大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥上瘾方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥上瘾方法的解答，让我们一起看看吧。
减肥会上瘾吗？你怎么看？
会。
我身边的减肥者，在成功以后都或多或少有成瘾的征兆，哪怕他们已经很瘦了……
包括脂肪肌肉的比例，激素分泌水平，植物神经控制等等，经过运动减肥都和以前大不一样了。
在运动减肥中，身体会有多巴胺和内啡肽的分泌
他们可以在心理上给人愉悦以及成就感
大家每次运动后，一身轻松心情舒畅就是它们的作用
应该是会变成一种习惯！我减肥的速度不是很快大概2个月减了14斤.从我自己的经验来看是养成了一种良好的饮食习惯、改变了以往的一些不良饮食爱好并且学会了控制！所以，我没有花一分钱买减肥产品因此也不会反弹！🤗🤗🤗
会上瘾！！！胖了会有罪恶感。
我本人就是从去年140多斤到今年115斤，其实没有网上的那么夸张，身材变得很好或者有马甲线，因为我本人身高就有172。
可能因为之前减肥，最近肆无忌惮的狂吃海喝胖到了120斤，所以现在又开始了减肥，没有选择运动，就是平时饮食开始控制了，希望在月中可以恢复115斤
会 我最胖的时候是156。 120斤 我是节食减肥减的速度很快 刚开始我就想我瘦到110就行 110的时候我想我瘦到100就行 100的时候我想瘦到95 95的时候我想瘦到90 90的时候我想瘦到85 这个想法真的很恐怖 我那个时候就整个人都是不健康的朋友看到我都觉得我很虚弱和要倒了一样 我每天只吃两个水果 一个水果就是一顿饭 晚上饿的不行吃个香蕉就特别有负罪感 每天最少称三次体重 一周吃一次中午饭 还要在食物派看卡路里多少 不适合减肥我就不吃 每天都饿的难过想哭觉得自己特别病态 还不敢吃 胃口都不行了整个脸都是瘪进去的一点都不好看脸色也不好看 但我意识到这个问题开始慢慢说服自己多吃就算长肉也没关系 还是瘦的直到现在想吃啥就吃啥 但因为胃不好所以吃不多也没有反弹
是的，会上瘾！以我本人亲身经历来说，让了好几年，体重一直维持在114-120之间，对于158的身高来说，是很胖的体重了！！今年痛下决心决定减肥，买了暴汗服，节食+运动两个月瘦了18斤，现在稳定在102-104斤，瘦下来之后，多吃一点都觉得罪恶感，多吃一点第二天就:想去运动～～这就是所谓的上瘾吧！
喜欢暴食面包怎么办？
很多减肥的人都有一种感受，减肥期间最馋的不是肉、不是菜，而是碳水，碳水是让人快乐的源泉，这句话真的一点都没错。
高碳水的主食一般被当做发胖的元凶，很多人减肥期间甚至是戒碳或者低碳，但是坚持一段时间你就会发现，对碳水化合物的渴望真是超乎想象，而且一吃就停不下来。
面包就是高碳水的代表，减肥期间少吃为好，因为它升糖高，吃了容易胖容易饿。其实还有一种说法，就是你想吃什么，就说明你身体缺少什么。所以，暴食面包的根源可能是控制碳水太严格了。
无论是减肥还是日常生活，都要养成一个健康的饮食习惯，什么东西都可以吃，只要不过量就行。不要给自己设置太多的条条框框，不然会引起身体的反抗，一旦暴食更难控制，对身体也是非常不好的。碰到一种食物，想吃就适当吃点，只要你潜意识里觉得自己想吃就能吃到这种食物，是不太容易出现暴食的。
另外，即使暴食了，也不要有太大的心理压力，吃就吃了，没关系的。但是要注意在以后的饮食当中做到合理搭配，每天让自己吃够主食、蛋白质和蔬菜，保证身体营养所需，这样会降低暴食的概率，对减肥也是非常有帮助。
我也是减肥好饿的时候，不停地回想吃面包的感觉，那蓬松香甜的口感，奶油甜而不腻，水果的颗粒感，非常磨人。这时候我就看看体重记录，[_a***_]这个月减的不错，我就去奖励一个自己以前最不喜欢吃的一种面包，然后吃一口，心里得到满足就可以了。
你试试看，不要买自己喜欢吃的，就买自己最不喜欢的，最多吃两口就会放弃吃的。这样减肥不会反弹特别厉害。
到此，以上就是小编对于减肥上瘾方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥上瘾方法的2点解答对大家有用。
