大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天可以做几组运动减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍每天可以做几组运动减肥的解答，让我们一起看看吧。
减肥，三十个一组做三组是什么意思？
一个标准动作连续做30次。这30次为一组。在这一组做完以后，休息1-3分钟。再做30次，也就是一组。然后再休息，再做一组。
拓展
减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康的减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
方法
3、将健身列为每日必做清单
5、拒绝溜溜球复胖
6、睡前吃150卡点心
每天坚持走多少步路能减肥？
我们经常说跑步要跑半小时以上才有燃脂效果，走路相对于跑步来说同样时间内燃脂效果差，想要达到减肥效果，每天最好抽出专门用来走路的时间，而且最好是快走，达到最快燃脂心率，一般来说快走一公里需要十分钟，大概一千步，在严格控制饮食的情况下，要坚持快走一小时，也就是十公里左右才能有一定的减肥效果。别问我为什么知道，我走过。😄😄
“每天走多少步能减肥这个并没有一个确定的数据，跟走路所消耗的能量是有一定关系的，而且不同的人也不一样。一般来说对于年轻人来讲，每天应该要至少走1万步作为基础的步数，而对于中老年人可以每天走8000步左右。当然在走路的时候应该要保证一定的速度，速度太慢不利于脂肪的燃烧。
这好像没有什么死规定，贵在坚持，我平均下来一天有一万二三左右，有的时候忙了就没时间走了，但基本能做到，主要的还是坚持，坚持久了自然而然的就不会胖了，就算每天不走那么多，多活动干点别的也是可以的，有的还说走的多了不好，我朋友就是腿疼医生建议少走路，都说我走的有点超标，但我个人觉得还可以，我走了有三四年了，已经养成习惯，觉得挺好，在体力上和耐力上都挺好，现在短距离的走起来都觉得没什么感觉了
单纯靠走路减肥不现实！每个人体质不一样，年龄不一样！我今年50岁，每天晚上快走5.2公里，6000多步吧，可以减重0.4公斤左右！问题是回来喝点水，就又回去了！走路主要还是强健体质！
很多人往往想通过单纯的一种运动达到减肥效果，那么提问者提问的这个问题，一天走多少步？减肥的效果最好，其实是多多益善吗？
大家都知道，减肥是需要管住嘴和迈开腿两方面双向进行的，如果是单纯的管住嘴，饥饿疗法，反弹会更厉害，如果是单纯的走步，不管住嘴，走多少步，都是徒用功。
所以，我给出的答案是，如果你在管住嘴的前提下，每天都能运动40分钟到一个小时，前提是直走不，集中一个时间段走，并不是一天走1万步或者是2万步，分散在一天当中执行，这样是没有效果的。
饮食上也要多加注意，例如，烧烤类，油炸类，高热量类的食物都不要触碰，因为当你开始减肥的时候，你对这些食物的欲望已经没有了，他们吃一口会让你走半个小时，甚至更多，所以，不要吃，不要触碰。
为什么会这么说呢？不仅仅是为了减肥，从[_a***_]学角度来讲他们的营养价值很低，对身体的利用率很低，所以，我们为什么还要触碰他们呢？并且烧烤类油炸类的食物，还会给我们的身体带来危害性，容易致癌。
嘉秀
国家二级公共营养师
注册营养技师
想减肥的人每天游1500米，这样的运动量够吗？你怎么看？
每天游1500m，哪怕对于青年人来说运动量都是够得。
其实我们对运动量的推荐 大多是以周为单位，以心率为控制标准。
对于健康的成人，我们推荐每天主动活动量等效6000 步，每周最好有150分钟的中高强度锻炼（心率控制在最大强度的60~80%，差不多相当于慢跑），日常活动以锻炼心肺功能和改善机体代谢的我们推荐中低强度运动（心率控制在最大强度的50~60%，差不多相当于快走）。
这里说的等效6000步是换算得出的，差不多相当于正常蛙泳30分钟的量。而最大心率是220-年龄得出的，例如48岁的最大心率是172,。
我们一般人游蛙泳的速度差不多就是1.5~2km/h， 每天1500m的游泳是够运动量的。
不过减肥只靠运动是不行的，就算每天游泳1500m，能量消耗也就在300大卡，想靠这点亏损降低体重，1个多月差不多能瘦1kg，所以饮食减少能量摄入也是非常重要的。
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到此，以上就是小编对于每天可以做几组运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天可以做几组运动减肥的3点解答对大家有用。
