大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康之路饭后减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康之路饭后减肥的解答，让我们一起看看吧。
有没有一种减肥方法可以不用管住嘴，迈开腿的？
谢谢邀请！
那么我们减脂一样要是能量赤字。就是摄入的能量小于消耗的能量，身体的脂肪还会有一部分肌肉会分解参与供能。
这里你说不管住嘴，就是摄入的能量不变。那么就要增加消耗的能量。消耗的能量分为基础代谢和运动代谢。
而运动分为无氧和有氧运动。建议两种运动都进行，第一，无氧力量训练可以增加肌肉，肌肉的增加可以提高我们基础代谢。而且力量训练一次可以达到持续三天消耗能量的作用。
第二，有氧运动。但有氧运动建议持续半个小时以上。为什么呢？因为前半小时基本消耗的都是体内的糖原，半小时后，有氧氧化系统参与供能，脂肪分解参与供能的比例最大。这里附上一张常见有氧运动能量消耗表
从图中可以看出，仅从运动方面消耗能量，所做的运动强度还是很大。并且如果是一些膝关节有伤病，心肺功能不好的人是很难达到有效的运动强度的。
所以说，不管住嘴可以减肥，但复出的运动强度还是很大的。建议管住嘴迈开腿。科学减脂。
谢邀！不考虑身体健康与风险的话还是有不少方法的。
第一，当然是用暴力的手段，比如缩胃手术，直接把胃切掉8成左右，不仅会大量降低进食量，还会大量减少***食欲的激素，从而降低食欲。但该手术风险高，并发症严重，基本上已经被淘汰。
第二，胃旁路手术，简单来说就是改变食物消化吸收路径，减少胃部实际利用空间和小肠的长度，进行肠胃改造，减重效果比较明显。
第三，胃束带，通过腹腔镜手术束缚在胃上部，可以通过注水调节松紧的硅胶制束缚带。这种手术可以经过外科手术恢复。
第四，胃内水球，它的减肥原理是将一个硅制水球利用胃镜置入胃中，再将生理盐水注入到水球内，填满胃部，诱发饱足感来帮助控制食欲。手术几乎没有风险，也最容易恢复，只是减肥速度相对慢一些。
第五，自行小手术，吃完大餐后可进行催吐，虽然过程很痛苦，但吃的时候很爽啊，而且也不容易长胖哈哈。
第六，像那些阻断脂肪吸收的、提高脂肪分解的等等药物，基本上没用，而且需要长期吃副作用非常大。反弹迅速。
正常人不迈腿，只管住嘴的话，也是可以减肥的。但只运动管不住嘴的话，参考大力士及力量举运动员。
目前想长期减肥的话，必须从饮食摄入来控制。以后说不定有那种胃食管引流术，既可以过足嘴瘾，又不用担心长肉肉。
像这种情况下，想要健康减肥，基本是不可能的。
人之所以肥胖，是能量摄入＞能量支出，管住嘴主要是减少能量的摄入，迈开腿主要是增加能量支出……在两方面着手，以此代谢能量。
像管住嘴，其实并不是让我们什么东西都不吃，只是适当的减少四高饮食，增加膳食纤维和抗性淀粉，补充足量蛋白质……喜欢吃的能量***尽量放在白天，不可能每天都这样吃吧！
迈开腿，主要利用无氧和有氧的相互调节，来最大程度的促进脂肪代谢，顺便把脂肪代谢的废弃物排出体外。
目前不用管住嘴，不用迈开腿的减肥方法，损害身体，像抽脂手术、吃[_a***_]、缩胃手术……
抽脂手术，只是治标不治本，把脂肪细胞里边的脂肪抽出来，过一段时间之后还是会堆积新的脂肪，这样周而复始，出现胰岛素抵抗，胰岛细胞开始受累……糖尿病产生了
减肥药，一般减肥药都是泻药在起作用，而且是药三分毒，很容易导致肝脏的损伤
缩胃手术，通过减少胃容量来限制摄入食量，以此控制食物摄入。由于缩胃术直接减小了胃容量和胃黏膜面积，使患者的食欲和进食量明显减小，并发生了严重的胃肠功能紊乱和营养不良。
当体内白蛋白严重缺乏时即可导致全身水肿，还能引发胆结石、关节炎和多脏器(如心、肾等)功能衰竭，病人有可能在短期内丧生，据统计，病死率可达10%。
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谢邀，管住嘴，是第一，迈开腿，是第二，吃东西要注意营养问题，是第三，第四就是要坚持，不管干什么不坚持是不行的。
我吧，从这两个月开始减肥，差不多减掉8斤肉，一个月就是4斤肉，少吃面食，多吃蔬菜，也可以适当的吃点，牛羊鸡鸭鹅鱼肉，猪肉不要吃，坚持运动，这样才能减掉重量呢。
减肥真的首先要控制饮食，而这个控制饮食不是不吃或者少吃，而是要合理饮食，人体每天所必需的营养素要均衡，脂肪，蛋白质，碳水化合物及维生素等微量元素必不可少，饮食时间也要合理搭配，再就是要科学地运动，有氧运动，肌肉形体训练，拉伸训练相结合。还有就是你的朋友圈子也很关键。多和积极的人在一起，相互带动，彼此成就。
怎么才能成功戒烟？很想戒，但是到饭后就想抽该怎么办？
凡是抽姻的人应该都有共同点吧！那就是
早晨刷牙后第一件事就是抽一支烟。每攴放下饭碗第一件事，也是先抽一支烟。上厕所，习惯点上一支烟，美其名曰:防臭避臭。遇到烦心事睡不着觉时第一件事也是抽烟，而且一支接一支地抽，越烦越抽，越抽越烦。凡是抽烟抽得厉害的人得了口腔炎，咽喉炎时都会想到戒烟，在被病痛折磨得苦不堪言时都暗下决心一一明天就开始戒烟。可是第二天病情却有好转时又把戒烟之事忘得一干二净，这有点像小学语文本课本上的寒号鸟一样，寒号鸟浑身无毛。它希望有个温暖的窝却又不肯去筑窝。当它被寒风冻得要死时总是说:"寒风冻死我，明天就垒窝。"可是第二天被太阳晒得暖烘烘时，却又把垒窝的事忘得一干二净。我以前是一个典型的老烟鬼，每天要一二包烟过日，虽然不敢抽高档烟，但一年下来，平均每个月都要烧掉好几百块钱。我有5O年的烟龄，但却被我成功地把烟彻底，干净地戒掉了，而且已整整八年时间了，在这八年里从未接过别人一支烟，更没抽过一口烟。根据我的经历，我觉得要想戒烟，说客易也容易，说艰难也艰难。俗话说:"事在人为"。这完全取决以戒烟人的决心和毅力。在戒烟成功下，我总结出几条经验，供题主参攷。
(一)要树立坚定不移的信念和决心，毅力。一戒到底毫不动摇。(二)去掉一个"贪"字，既立戒烟决心，拒接任何人的香烟，即使亲朋好友，也不例外。(三)不要心存侥幸，认为偶然抽一支并无大碍，如有此念，将会前功尽弃。(四)戒烟期，远离吸烟地方和香烟商店，迴避吸烟人群。(五’)戒烟最好借助身体有什么毛病。(比如口腔炎，咽喉炎，感冒什么的)进行。(六)戒烟最好蠃得亲人或朋友的支持和监督。(七)戒烟期间会出现心烦，思烟，口淡，可适当含食一些硬糖或零食。以避开烟′念。(八)戒烟期间，***若去做客时，千万不要死爱面-子一一买香烟摆门面。因为"既买烟，必抽烟。 "很可能复吸。(九)戒烟期间，自已对自已要尽量苛刻无情，千万不可自己原谅自巳，！去除一丝一毫吸烟念头。至于饭后就想抽，这完全是心瘾，只要坚持一段时间就会习惯的。如果十分想抽，可往嘴里塞一些好细茶，嚼烂，把有茶味的口水徐徐吞下，也有一定效果的。以上几点，未知对广大网友有无帮助作用啊！如有作用，别忘了点个赞啊！
我本人并不抽烟，但我反对抽烟。我先生抽烟每天两包，多少次让他戒烟，他本人也想戒烟，可就是戒不掉。在这里我给大家分享一个亲戚戒烟的故事。我的一个妹夫也抽烟，体检身体健康指标不达标，也想戒烟戒不掉。三年前我妹妹做了一次手术，在家里不能闻到烟味，那我这个妹夫都是到阳台上去抽烟。有一次我去他家，嗯说起抽烟的事，我给他们讲了个我朋友的故事。我的一个老邻居，儿子和媳妇儿一家在外地，春节回家过年，看见公公在屋子里边抽烟，脸色难看还说让他去外边去抽烟，不要在家里抽烟。妹夫是一个爱面子的人，没想到我邻居的故事他记在了心里，突然就不抽烟了，说不抽一根就没抽过。她戒烟的理由是，不是因为老婆嫌弃抽烟，而是怕未来的儿媳妇嫌弃，给脸色看，那样太没面子了，与其让儿媳妇嫌弃，不如现在自己戒掉。大家看戒烟是不是需要理由，需要意志，需要自制力。谢谢邀请
关于饭后想抽烟
很正常以前很多年每天吃完饭都抽烟，现在才停烟几天、就忘记了吸烟
就不再想去、你说可能吗！
因为本来就该是这样的、坦然接受它 正确解释他。
吸烟的真正目的和功能、就是缓解那种空落落的、不舒服的感觉、也就是尼古丁饥饿感。
那还是没有下决心戒掉，想想孩子，想想爱人，想想父母，抽烟把身体搞坏了，到底是谁受苦，是你自己，还是这些家人。现在社会上流行的说法，别人住你家房，花你攒的钱，打你家的娃......会不会发展到这一步，不好说，但是你的想到。
还有一点，你是没查出因为吸烟引起的病，真发现病了，威胁到你的健康甚至生命的时候，你恨不得马上戒掉，根本不用崔。
到此，以上就是小编对于健康之路饭后减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康之路饭后减肥的2点解答对大家有用。
