大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男女一起健身减肥合适吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍男女一起健身减肥合适吗的解答，让我们一起看看吧。
- 健身房请私教帮我减肥有效果吗。我想一个月瘦十斤。他说可以？
- 情侣爱人一起健身减肥，是怎样的感受？
- 想慢跑但是耐力不行只好快走和慢跑混合着每天锻炼一小时，这样会有减肥效果吗？
- 每天快走加慢跑，这样的减肥效果好吗？有哪些需要注意的问题？
健身房请私教帮我减肥有效果吗。我想一个月瘦十斤。他说可以？
当然是可以的，减肥初期减掉的都是水分。运动量加大并配合减量主食后头半个月身体以肉眼可见的速度掉秤，当然身体会比较疲劳。那是身体不适应，坚持下去并逐步提高运动量（配合无氧运动）可能还不止这个量，看个人体质！
情侣爱人一起健身减肥，是怎样的感受？
很显然，这个问题对于一个健康博主是超纲了，但是依旧难不倒我。
情侣爱人一起减肥健身，可以起到相互监督相互鼓励的作用，也可以一起做见证彼此在慢慢变好，增进感情是一个不错的选择。
而对于感受，我没试过，但是我觉得应该很美好的，两个人一起健身减肥，一起流汗，回到家洗个澡一起躺在沙发上舒舒服服的聊聊天，我想生活应该就是这个样子吧。
情侣一起健身的例子很多，你可以搜索一些欧美明星一起健身的图片，然后给你女朋友看，告诉她一些这些明星情侣健身的背景以及获得的成就。这样你就能把话题引到你也想她陪你一起练的话题上了。看看她有没有意愿。 生活中每个女孩子或多或少会对自己的身材不满意，你可以观察她对自己哪个部位不满意，一定要去发现她自己不满意的地方，你可不能主动说你觉得不行的地方，不然你就惨了。当她抱怨自己的某个地方太胖了什么的，一定不要放过这个机会，邀请她一起健身。你可以说你能帮她把这些不满意的地方练到满意，一定说的有吸引力，这样成功的概率大一些。 女孩子就是要哄的，可以给些奖励啊。比如说陪练一个月奖励一只口红，陪练半年买个包之类的，就是把她哄开心了就愿意和你一起锻炼了，毕竟这个不是一件坏事，有益于身体健康的事情两人一起做挺有意义的。 我有一个男同学高中的时候特别瘦，就是看起来就想欺负的那种。后来大学的时候有了女朋友。可能是为了以后更好的保护女朋友就去疯狂的健身，她的女朋友特别好，觉得男朋友是为了他改变的，就去健身房陪他，时间久了耳濡目染，也开始健身，后来两人一起练。在朋友圈中看到他们一起练的图片，身材超棒，又健康，像一对神仙情侣，大家都很羡慕他两。 所以情侣一起健身还能增进感情，你也可以相仿他们，先让女朋友陪着去健身房，时间久了可能耳濡目染她也想加入了。
想慢跑但是耐力不行只好快走和慢跑混合着每天锻炼一小时，这样会有减肥效果吗？
请问你的体重基数怎么样 以前经常运动么 如果基数大运动少 那么建议你不要每天跑步 你的膝盖受不了 本人就是例子 切记不要运动过量 网上有本书叫《爱上跑步的十三周》，按照他的计划来就不会轻易受伤。一周跑三次，一点一点加量，要科学的跑步，天天跑你自己都不耐烦了。
确实，现在随着人们生活水平的提高，再加上许多人饮食不规律，不注重体育锻炼越来越多的人都患上了肥胖症，身材的走样，再加上肥胖带来的疾病这让人很烦恼，于是，越来越多的人都走上跑步的道路。
可是跑步并不是说每个人都可以跑的，有时候我们的体力确实不够好，跑着跑着就没有力气了，这让人很苦恼。于是越来越多人都开始练习健走，他们跑一段时间走一段时间，想要借助这种方式来达到锻炼身体的目的！
可是，有许多人会有疑问，那么快走加上慢跑的方式能够很好的减肥吗？
其实我想告诉你的是，只要你去坚持，就一定有减肥的效果。如果我们每天坚持快走加慢跑一个小时，那么坚持两三个月，我们的体重一定会下降，体脂率一定会降低！
那么我们在跑步的过程中要注意什么问题呢？
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！
其实跑步这件事说难也难，说不难也不难！有的人跑40km都能够坚持下来，有的人跑4km都很难坚持下来！我记得我刚开始跑步的时候连1km都跑不到！
其实跑步入门是很难的，刚开始我们就会面临耐力严重不足的困境，这真的很让人很难受，因为如果我们跑的不远，那么减肥的效果就很差，这样就很难减肥！
上次还有个朋友问我这样的问题，如果耐力不行，每天快走加慢跑锻炼一小时，这样能减肥吗？其实这个问题还真是很重要的，弄清这个问题，对于减肥的朋友来说可是一个福音！
其实只要坚持锻炼，肯定会减脂，只是锻炼强度、时间和方法不同，也因为个体差异比较大，肥胖原因不同，减脂效果不同而已。
减脂锻炼时，把心率始终[_a***_]在减脂心率范围内，并且坚持45分钟以上，一般最多60分钟即可。
提问者既然慢跑有困难，***用走跑结合的锻炼方式也是可以的，但是一定要快走，不能慢走，并且最好戴手环监测心率。
减脂心率:（220-周岁年龄）*0.64和0.76，心率在这个范围内，减脂效果最好。
耐力心率:（220-周岁年龄）*0.76和0.96，心率在这个范围内能明显提高心肺功能，提高耐力，改善体能，心肺功能好的人更容易长寿。
极限心率:（220-周岁年龄）*0.96和1，心率在这个区间范围内身体以无氧代谢为主，乳酸堆积快，适合有一定锻炼经验的人提高身体对乳酸的耐受力，但是这个心率区间风险较高，容易损伤心脑血管，应该严格控制时常，有心脑血管方面疾病或潜在风险的人，最好不要让心率进入这个区间。心率过快的人锻炼时更要严格控制心率。
锻炼时心率不能超过最大心率（220-周岁年龄）。
提问者在手机里下载keep，里面有hiit锻炼课程，可以用hiit燃脂跑的课程，把慢跑改成快走就行。
快跑是用最大速度跑，快走也是用最快的速度走。
谢谢邀请。走跑结合是很好的有氧训练，尤其是那些体力不够出色的初练者。一个小时后这个时间也够用了。需要注意的细节有两个。第一，走跑结合时要把自己的心率提高的减脂心率范围内，坚持一个小时。第二，饮食需要注意，毕竟没有力量训练，基础代谢提高慢，日常消耗热量少，所以要注意饮食。
每天快走加慢跑，这样的减肥效果好吗？有哪些需要注意的问题？
你的运动量已经很不错了。但是不知道你的饮食怎么样。如果饮食控制的不错的话，减肥效果应该很不错。
减肥这事，是需要靠饮食加运动的。光运动，不控制饮食，减肥也白搭。
平时多吃些蔬菜水果和五谷杂粮，早餐和午餐要吃好，晚餐尽量吃些水果，比如香蕉。
每天的运动量我觉得没有必要那么大，每天慢跑40分左右就可以了。
相信这两者结合，减肥效果应该会很明显。
到此，以上就是小编对于男女一起健身减肥合适吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于男女一起健身减肥合适吗的4点解答对大家有用。
