大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健康才重要的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥健康才重要的解答，让我们一起看看吧。
***如你叫李华，是一家英文杂志社的心理咨询师，某中学生小王给你写信，提到自己偏胖，想节食减肥，征求你？
健康比漂亮重要，等你一身疾病还有心思在意是否漂亮么，想要减肥，关键在于管住嘴，迈开腿，就是少吃多运动，只要做到这两点就会很有减肥的成效，小王现在是中学生，应该是有时间运动的。
瘦身其实是个长久的事情，不要急功近利，要求很快就有成效，一口吃不成胖子，人也不能一下变成个瘦子。
减肥最重要的是减重还是减脂？
首先我们要正确理解减脂和减重:
减重:总重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，减重过程肌肉和脂肪会一起流失，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。
所以真正要在意的不是体重而是体脂。单纯的减重只是在关注一个毫无意义的数字。只有減掉多余的体脂和体内垃圾才是健康的减肥。体脂包括皮下脂肪和内脏脂肪，体内垃圾主要就是宿便。肥胖的人大多数的都便秘。皮下脂肪影响的是形体美观，而内脏脂肪影响的是身体健康。当一个人内脏脂肪超标的话那么高血压、高血脂、冠心病、心脑血管病、关节炎等一些疾病也会随之而来。任何一种减肥都是要摄入小于代谢，所以一定要通过低脂、低热、低油、低盐，高蛋白、全营养的饮食调理身体，让身体完成自主代谢来达到健康减肥的目的。而不是通过节食或药物减肥，那样只能让身代谢紊乱，内分泌失调，导致越减越肥，到最后减肥不成功还外添一身的毛病。
这个问题当然是减脂更重要也更合理。人体可变化的组成成分包括脂肪、肌肉、水分和骨量等。减重会使以上几种成分均减少，而肌肉、水分和骨量的减少意味着机体正处于一个非健康的状态，肌肉的减少意味着***少动的生活方式和机体的极度营养缺乏状态，水分的减少意味着机体脱水，骨量的减少也是因为身体活动量的减少或钙质、日照时间和VD的减少。
由此看来，脂肪含量的减少对于健康来说相较减重是最健康的选择。同时，脂肪可分为内脏脂肪和皮下脂肪。皮下脂肪是皮肤下可触及的脂肪，具有储能、保暖和保护内脏的功能。内脏脂肪是指在内脏周围储存的脂肪，这些脂肪虽然也有储能保暖的作用，但是其对健康的危害巨大。虽然现在没有除手术外的局部减脂方法，但是脂肪的的减少不仅仅对健康很有益处，还能给您带来一个良好的形体，给您的气质大大加分。
减肥最重要的时间少脂肪含量，因为脂肪堆积多了，不但不美观，最主要是不健康，不能单单减脂，脂肪是减掉了，再看看身上多余的皮肤，非常难看，那怎么才能让皮肤恢复原有弹性呢？
人确实瘦了，但是皮肤就成了多余的皮，穿上衣服看不出来，都不敢去公共泳池，简直太难看了，有一种办法可以解决这个问题，一边力量训练一般减脂，让脂肪慢慢减少，增加力量训练是为了让皮肤有弹性，就算不能回复到当初的样子，也不至于像图片这样。
真要是瘦下来了，皮肤松懈了，就算作皮肤切除手术，效果也不会太好，因为剩下来的皮肤还是没有弹性，就像是蔫死的皮肤一样，最好就是力量加有氧同时进行减脂。
减重和减脂在本质上是不一样的，减重是指体重减轻，既包括体内水分的减少，也包括肌肉和脂肪的减少，甚至还有少量内脏和骨骼重量的减少。而减脂往往是单纯脂肪含量的减少，其实这也是比较难做到的。
对于减肥的人来说当然都希望尽量减少脂肪，这样才是最有利于健康的，然而现实情况是这是很不容易实现的，否则也就不会有那么多人越减越肥了。
减重相比于减脂就要容易得多，尤其是体内水分的变化往往会使体重在一天之内就会有很***动，比如多喝水会使体重增加，而去趟厕所就会使体重减少。另外还有肌肉量的变化也影响着体重的变化，长期饥饿导致肝脏和肌肉中的[_a***_]消耗而使体重出现下降，这也是很多极端减肥方式导致体重下降的根本原因，往往都是水分和肌肉的减少，而这些又是很容易被一顿饱饭就给填补回来的，这也是导致减肥最终失败的最主要原因。而且快速长回来的往往都是脂肪，所以看上去就会比原来更肥，这个坑相信很多人都跳过！
原创作者 冯丽 主任医师 临床营养医师擅长孕产妇、婴幼儿、儿童及青少年、老年人等特殊人群饮食营养。糖尿病、高血压、血脂异常、痛风、骨质疏松、肥胖等慢病人群营养治疗。
到此，以上就是小编对于减肥健康才重要的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健康才重要的2点解答对大家有用。
