大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥养胃餐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康减肥养胃餐的解答，让我们一起看看吧。
养胃又容易消化的食物有什么？
山药粥小米粥是养胃的食物，而且容易消化对身体是比较好的，如果肠胃虚弱的人可以适当的吃一些，有助于身体的恢复，但是避免吃一些油炸油腻的食物，很容易影响消化，导致症状加重，同时也需要养成良好的饮食习惯，少量多餐，平时吃完饭以后需要适当的活动一下，这样可以促进消化。
吃什么消化快又养胃？
一般来说粥是消化比较快而且又养胃的食物。所以如果胃不好，建议多喝粥，可以自己熬养胃粥，用山药，茯苓，大枣，莲子之类的熬粥喝。长时间能达到养胃的效果。如果平时消化不良，饮食不要太饱，每次八分饱就可以，可以少吃多餐。不要吃辛辣***伤胃的食物。
肠胃不好的人如何减肥？
我也是肠胃不好，今年减了二十斤了。其实肠胃不好也跟饮食有很大关系。就我个人而言，我以前喜欢去外面吃东西，也爱吃烧烤，火锅，可以说是无辣不欢。肠胃不好已经一年多了，吃烧烤吃火锅，基本上吃完就拉肚子，更严重的时候直接就是上吐下泻，还发烧。给我记忆最深的是19年大年30晚上，我上吐下泄，发烧，刚好又是疫情期间，别人都是高高兴兴的跨年，我就是在医院，20年新年第一天，我还在吃药。外出上班后，我改变了生活习惯，基本上都是自己做饭，炒菜都是比较清淡的，肠胃也没有不适了。从11月份开始，我开始减肥，不是节食哦！我的减肥就是早上吃好，鸡蛋，牛奶，面包，中午就是正常的吃，晚饭就是蔬菜水果，坚持了三个月，体重降了二十斤，很开心，不节食就瘦下来了，一点都不痛苦。而且因为饮食比较清淡，肠胃也开始变好，现在很少拉肚子，大便也很正常
肠胃和新陈代谢不好，不仅只考虑减肥，要以饮食为主，运动为辅。
首先吃食物要放慢速度，多咀嚼，助食物充分消化吸收。
同时每餐多吃蛋白质，蛋白质是产生高热效应的物质，蛋白质的饱食时间长，蛋白质可以增加营养有助于修复肠胃。
而且吃那些容易消化的天然食物，会更容易让你的身体吸收并转化为能量，滋养你的肠胃并提高新陈代谢远离那些难以消化的加工不健康食品。
还需要坚持每天的健身运动，在有氧运动中加如力量训练，可以帮助燃烧脂肪，增肌减肥，提高新陈代谢和免疫力，治愈肠胃疾病。
以下食品供参考：
1、香蕉
香蕉有保护胃部的作用，因为香蕉中含有一种遏止癌细胞的物质，吃点香蕉有助于减肥瘦身。
2、胡萝卜
慢性浅表性胃炎伴靡烂，吃小米[_a***_]吃好？
你好 对于胃病患者来说，在胃病的发作阶段或者说在病情严重的情况下，建议是用小米煮粥，这样不会对消化不会造成负担，最好的是在早上和晚上吃的小米粥，在中午选择吃点饭，这样可以保持胃消化能力，因为一直吃小米粥会导致胃消化能力下降，当你某一天突然吃了其他食物，就容易导致消化不良、腹胀等情况。
吃小米粥并不是说单独这样吃，可以在粥里适当的加入些肉，比如羊肉、猪肉、鱼等，这样不能可以提高患者的食欲，也可以保证营养的补充。
小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。
小米与山药一同熬粥食用，效果极佳，是养胃最好的食物
除了食用小米粥外还建议您
1.缓解精神压力
当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管理胃酸分泌的神经，促使胃酸分泌增多，过多的胃酸会加重糜烂。
2.改变饮食不当
过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可***胃粘膜损伤。
3.戒掉不良习惯
吸烟酗酒、生活不规律、特定药物（如阿司匹林、利血平、保泰松等），也是造成浅表性胃炎的原因之一
4.补充益生菌。
益生菌是人体基源微生物进人体后，定植于胃肠粘膜上，通过大量繁殖成为优势菌群，杀灭有害菌，其中A态益生菌青春杆菌BH-20等能在胃粘膜上形成一层由益生菌构成的菌膜，促进矿物质和维生素的吸收，对维护胃肠菌群平衡，修复肠胃黏膜起到促进的作用，使菌膜下方的糜烂面加速愈
到此，以上就是小编对于健康减肥养胃餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥养胃餐的4点解答对大家有用。
