大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥吃黑巧克力会胖吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身减肥吃黑巧克力会胖吗的解答，让我们一起看看吧。
可可脂含量在85%的黑巧克力可以减肥吗？
不可以减肥的，巧克力属于高热量食品，可可之更是脂肪，需要减肥的人要避免使用，平时一定要注意合理的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多进行身体的有氧锻炼，保障健康的身体，减肥的人都要少食和不食甜食，像饼干，糖果，巧克力，冰激凌等，不吃油炸的东西，烤肉串这些都属于高热量的食品。
每天只吃黑巧克力能减肥吗？
黑巧克力每百克516卡，在这100克重量中，蛋白质占了4.2克，脂肪占了30克，碳水化合物占了63克。可见黑巧克力的重量几乎被这三大产能营养素全部占据了，所以它是名副其实的高热量食物。
巧克力一般被归在糖果类，一般糖果类的碳水化合物都在90%以上，碳水化合物是糖类的一个总称，每克碳水化合物产生4卡的热量，“吃甜食会长胖”，就是因为碳水化合物它是产能的，也就是产生热量的，摄入热量过多便会导致肥胖。
而巧克力这种食物，除了碳水化合物之外，还含有一定量的蛋白质和脂肪，每克蛋白质和碳水化合物一样，都是产生4卡热量，而脂肪，每克要产生9卡热量！从上文数据可以看到，100克黑巧克力当中的30克脂肪就产生了270卡的能量！这也正是为什么食用巧克力要比其他糖果更容易发胖的原因，不是因为在心理作用下认为的“巧克力更甜”，而是因为巧克力中存在着相当一部分自然界中产能最高的物质-脂肪。
巧克力中的脂肪多以饱和脂肪酸的形式出现，近年来科学界也认定食用过多的饱和脂肪，与高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等一些慢***的发病率都呈正相关的关系。在我们的日常膳食中，每日摄入脂肪的热量占总热量的25%-30%就可以了，并且，不饱和脂肪与饱和脂肪的比例为2：1最佳。
下面来说一说吃巧克力能不能减肥吧！
首先，明确一下自己每日所需摄入的热量。
先来算算自己的理想体重：用身高（厘米）减去105，得出的公斤数就是自己的理想体重。一般来讲，人体每公斤理想体重每日需要20～30卡的热量来维持机体的正常运转，所以用理想体重乘以20～30，得出的就是每日所需热量的区间。原则上每日摄入热量在这个区间之内都不会增重。如果想减肥，摄入理想体重乘以20得出的热量就好了，再低的话就有可能引起反弹。
那么***如说你的理想体重是50公斤，想减肥的话每日摄入热量1000卡左右为宜，黑巧克力每百克516卡，那么原则上每天吃200克以内的黑巧克力，就不会发胖，甚至可以减重，听起来是不是很棒？
但不要高兴的太早！虽然控制好黑巧克力的量就能达到减重的目的，但与此同时，很多不合理的膳食问题都显现了出来！
健身后可以吃巧克力吗？为什么？
健身要看是减脂还是练肌肉 如果是减脂 我建议最好不要吃 应为你本身减脂健身就是消耗体内热量消耗卡路里 你健身后再吃岂不是白费 当然如果你新陈代谢比较快那就另当别论 我现在体重就比较大 正在坚持减肥 所如果是我 我不会去碰
99%的黑巧克力可以用来干嘛？
纯黑巧克力是有减肥功效。食用黑巧克力，可以提高机体的抗氧化水平，对健康的作用显著。黑巧克力（Dark chocolate），硬度较大，微苦，一般指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。
黑巧克力的脂肪[_a***_]人们想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。
只要掌握了正确的饮食方式（饭前吃，当顿饭适当少吃点就可以了），适量（日最多不过50克）的吃些黑巧克力就不会长胖，甚至有减肥的效果。瑞士是个巧克力大国，他们人均食用巧克力的量是我们的近200倍，但却是患肥胖最少的国家之一。
还有的主要食用功效：保护心血管，控制食欲。
你怕吃巧克力长胖吗？
事实上我并不怕吃巧克力长胖，因为我根本就没有那么多钱买巧克力吃，让我发胖。
以前有一个朋友，从国外给我带回来一盒巧克力，那味道简直了！
纯度应该很高，一点都不甜，反而苦涩的味道，十分突出。
如果是这种巧克力的话，我一点都不担心他会让我发胖，因为我每天永远吃不到让我发胖的量。
女孩子们为了苗条的身材，很多食品都不敢吃，而我，经常会被朋友们问道，“媛媛姐，作为健康管理师，又教别人减肥，那你自己会吃巧克力这种食品吗？吃巧克力真的会长胖吗？”
其实，我自己也吃巧克力，如果吃巧克力长胖，主要是因为你吃的方法不对喔 。接下来，我就来和你说说我是怎么吃巧克力的吧：
在巧克力的选择上，我只吃黑巧克力，巧克力味苦，
越苦的巧克力，我越喜欢。有很多朋友也许会觉得太苦的口味难以接受，不过也确实如此，因为其甜度低，和牛奶巧克力，白巧克力相比，口感上确实有差距。
文｜媛crystal
不怕因为我不暴饮暴食，吃的方面不会太多，本人吃肉和甜食的时候少，怕长胖我给你支个招，每天早上一杯豆浆，有营养不长肉，每天个星期有一天不吃任何食物只吃水果和蔬菜把身上所有的垃圾都排走，每天早上上一次厕所大的，要把昨天晚上体内的垃圾全都排一次，
到此，以上就是小编对于健身减肥吃黑巧克力会胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥吃黑巧克力会胖吗的5点解答对大家有用。
