大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身后喝蛋白粉吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥健身后喝蛋白粉吗的解答，让我们一起看看吧。
减肥可以喝蛋***吗？
减肥期间是可以喝蛋***的，蛋***主要含有丰富的蛋白质。但也要适量服用，如果不是身体特别缺乏蛋白质，尽量还是从饮食中进行获得。多喝牛奶，多吃鸡蛋，各种瘦肉都可以及时补充。减肥期间，应该积极参加体育运动，通过有氧运动，来减掉体内过多的脂肪。
减肥减脂是什么？
当体内脂肪超过正常范围之内的时候，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。这里要遵循的一个“能量守恒定律”，脂肪不会凭空消失，而且通过机械能流失出去~
也就是说减脂期，必 须配合运动才行！
那关蛋***什么事？
我来给你好好分析分析：
1. 首先运动需要大量的能量，身体需要蛋白质的转化为身体提供能量，这个时候，吃食物补充蛋白质是不够的！
2. 食物中含有大量的脂肪，既然是减掉体内的脂肪，又怎么能吃进去这么多脂肪呢？所以，尽可能吃优 质蛋白质的食物。
3. 当健身之后身体是需要快速补充蛋白质，不然会分解肌蛋白，影响肌肉的合成。
健身减肥的人能不能喝蛋***？
当然可以，不过前提是你得身体需求是否需要额外补充蛋白质，如果每天从食物中摄入的蛋白质足够自己身体所需，大可不必在额外补充蛋白质，蛋白质喝多了也会对肠胃产生负担，如果身体不能够很好的吸收这些蛋白质，容易造成胀气，肠胃不适封症状！所以，补充蛋白质是看自己的实际需求，不要盲目进食！以下食物是我们日常生活中经常吃到的食物，而且属于低热量高蛋白的食物，对于普通人来说，从这些食物中摄入的蛋白质足够自己的身体所需了！
锻炼后空腹状态下可以喝蛋白质粉吗？
我健身多年，锻炼是我的一种生活方式
1.锻炼前要补充食物，吸取能量，有助于你在锻炼有更好的状态，锻炼后，即使空腹也就可以蛋白质补充。
2.如果你处于节食性锻炼减肥，锻炼后喝蛋***，那么建议你，这样做是不科学的。适得其反
谢谢邀请。
锻炼后空腹是不能喝蛋白质粉的。因为喝蛋***的目的就是增肌，所以，先适当吃一些东西（最好是有利于立即补充能量的甜食），再喝蛋***，可以帮您迅速补充能量，从运动后脱力的状态中恢复。
如果光喝蛋***，大运动量消耗后，摄入的蛋***可能主要被用于供给能量，而不是用于合成肌肉。
现在的蛋***，虽说是蛋***，但其实不是100%的蛋***了，一般都掺有其他碳水化合物等，变为了增肌粉。您购买的时候请注意蛋白质含量，最好买原味的。
注意买乳清蛋***。
一个比较胖的人减肥健身能吃蛋***吗？
能吃。
要吃优质的植物蛋白质粉，不要吃动物蛋白。
多种植物蛋***：
有保健功能：增强免疫力，缓解体力疲劳，增加爆发力，增加记忆力。
容易被身体消化和吸收。
低热量低 胆固醇
纽崔莱的多种植物蛋***具有以上保健功能。
我吃了十年了，所以体重保持如一。标准体重。
现代营养学已经越来越倾向于认为肥胖是一种营养不良[_a***_]的健康问题。其中的一个原因就是蛋白质摄入量不足（这也解释了为什么很多严格的素食者是肥胖体格）。人体在蛋白质摄入充足的情况下会获得更高水平的基础代谢，对其他食物的欲望也会削弱许多（蛋白质不容易被消化，所以会在消化系统中停留更长时间）。所以，吃蛋***对减肥会很有帮助。
蛋***作用是干啥用的搞清楚，一是营养不良需要蛋***，二是增肌用的，首先减肥必须消耗热量卡燃烧脂肪，每天摄取的热量卡减去运动消耗的热量卡成负的，减肥才有效，成为正数那就更胖，蛋***不适合减肥人员吃，吃了蛋***你会更胖。
普通健身爱好者，力量训练几个月后肌肉不增加了，是需要吃蛋***吗？
蛋***会增加肾负担，长期造成肾衰竭。一般教练为了卖药会让你吃。食物摄入的蛋白质就足够你用了，我朋友以前在国家一级田径俱乐部里面，穿的用的都是最好的***，不吃粉，每天煲汤加中药。肌酸也是一样，人体就会分泌肌酸，没必要吃。真喜欢健身看看囚徒健身吧。吃粉是职业健美运动员为了体型没办法才吃的，他们也明白对身体不好，但就是拿身体的健康换钱。你的肾每天能处理多少，都是有限的，长期肾就垮了。我是职业运动员，短跑，健将。肌肉和力量是两回事，如果你想要形体，实在想吃就吃吧，自己做抉择，想要力量，囚徒健身可能更适合。晒个图吧，不想被喷，没吃任何粉，没吃药。
如果是专业的运动员，蛋***是必不可少的增肌食品。
我们能够从每天的正常饮食中获取一定的蛋白质，但是对于有针对性的训练，从食物中获取的蛋白质还是不够的，而且不同食物中含有蛋白质的含量也是不相同的，如果每天能够坚持吃牛肉，鸡蛋，鱼类，豆类，以及优质的干果，那么可以获取一定的蛋白质，对于健身初期的人来说，这些足够维持体内蛋白质的需求。
但是如果说坚持一段时间以后，自身感觉增肌效果不是特别明显，于是感觉是不是蛋白质摄入的不够，开始补充一些蛋白质也是可以的，但是需要明白的是，并不一定补充了蛋白质结构的围度就会增长明显。必须达到一定的训练量，对肌肉充分***。
而蛋白质实际上是比较方便得补充方法，比如在运动前和运动后，用水一冲就可以饮用。所以蛋白质是大多数运动员以及健身爱好者经常服用的。但不宜喝的太多，容易对肠胃增加负担。
专业运动员的蛋白质需求量是自己体重，公斤数的1.5倍。比如一个健身者的体重是70公斤，他一天所需的蛋白质就是70×1.5，也就是105克左右！前提是身体经过了训练，如果没有运动没有锻炼，补充蛋白质越多，只能会浪费。
到此，以上就是小编对于减肥健身后喝蛋***吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身后喝蛋***吗的5点解答对大家有用。
