大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于马铃薯减肥方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍马铃薯减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
吃水煮土豆能减肥吗？
水煮土豆是不能减肥的，而且土豆当中含有很多的淀粉，如果过多的吃土豆很有可能会起到增肥的作用，但是在减肥期间也是可以少量的吃土豆的，而且也不建议盲目的去进行减肥，比如所使用减肥药或者过度的去节食，都有可能会影响到身体健康的。
我想减肥，请问一下医生单单吃水煮洋芋可以减肥吗？
单单吃水煮洋芋是可以减肥的，但是这样容易导致营养不均衡。你可以适当的补充一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。你可以不吃比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物，少食多餐，规律进食。多做一些运动，尤其是有氧运动
减肥期间晚餐能不能吃点土豆，怎么办？
减肥期间晚餐可以吃点土豆。减肥期间应养成早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食习惯。早饭是必须吃的，不吃早饭的人容易发胖，因为经过一夜的睡眠，身体一直在消耗能量，却没有进食，需要摄入含有丰富碳水化合物的早餐来补充能量。
「土豆很容易让人长胖，土豆泥却是减肥食品」，这个说法有道理吗？
升糖指数比冰激凌还高的土豆，为什么减肥要吃它？
说起来你可能不信，土豆泥（跟土豆是同一种物质，只是形态不同而已）的GI 值比冰激凌都要高很多。
GI值:升糖指数，反映的是一种食物升高血糖的程度。我们知道减肥期间血糖波动太大并不好。
知道了这个“可怕”的事实，可能很多减肥er又要万脸懵逼了，不是说土豆泥减肥吗？别急，我们来唠一唠这个“土豆泥”！
要解释这个问题，首先要引入一个新的概念:营养素密集度。它指的是每一大卡热量食物提供的营养素。营养素密集的食物热量相对少，并提供维生素、矿物质和其他有益物质。
理解了这个海绵我们再回来看看土豆和冰激凌。土豆泥的升糖指数高于冰激凌，部分原因在《营养概念与争论》一书给出了这样的解释:
冰激凌含有等量果糖和葡萄糖组成的蔗糖，果糖仅会稍微提升血糖，而土豆泥的淀粉都是葡萄糖；冰激凌的乳脂还会减缓消化和葡萄糖的吸收，这是使GI排位降低的因素。
然而，这并不代表着冰激凌就更好，土豆泥就不能减肥，因为固体脂肪、添加糖和酒精都会降低营养素密集度。我们提到过:营养素密集的食物热量相对少。
而减肥讲究的正是有限的热量里，最大限度做到饮食丰富，营养均衡。
土豆（并非指精加工的薯条这类）营养丰富而齐全，结构合理，蛋白质分子结构和人体类似，容易被吸收消化。更有营养学家盛赞它是最接近全价的营养食物。所以土豆或者土豆泥都是减脂期很好的米饭替代品。
没道理，我特别喜欢吃土豆，只要是土豆怎么吃都感觉好吃，没两天不吃土豆我就馋的不行，但就是不长肉，所以吃土豆能长胖我认为不对，也许是因人而异。这只是我自己的实际情况。
我来做一条针对性地回答吧，为什么会有减肥的帖子建议减肥吃土豆泥，那是因为：
（1）首先，他给出这个减肥建议的前提一定是除了吃土豆泥以外，不要再吃其他碳水，就是只选一种碳水主食的情形下他建议选择的土豆泥
（2）其次呢，为什么建议土豆泥，而没说土豆，那是因为土豆泥会比土豆有趣点，从土豆到土豆泥，里面可以加入牛奶、希腊式纯酸奶，或者放点胡椒或者少许盐，比起土豆，更容易长期坚持，口感好吃点[微笑]
（3）再来，从根源上讲，为什么是土豆，那是因为土豆刚好是高GI减肥食品之一，高GI意味着吃下去以后不会让血糖快速上升的主食，饱腹感强，对减肥有利，类似的主食还可以是：玉米、燕麦、全麦[_a***_]等等，其实只要是粗粮做主食都是可以的
到此，以上就是小编对于马铃薯减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于马铃薯减肥方法的4点解答对大家有用。
