天左右可以减掉40斤。
到此，以上就是小编对于健身8个月减肥40斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身8个月减肥40斤的3点解答对大家有用。
