大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营准备什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营准备什么的解答，让我们一起看看吧。
准备开始健身减肥，需要准备什么装备？
准备开始健身，健身开始需要怎样的装备?
(关注第2条内容)
对于提出这个问题的人，往往会有一种心态，就是我们开始健身，开始远动，开始减肥的时候，我们总觉得要找些东西成为自己的动力，自己的助力，这样我们才能有好的开始好的结尾，才能能在这条路上走的好。。。
其实这样想来，需要怎样的装备，要从几个方面出发
1.是把装备当做自己的一种动力，有了装备就去运动这种心理:其实这种心理并不奇怪，很多人都会有这样的行为，那么要是被这种心理驱动性很大的人，建议你知乎百度上找找一些好的奢侈的运动装备，就当作是一直会用的装备去买，一直坚持运动下去
2.上面的心理一般都不能促使一个人真正的改变，改变是由内而外驱动的，出发心态决定了过程及结果，所以别觉得自己需要什么装备才能健身，想有保护自己运动的装备其实有很多，刚开始健身，其实没那么复杂，简单准备两样东西就可以开始，运动服，运动鞋，至于品牌价格的选择就看自己了，运动鞋是必备的，这推荐的牌子四大运动跑鞋，Nike，add，等，运动鞋是这在初期健身运动的时候是保护自己的第一条基础，其它装备在刚开始其实都可没有
要看你是通过什么方式减肥了。
目前很多人都是通过跑步减肥的，如果跑步减肥需要一双质量很好的跑步鞋，因为无论跑步的方式有多标准，都多多少少对膝盖会有伤害，而一双好的跑步鞋能够极大的降低这样伤害。同事准备一身透气性好点的衣服，冬天的话，最好准备厚一点保暖的。
健身为健康，但是不少健身新手的小伙伴在健身的时候，常常由于健身知识的匮乏，没有做好必要准备工作而导致身体出现损伤，比如跑步时出现崴脚，初时跑步一次性跑太久导致膝盖疼等现象。有经验的健身人士告诉我们，健身不仅要有正确的姿势，还要准备一些必要的外在健身用品。不是有句话说“健身走起、装备先行”么，哈哈哈。
健身装备
运动鞋，不需要很贵，或者品牌有多牛，但是穿在脚上一定要感觉到舒服合脚。因为我们在作运动的时候，会出现很多跑跳动作，运动鞋相比于一般的鞋子来说，抓地力会较好一点，当然最关键的是在作跑跳运动的时候，能给膝盖增强一定的缓冲力度，减少膝盖的损伤，也能避免一定程度的崴脚。
健身运动鞋
有些小伙伴在买鞋的时候，总是想要买特别好的，但经济能力上又难以承受，但其实目前国内一些专门的运动品牌的鞋子还是不错的，比如安踏、李宁等等。另外有一点，不管什么品牌的鞋子，一定要上脚试试，因为每个人的脚型都是不一样的，有些鞋子的设计类型，别人穿着舒服，但你不一定会穿着舒服。
样式不用在意，最主要的一点是能让你舒展开。在健身运动时，为了能更好的舒展身体、减少身体损伤，一般情况都会在健身前后做一定的拉伸运动，所以对所穿的裤子的舒适松宽程度有一定要求。
现在的流行时尚中，特别流行一些复古元素，还有校服、运动裤的改革，但有些好看又时尚的运动裤，看起来貌似很休闲，但并非全部都适合做运动健身。因而要提醒广大运动新手朋友们，买衣服要再舒适的基础上再追求好看，而不要一味追求好看。所以小编还是要说，衣服也要穿上试试，看看是否合适做伸展性的运动。
有些童鞋们会问，上衣呢？小编倒觉得这个没有特别的要求，因为一般的纯棉T恤（不是那种特别紧身的）都可以，都不影响我们做运动，所以如果平时有合适的便可买可不买，当然专门的速干衣，可能在吸汗上会好一点。
这个，对于水杯没有啥要求，不烫手、不漏水就好。因为我们在健身过程中往往会出大量的汗、挥发掉身体的水分。所以准备一个水杯，在运动或结束后，给身体补充一点水分。
其他的，比如毛巾、吸汗发带、护膝、包包什么的，都是看情况来定了。有一些专门请了私教，或者上搏击、瑜伽、舞蹈等健身课程的，可根据老师的意见和课程需求来准备健身所需用品。
夏天是健身减肥的好季节，如果健身计划做好，健身减肥的效果是冬天的两倍以上，但是健身首先要选择好最基础的装备，健身可以用到什么样的装备注呢？那么小编就给大家介绍一下吧。
一双舒服的跑鞋是很有必要的，一双跑鞋的好坏可以决定健身者的心情，如果选择一双品质差的鞋，脚不但是感觉到疼痛，同时健身的心情也会跑的无影无踪。
所以选择一双高品质的跑鞋是必不可少的，这可以助推你健身的信心，同时也会让自己心情愉悦。
运动文胸。男人就无所谓了，如果是个女神想健身减肥，不想在减脂过后变能了太平公主，那么对运动文胸的选择一定要好，一定要好！普通的内衣千万不要用来健身时穿着，因为包裹性、防震、吸汗都达不到健身的要求，所以一定要选一款健身专用的运动文胸。
速干紧身衣也是健身运动中不可或缺的装备，这种紧身衣可以速干、吸汗排汗和保护肌肉，因为在健身时会有大量汗液排出，如果汗水粘贴在衣服上，这样很容易导致感冒等症状。紧身衣还可以达到塑形的效果，也可以防止在健身运动中衣服刮到器材，避免受到外物的伤害。
1、一身合适的运动装，非棉质面料的（全棉不容易排汗，大量出汗后不及时更换容易感冒。）+承托力较不错的运动内衣（如果是女生的话）+弹力不错的压缩裤（它会让你在健身的时候无拘束感）+一双合脚的训练鞋
2、如果你去撸铁的话，一定要戴一副撸铁手套。一是因为为了[_a***_]摩擦力，二是保护手掌，不易起老茧和变得粗糙。
3、带一块擦汗巾
4、水壶，运动过程中要适量补充水分，小口喝，千万不要大口牛饮。
5、持之以恒的心态，健身只有开始没有结束。
健身前需要做哪些准备工作？
你好，我是赛普健身学院导师胡亚楠-ichijo
说到健身之前我们需要提前做些什么？相信大家心里都是有一个答案的，那就是热身，很多人都认为热身只要做一些轻一点的运动就算热身了，其实热身需要做到体温上升、心率上升、关节活动范围准备、训练目标和重点清晰几个内容的，一个优秀的热身会使您的运动更加有效和安全，每个内容需要达到什么样的程度才合适呢？一起来熟悉一下吧
1.体温上升：这里主要指的是该次训练的相关肌肉内在温度，这并不需要测量，只要您通过低强度较多次数中度幅度的运动，感觉这些肌肉较热身前温度有所提高即可。
2.心率上升：通过简单重复的低强度运动逐渐提高心脏的工作强度，在正常训练前给心脏预知运动强度会增加，使心脏做好准备。
3.关节活动范围：根据需要训练的动作***，主动的以不要快的速度逐渐打开相关环节的活动角度，且熟悉这个角度，这样在运动中更好的较少受伤的几率，提高运动中肌肉内在的粘滞。
4.训练前我们需要在心里明确这次训练中的主要内容、顺序、心理预期和训练中的调整方式，顺畅连贯的训练会明显地节省您的时间并明显的提高训练效果。
首先你的训练目的是什么，健身包括增肌，减脂，塑型。做一份训练***，带着***去健身就叫有备而来。（通俗来讲就是今天练什么）
运动服要合适，最重要的是运动鞋，磨脚的不行，要跑步的话最好穿专用的跑鞋，可以很好的保护脚踝和膝盖。如果要洗澡的话就带洗漱用具。
健身前的准备工作，其实最主要就一个：热身！
其它的一些，都算是***工作，重要性加一起都不如热身重要。
健身前的热身是比较讲究的
做无氧运动以前，则是全身热身+目标肌群重点热身。
比如你今天练腿
肯定是活动腿部关节肌肉，同时提高全身的体温，可以到微微出汗的地步
但是呢，你这个体温提高过程，比如用的是跑步机来热身，先跑个半小时吧！
完蛋，练腿时候的状态肯定凉凉
动力，各个阶段的动力，有动力才会让你不断的坚持
每个阶段，你的动力都是不一样的，我把健身分为三个阶段：新手期、中期、后期，下面具体分析每个阶段的情况和每个阶段的动力：
新手期：
在你刚开始的时候，你最需要的是灵光一现的想法，比如：我想要瘦一点、我想要看起来壮一些、我想动一动、我想要减肥等等这些都可以，随便的一个想要健身的想法。
有了想法你需要的是按照自己的想法去做，从0到1其实是最难的，所以这时候的你，需要尝试走出第一步，很多人也是都停止在了这一步。
只要你能走进健身房，距离长期健身已经很近了，三分钟热度的你靠着刚开始的新鲜感和热度足够你支撑到半个月甚至一个月。
中期：
当新鲜感、热度渐渐退去，你需要的是身体变化，比如：瘦了多少斤了、体型看上去有点轮廓了等等，这些变化很重要，所以前期的健身的方法一定要正确，有了身体上的改变你才会在新鲜感和热度退去后，接着有动力去坚持。
后期：
当你依靠身体的变化，维持一段时间后，健身已经变成了你的一种习惯，身体上的进一步变化会让你变得更加有欲望，比如：我想要再瘦到多少斤、我想要马甲线更明显些、我想要比谁谁更好；而且你会认识新的朋友，新的健身伙伴互相鼓励、监督，你的动力来源也变得多样化，如果某天你发现如果一段时间不健身，你会全身不舒服，那你已经成功了！
到此，以上就是小编对于减肥训练营准备什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营准备什么的2点解答对大家有用。
