大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动前可以坐着吗减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动前可以坐着吗减肥的解答，让我们一起看看吧。
- 每天运动20分钟加50个仰卧起坐会瘦吗？
- 想仰卧起坐和扭腰运动哪个减肥效果最快？
- 我想减肚子，做运动是做仰卧起坐好还是用健腹轮呢，还有就是早上运动好还是晚上运动好呢，在线求大神帮助？
- 大基数减肥，开始时做哪些运动比较好？
每天运动20分钟加50个仰卧起坐会瘦吗？
每天50个仰卧起坐是否能减肥，需要根据具体情况进行判断。若仅依靠每天50个仰卧起坐，依旧有其他不良行为习惯，通常不能起到减肥作用。但若是每天50个仰卧，并搭配良好饮食习惯、规律作息、其他健身运动等，通常能起到减肥作用。
想仰卧起坐和扭腰运动哪个减肥效果最快？
仰卧起坐可以使腹部变紧实点，扭腰运动能够促进腰部血液循环，有利于腰部垃圾和毒素的排出，两个运动都很好，但您如果想快速减肥，建议您除了运动外，日常的生活习惯，饮食和作息也都是很重要的，同时也要多喝水
我想减肚子，做运动是做仰卧起坐好还是用健腹轮呢，还有就是早上运动好还是晚上运动好呢，在线求大神帮助？
如果你不是锻炼的话，个人建议先使用健腹轮，毕竟第一次做仰卧起坐会非常困难，如果第一次做的过多会感觉到腹肌疼痛，不用担心，这是肌肉分泌乳酸过多的结果，所以练完腹肌最好放松一下。
经过一段时间的锻炼后，您最好选择做仰卧起坐，这样减肚子效果明显。强烈推荐早晨多跑跑步。切记，是药三分毒，有没有效果不确定，但是大多数减肥药会对身体造成严重的伤害，这样做得不偿失，减肥，进行体育锻炼是非常好的选择。锻炼身体加快了新陈代谢，提高免疫力，增强身体素质，促进身心健康，在***身心的同时达到了健身的目的。大基数减肥，开始时做哪些运动比较好？
你好，我是不请自来的肉师傅，作为一个半年从220减到150的过来人，对这个问题特别有体会。
因为我在前面几个月就是通过跑步来作为有氧运动的。虽然体重也降下来了，但是膝盖跑坏了，那段时间疼的真是受不了。
后来在医生和专业人员的指导下改为了椭圆机和快走的有氧方式，并且迷上了撸铁，现在已经是第四年了，身材保持良好而且膝盖也没怎么出现过疼痛。
这就是我分享的个人心得，欢迎关注我@肉师傅说减肥 ，平时可以一起交流减肥健身方面的知识。
谢谢邀约！
大基数减肥，开始时做哪些运动比较好
一，首先大基数减肥的话，要从饮食开始，运动为辅，这样会慢慢的改善，具体如下；
做到慢慢清淡，减少油腻食物及高钠盐食物，从每餐做起，需要一个过渡期，这样会慢慢改善油腻食物和重口味的饮食习惯。
平时每餐加一些膳食纤维多食物，比如，蔬果类，玉米，红薯，山药等，增加肠道蠕动，促进排泄。
保持[_a***_]对减脂有很好的帮助，因为晚上22：00以后身体会分泌瘦素，促进脂肪的燃烧。
优质蛋白质食物有那些，比如，鱼虾海鲜类，豆制品，奶制品等。优质蛋白质不但增加饱腹感还能促进脂肪燃烧。
谢谢邀请！
第一，大基数体重运动减肥大多数是害怕膝盖的压力。这里就可以找一些对膝盖压力小的运动方式，如快走，慢跑，但要注意姿势正确，抬头挺胸，启动臀大肌和大腿发力向前走。还有健身房的椭圆机，因其运动轨迹对膝盖压力小。最后就是游泳，游泳的燃脂效果好，而且不伤膝盖。
第二，运动时间。任何运动做的太久都会伤害身体，不是膝盖也是肌肉损伤。但不能因为害怕受伤而放弃运动。就是要把握好度。可以根据自身的情况，对运动量进行调整，循序渐进的来，还有就是，最好不要每天都做长时间运动，可以***用隔天训练法。
第三，任何不谈控制饮食的减肥都是耍流氓。人之所以变瘦，还是因为能量赤字。摄入的能量小于消耗的能量，身体才会调动脂肪参与供能。所以在运动的同时，减少能量摄入，让你的减肥不那么痛苦。
希望能够帮到你，欢迎留言交流！
到此，以上就是小编对于运动前可以坐着吗减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动前可以坐着吗减肥的4点解答对大家有用。
