大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥不用花钱吗女生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥不用花钱吗女生的解答，让我们一起看看吧。
湖北婷婷减肥是真的吗？
湖北荆州瘦身婷婷绝对是骗子，不能相信。先忽悠你肯定能加肥，并不会反弹。问她是什么药，她说是植物提取物。不是药，说先付定金200然后在继续，结果付了定金，说到关键问题，她就拉黑了，电话也不给。钱就这样给骗去了，想想有多少人上当啊，美女们擦亮眼睛再也不要听信花言巧语。
不花钱又想快速减肥，有什么好的建议？
可以手机下载个软件，吃些什么，可以跟着后面做，少油少盐，饮食清淡些，少食多餐，控制好量
然后可以下载个运动软件，跟着后面做，给自己订个运动计划，照着做，坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，一定要坚持！
其实不花钱快速减肥无非就是少吃多运动。人说又说健身房没时间，不吃想吃又饿，减肥不是一天两天就有效果的，而是坚持到最后，一顿饭吃之前喝点汤，吃个8分饱就可以了，不要觉得好吃就吃的很撑，少吃多餐嘛，吃完不要剧烈运动，但是至少半小时不要坐，散散步，消化消化，有条件允许的话，多走，远一点坐公交，最好少打车。这样坚持下去身体健康又好，长时间下去肯定会有减肥效果。
最后想说，不管什么样的都减肥方法，贵在坚持！希望大家都可以苗条，美美哒！
你好，胖哥曾经230的体重，通过一年的努力减重78斤，我来回答下你的问题吧。
首先减肥必须要靠运动减肥，因为减肥的原理很简单就是消耗的热量大于吃进去的热量，那么运动是解决我们消耗热量的关键。
其次不花钱当然也是可以的，减肥我们要做有氧运动，很多有氧运动都是非常方便且不花钱的，比如跑步、跳绳、在家做有氧操这些都是非常好的减肥运动！当然小钱还是有的跑鞋、跳绳、瑜伽垫等。
养成良好的运动习惯
胖人一般都比较懒，怕运动，因为一动就气喘吁吁，那么应该如何开启一个全新的自己呢？
开始运动强度不宜过大，可以选择快走，这个阶段的目的不是运动量而是让自己有一个要运动的意识，当我们通过一个月的坚持相信你已经开始不由自主的到时间就要去走一走了。
那么我们来第二步，慢跑！慢跑1公里快走1公里。一天5公里！这样我们的体能会慢慢上来，当然也不用每天都跑，可以跑2天休息1天的方式。
最后如果你已经坚持一段时间了那么可以尝试一下大运动量的跑步，比如一周跑3次每次1小时7-9公里的配速，有时间的话可以尝试突破下自己跑一个10公里以上的距离！
饮食习惯不能忽视
前面说了运动解决的是消耗热量，那么吃就是解决我们摄入的热量，当然我不是说的节食减肥，那种方式不可取，必须要吃而且要吃的有营养，多吃蛋白质[_a***_]丰富的食物，少吃油腻食物，现在快过年了，尽量少吃一些不健康的食物，当然说的是尽量哈，蔬菜要多吃，补充各种维生素对我们减肥有很大帮助，然后就是主食，主食一定尽量选择粗粮，因为粗粮含有大量的食物纤维，更不容易被肠胃消化，所以就会消耗身体更多的热量。
最后快过年了，饮食和作息不规律会影响我们之前减肥的效果，希望大家能时刻提醒自己哈！
本来减肥就是很省钱的事情
因为当你决定减肥—执行减肥—减肥成功
最少也要3个月到6个月...
在这几个月的时间里
你饮食拮据...天天自己备餐，无论水煮还是什么。不吃外卖，不外出聚餐..
当然你瘦20来斤的时候...你还会很惊讶地发现
竟然有有一些多余可以支配的钱...
当然也不是让你饿肚子，饿肚子减肥这事情我个人是一直不提倡的...
吃饱有很多种方法，吃一大碗米饭瞬间饱，吃一大碗青菜慢慢饱...加一些鸡蛋白，鸡肉或者鱼肉更耐饱...
两者之间的营养成分、价值不同，对身体的影响也不同。
哈，碰到个减肥的问题，本人用了6个月时间从151斤减到了现在的104斤，目前还在持续减肥中。。。
先说说我是怎么不花钱又快速减肥的吧（6个月减这些也算快速了，太快身体会受不了，那会破坏身体机能的！！！）。
管住嘴：
管住嘴不单是我们正常理解的少吃或不吃易胖食物，而是要根据自己每天消耗的热量，也就是卡路里的消耗量而定的。
我们每个人每天消耗的热量都能计算出来，大部分也都是固定的。这就要求我们每天吃进去的食物热量不能超过也不能等于我们每天消耗的热量。否则就会更胖或者体重一直减不下去！！！
我们每天进食的食物热量加起来必须小于我们每天消耗的热量！这样才能真正的减肥！
大家可以通过百度去计算自己每天消耗的热量，同时也可以查看下自己所吃食物的热量，这样知道每天消耗热量和进食热量就能很好的控制饮食了。
你觉得花钱减肥值得吗？
对我来说不值，我没花钱就减肥了，效果显著，目前正在鼓动我老公减肥！
你觉得值就值，觉得不值就不值，反正我觉得不值！
看到我每天吃的饭，会不会被减肥的友友喷，目前我老公按照我的方法(晚上不吃零食，正常吃饭，等过些时候下一步准备晚饭八成饱)也减了3斤了，不饿肚子！我对我的减肥经验的验证很满意，不光我瘦了，老公也在慢慢变瘦！
目前从去年7月份到现在的一年多的时间了，只减了38斤，初始体重183斤，现在146斤，但我不饿肚子，不运动，不用担心反弹，可以穿上美美的衣服，我知足了。目前遗憾的是还有个大肚子去不掉，得加入力量训练不可了！
1. 不想去健身房
一看到健身房的***，一年就得2000多，我又不愿意跑步之类的(好几年前买了个跑步机没利用起来)，如果再请个私教，那一节课就得200百起，不请私教的话怕整天有人在我耳边叨叨，所以我还是图个清净吧！
2.不想用减肥产品
瘦包、减肥茶等很多身边的人都在用，我差点就心动了，一问价格2000块，觉得也能接受，但是一问到使用说明，居然告诉我不能随意喝水，那还是算了，减肥不就得提高基础代谢吗？水都不让喝，靠什么代谢，感觉不靠谱，放弃了！
至于减肥茶就是拉肚子药，不值得！
3.不想过度节食
这个吧，我直接放弃，饭都不让吃，还有什么生活乐趣，每天身体软软的，就算瘦下来也没有意思吧，把身体搞垮了，得不偿失。减肥尝试过一个月失败了，果断放弃！
嘿😁嘿嘿！胖得干净，健康快乐，减肥通过拔罐通气减肥，减体积不减重量，我生病了养生，专门吃些增强体质的，让自己胖一些，胖得得体又不是坏事。美的标准是有活力就好，身体素质减弱了，生病不一定是好事？手机没电了！
花钱减肥值得不值得，这得看花钱本人怎么看了，应该是仁者见仁智者见智的事。但是就我个人看来，减肥值得，花钱不值得。
爱美之心，人皆有之。身材苗条、健美，从审美上说，***皆爱。女人爱苗条，男人爱身材匀称健美。
花钱减肥不值得。第一点，会反弹花钱等于白花。我也没少在减肥的路上使劲。我花过钱买减肥胶囊，但是减完肥后，肚皮松松的，后来又涨回去了。减肥仅仅去的是水分。不说是药三分毒了，主要是还会反弹啊！我也喝过那种有减肥效果的咖啡，也去过美容院按摩穴位减肥，无论哪种方法，都反弹。
第二点，减肥值得吗？值得。但是花钱减肥就不赞成了。即使有钱人士，不差钱，花钱减肥，即使成功了，对身体也有一定的损伤。
综上两点，花钱减肥不值得。减肥即使成功了，如果只吃不运动，肉肉还是会长回来的。俗话说得好，管住嘴，迈开腿。身体健康了，身材匀称了。健康才是第一位的。我建议可以多运动运动，做做瑜伽，打打篮球，羽毛球，打打太极拳也不错哦！本人也会打一套太极拳，打三四年了。
总之，多运动，不但身体健康，而且还减肥，何乐而不为呢？
花钱减肥我认为值得。
1、健康减肥的人通常普遍对自己有要求的人、有追求的人，平时日常生活肯定是比较注重的，之所以要减肥，肯定自我管理约束能力欠佳，或者是长期坚持没有效果，因此找专业的健身教练和营养师进行指导，肯定会事半功倍。
2、对于一些体重大的肥胖群体，自己在家锻炼是没有作用的，长期肥胖对身体、脏器、骨骼都会有很大的危害，专业的机构，她们针对这样的人群有自己的管理办法和严格的要求，通过正规的心理和
、锻炼和饮食调理达到减肥健康的目的。
3、有些人盲目的听从媒体报道和电视广告的宣传，长期服用一些减肥的药品、食物、饮品进行减肥，看似初期有一定的效果，可是这些都是暂时的，很快就反弹。另外，很多减肥茶含有腹泻的药品，长期服用会造成习惯性腹泻；一些号称没有毒副作用的西药，长期服用会抑制自己本身的新陈代谢，造成内分泌紊乱，影响一生的健康。还有一些类似减肥梅子的食物，更是不能随便食用，这些有可能都是通过药品炮制而成。
4、对于一些遗传肥胖的人，建议去正规医院，通过血液化验，和家族病史的排查，会找到肥胖的原因。
减肥是我们这个社会人群中大部分人应该注重的问题，合理的锻炼、专业的指导是必不可少的，为了健康我认为花钱值！！！
本IP看来，一个开始注重她/他的体型，这是好事情。一个人连自己的外形都不去注重，至少说明你对自己要求太宽松。没有一个健康阳光的外在形象，那么会让你失去很多机会。如果，你花钱做这件事就有意义了，至少给你带来很多机遇而且有助于你的健康。
到此，以上就是小编对于运动减肥不用花钱吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥不用花钱吗女生的3点解答对大家有用。
