大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃菜减肥方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍吃菜减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
多吃菜不吃面食能减肥吗？
多数人吃饭有必须吃主食的习惯，如果不吃些主食，就感觉没有吃饱，吃再多的其他食物，也觉得不十分饱，这是很多人做不到七八分饱的主要原因。
如果想要达到七八分饱的目标，主食可以少吃，或者有的时候不吃主食，多吃些蔬菜和优质蛋白质食物，对减肥反而有利。
我们多数人习惯吃的主食，都是以大米白面为原料的食物，如大米饭、炒饭、馒头、面条、烙饼等。这些食物含有的主要是可以转化为葡萄糖的淀粉成分，营养结构单一，能量值比较高，经常吃这类主食，容易使能力摄入超标，引发肥胖。
日常生活中，经常提到主食该不该吃，主食是否可以不吃的问题。
大米白面类主食含有的主要是碳水化合物类营养素，它们进入人体后会快速转化为葡萄糖，使血液中的葡萄糖升高。而且它们的含糖量比较高，大约在70%-80%之间，属于高糖和高能量食物。
人体需要碳水化合物来获得能量，主食是我们获得能量的主要来源，我国居民大约有60%以上的能量来源于主食，在现实生活中存在碳水化合物超标的现象。
如果有超重和肥胖的问题，可以通过减少主食的量，来达到减肥的目的。
有没有越吃越瘦的食物？有哪些健康的减肥方法？
健康减肥的最好方法有就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥
我减肥的秘籍就是，迈开腿管好嘴，一日三餐定点定量。我已经51岁啦，但体重从来没有过百，当然可能和我的体质有关系吧。但是饮食也有关系，多吃高蛋白的食物如：豆制品、水产品、蔬菜和水果。少吃糖、汤、太烫的食品这些都是会胖的
哪有什么越吃越瘦的食品啊，那市面上多少减肥产品都下岗就得了。管住嘴迈开腿，合理饮食，规律作息，坚持锻炼，对于保持合理身材体重足够了。我曾经体重190，后来坚持晚上不吃饭或少吃饭，要么喝碗粥，要么吃水果，周六日去公园锻炼，体重降到160，身高185，这个体重很好了吧！就靠这个办法，维持了两年左右，今年冬天没控制好[流泪]，总想吃，180了[笑哭][笑哭][笑哭]
每一顿只吃一碗饭，一周至少可以瘦几斤，注意，是至少？
拿本人自己做个例子，身高177，体重202，之前每顿两碗白米饭，吃菜不算。立志减肥后，每顿只吃一碗饭，菜也主要以蔬菜和[_a***_]为主。加上运动制造热量缺口，从3月4日到4月3日，瘦了4.5公斤。换成一周的话，也就2到3斤。如果谈至少的话，2斤应该问题不大。
晚餐只吃菜不吃主食能瘦吗？
只吃菜不能减肥，应注意主食的营养均衡：
1. 不吃主食只吃菜不能减肥：只吃菜不能保证摄入足够的营养，不能长期保持减肥效果。
2. 应注意主食的营养均衡：应该适量吃些主食，以保证身体摄入足够的营养。
有什么科学快速的瘦身方法？
我160cm的个子，在14年的时候有132斤，现在85斤，给你分享一下我的方法。
大多数女人来说最关心的就是自己的体重，其实减肥真也不必去吃得非常少，有时候去饿肚子这样的。有的甚至去吃什么减肥药，减肥茶之类的，其实我觉得女人喝点花茶，清茶，平常人们喝的这些“普通的茶”也是可以的。
在那时，我几乎不去吃肥肉以及吃得比较的清淡，不是太油腻的菜，瘦肉也吃，但是要比平常吃的要少1/3的量，主要每周想吃肉的时候就吃一些鸡肉，鱼，牛肉之类的，很少去吃肥肉。几乎将近一年没有吃肥肉，主要还是以蔬菜为主，其实，只要把蔬菜做得好，味道真的不比肉类食品差。每顿饭也要吃饱，但吃饱了别坐着，可以去外面漫步，也可以在客厅走，坚持一个月，你就会慢慢地爱上蔬菜类的，想吃肉了就去买点鱼，牛肉来解馋。
还有就是经常吃点水果，水果少量地买，可以品种多样化，这样你就可以补充各种维生素。并且可以随时吃上新鲜一点的水果。买多了放着吃不完烂掉浪费了。
可以做点运动，你可以慢跑，多跑点路程。不必非要跑个大头满汗水，如果你有足够的体力，可以那么去锻炼。也可以快走每天走10000步的样子，长期坚持这样。
还有就是少吃点甜食，甜食吃多了也要长肉！
到此，以上就是小编对于吃菜减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃菜减肥方法的5点解答对大家有用。
