大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于献血减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍献血减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
经常献血可以减肥吗？
谢邀！能提出这样的问题，足以见得大家谈“肥”色变，为了减肥什么办法都愿意尝试，作为健康科普作者和多年从事健康行业的我还是想跟大家强调，健康减肥才是正确的，献血是没有减肥作用的。
献血分为2类，全血和成分血，大家常见的在城市献血屋进行的是全血收集（一般为400ml），而成分血相对比较复杂，需要通过血细胞分离机***集、分离人体血液中血小板、粒细胞或造血干细胞。
人体血液总量大约为体重的8%，体重50kg的成年人全身大约有4000ml的血液总量，1/10 400ml的失血理论上不会影响健康，可能有益健康，因为失血400ml虽无减肥作用，但机体会促进血液再生，甚至有降低血液粘稠度的作用，但尚无研究文献支撑该说法。
当然国家对于献血也是有严格要求的，例如筛查血液传染病，例如要求献血者的体重及身体状态、献血间隔时间等。
健康减肥没有捷径，只有一条路可走”少吃多动，能量平衡“，想要健康瘦，请管住嘴、迈开腿！
我是您身边的健康管家，如有帮助请点赞支持，如有疑问可评论同我探讨！
我都不好意思说这个问题提的太奇葩。想减就得让身体多输出能量，少摄入能力。让身体达到负平衡。这献血也没多输出多少能量啊。咦。不对。我说的也不完全对，如果你每天献一遍，说不定能瘦。之前看一个关于卖血的纪录片。那些人基本没胖的
本人一年献血两次！
献血与减肥没毛线关系！
经常献血，能***你自身的造血功能！
要减肥还是要注意饮食节奏，加强运动！（别琢磨那些有的没的，也别去找极速减肥的，对身体不好。）
谢谢邀请！
首先，你这个想法真的很奇葩，也很吓人！
至于献血能否减肥？追根究底的话，是可以的。你献出400毫升血，身体就要再造400毫升。这就要消耗能量。当然会减肥了。
何况血中绝大部分是水！
估计减肥效果也就一两脂肪！
请问我该怎么做在一周内减掉十斤，为献血做准备？
献血干嘛要减十斤呢？小基数减肥一周不吃固体，靠葡萄糖盐水保命，估计可以减十斤，可是身体不就垮掉了，也没体力运动了，要是身体胖大体力够可以加上大运动量，也可以减，以牺牲健康为代价的快递减肥法，对自己是不是太不友善了。
我自己的减肥心得，希望能帮到您！
8点之前：一个蛋白，一杯牛奶或者豆浆。9点至10点：拳头大水果或者一杯脱脂牛奶
1点之前：轻食或者牛肉、鸡胸肉、鱼肉配凉拌蔬菜。3点至4点：拳头大水果或者一杯脱脂牛奶
7点之前：紫薯或者玉米配凉拌蔬菜。
献血后怎么吃最补血呢？红糖水管用吗？
感谢邀请。
通过食补补血的话，红糖水可不靠谱。
红糖就是糖，只是因为没有经过高度精练，比白糖的纯度要差一些，也因此比白糖多了一些维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高一些。但这些营养素实在是太少太少，如果想通过吃红糖来补这些营养素，那就要付出吃进去大量糖而变胖、而影响身体健康的代价，万万行不通。至于说红糖补血等说法都没有什么科学依据。
对于绝大多数的缺铁性贫血患者来说，要补血当然要多吃含铁丰富、而且好吸收的食物啦：
最好的来源是，比如猪肝含铁22.6毫克/百克，鸡肝含铁12毫克/百克，猪血含铁8.7毫克/百克，羊血含铁18.3毫克/百克，都是铁含量丰富的食材，特别是这类动物食物中所含的铁为血红素铁，它不受食物中植酸、磷酸等的影响，吸收率非常高。
其次是畜禽肉类，主要是红肉，[_a***_]含铁3毫克/百克，牛肉为2.8毫克/百克，羊肉为3.9毫克/百克，而且同样为血红素铁，吸收率也非常高。
一些植物性食物的含铁量也不低，比如菠菜含铁量为2.9毫克/百克，就有不少人坚信吃菠菜可以补血，但由于其中的铁为非血红素铁，虽然含量不低，但相对于动物食物来说，吸收率要低得多，所以靠菠菜补血吃猪肝要差得多了。
另外，补铁的同时不要忘了多吃含维生素C丰富的食物，比如绿叶蔬菜，因为维生素C可以帮助铁进一步吸收，才能让你补血补得更有效。
(海贼营养团 花匠：安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 扶贫达人团优秀成员 优质健康领域创作者 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、好喝的和你一起分享)
谢谢悟空邀请。关于这个问题，我还是先回答红糖水补水是否管用？红糖是一种从甘蔗提取出来加工而成的，它含有关补血的物质也不是很高，如铁，100g红糖含铁量才是2.2mg，都没有黑木耳含量高，而且它这个是非血素铁，需要一定的还原物质帮助转换后，才能被身体吸收和利用，再加上红糖的热量比较高，最后恐怕血没有补到，身体要先胖起来，因此不建议用红糖水来补血。
补血是什么？
补血就是让血液中拥有更多的营养物质，能提高血红蛋白的合成，让红细胞获得更多的能量和营养物质的过程。其实换句通俗易通的话来说，身体补血就得需要摄入能促进血红蛋白合成的物质。常见相关营养物质有铁，维生素C，优质蛋白质等。
吃什么补血：
动物全血。因为动物血中含有丰富血红素铁，蛋白质，锌，维生素B2等营养成分，很容易被人体消化吸收，能快速合成血红蛋白，从而达到补血，补铁的功效。常见动物血有猪血，鸭血，鸡血等，大家献完血后一个星期都可以多吃一些这类的食物。
红色动物肉。如牛肉，猪瘦肉，红色肉的鱼（因为它含有肌红蛋白和血红蛋白是比较高）等，这些食物除了含有丰富的血红蛋白，还有铁，以及各种各样的优质蛋白质，不仅能加速身体血液成分的恢复，还能提高新陈代谢，有助于提高身体免疫力。
深绿颜色蔬菜。它们通常含有维生素C比较高，而维生素C是体内很好的还原物质，可以把植物中非血红素铁转换成血红素铁，促进铁的吸收，除其之外还有其他的一些人体必需矿物质元素，如钙，镁，锌等，它们对身体的恢复也是具有一定的帮助。
其实补铁的食物也蛮多的，如果你有不知某种食物具有补血的效果，可以在评论区留言，May姐收到后，会尽可能一一回复。
首先，肯定的说，红糖补血肯定不靠谱！
红糖是甘蔗汁直接提炼的红色晶体，含有胡萝卜素、维生素 B12、叶酸、铁等元素。而人们通常所说的“补血”主要补的是红细胞。从现代医学上来说，影响红细胞合成的营养因素主要是铁、维生素 B12 以及叶酸。所以，补血的关键是给予充足的铁、维生素 B12 和叶酸。
美国农业部收集数据显示：红糖含铁量为 0.71 毫克 /100 克，中国市场的红糖含铁量会偏高一些，北京营养源研究所的数据显示红糖中铁的含量约为 2.8 毫克 /100 克。但红糖中的铁属于吸收率比较低的“非血红素铁”，吸收率较差，没法起到补铁补血的效果，用红糖补血效果甚微。
如果需要补血，考虑性价比与食用量，建议选择动物制品补血，因为补血需要的是血红素铁，主要存在于红肉、动物肝脏和动物血等动物性食物中，平均在 10 毫克 /100 克～30 毫克 /100 克，且在人体内吸收率也高，远超红糖等植物性食物中的含铁量。 此外，正常献血后并不会造成严重贫血，健康成年人每天吃肉 40克～75 克，每月食用动物肝脏 2 次～3 次，每次 25克 左右。经期女性每月还可补充 150 克～200克动物血，这样就基本不用再担心缺铁了，也不用再额外补血。
到此，以上就是小编对于献血减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于献血减肥方法的3点解答对大家有用。
