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想找一个健身减肥的视频,时间是30分钟之内的,有没有好推荐的啊?
1.减肥的原理是热量负平衡,只要消耗大于摄入就可以,什么运动都会消耗热量,有的多有的少,你挑个自己喜欢的,能坚持的就好。
2.脂肪是全身性增加,全身性减少,没有任何动作可以瘦局部,所以什么动作不重要,还是能坚持最重要。
可以下载一个keep,会根据你的运动情况,运动目的给你推荐合适的***,比较适合新手,祝减肥成功。
很高兴回答你的问题,我是 张吃肉的日常。
如果要减肥的话每日三餐都是要吃的,一定不要节食减肥,反弹非常快的。
我以前用过,虽然动作做起来非常累,但是出汗是真的多,不过有点小弊端就是里面跳的动作比较多,如果你住的楼层的话,可能会对楼下的人有点影响。
跑步我是亲测有效,大一的时候每周跑五天,每天跑2km,就是操场的五圈,偶尔兴起的时候就多跑一两圈。不得不说,跑步真的是一项非常不错的有氧运动,在锻炼了你的耐力和肺活量之际,也爆发了自己的潜力。
我觉得这样跑下去减肥成功与否不重要,起码让你比较健康,而且至少逃命的时候也跑的更快,哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
以上是我的回答,希望有帮助到你
你得慢慢来,不是每个阶段都可以用同样的方法减重的。前期自重大不建议慢跑,你可以在keep上找些减脂操做。我八个月减重五四斤,总结来说全靠自律和毅力,方法是其次,再好的方法也不会让你一下瘦下来。给你发几张胖的时候和减肥后的照片,看到变化会有动力的。
你好,这里是毛睿小队长,很高兴回答你的问题,作为健身教练,我在这里推荐三款软件,keep,豹哥健身和change,里面都有详细的教程和训练***供参考。详情看***,这就是我的回答希望你能***纳@今日头条 @西瓜***
***加载中...我最近也在健身减肥,以前找过很多的***来锻炼,但是一段时间后都没有动力继续,也许是我个人不能坚持到底。现在我通过朋友推荐发现一些平台上有直播跳操,会每天早上晚上都直播跳操,动作简单易学,但是也很冒汗,每次跳完都出很多汗,跳了一段时间,也许因为出汗的原因,皮肤感觉好多了,体重没有很多的变化,估计是我没管住嘴,每天吃的太多。但是也掉称了。跟直播跳***感觉比单纯的***有劲,一个人感觉没意思,但是直播会有很多人发信息,有人一起交流,教练也会交流。我是一个不能坚持的人,但是跳了几个星期,感觉不跳都不自在。希望我的意见对你有用,我们一起努力,变得瘦瘦的,美美的。
夏天要来了,喜欢轻熟风[_a***_]知性搭配,有好看的推荐的吗?
①颜色多为纯色。②款式简约大气。③蕴含时尚元素。
下面推荐四款好看的穿搭。
收腰款V领白色短袖,清新脱俗,显瘦修身。
黑白相间的A字格子裙,时尚!高雅!
宽松的蝙蝠袖,轻松收藏胳膊上的肉肉。
这款连衣裙不挑体型,胖妹也hlod得住。
纯正的黑色条纹和灰色条纹相间,低调优雅又沉稳知性。
我是时尚号作者,平时喜欢研究服装穿搭,希望回答对您有帮助!
女生每天起床最头疼的问题,就是起床穿什么,怎样才能让自己好看一点,优雅轻熟是女人都向往的一种状态,气质如兰,蕙质兰心,这样的女性让人春风拂面~
简单的衬衣很有味道,雪纺衫和半身裙的搭配,优雅简约无袖针织简单却很有味道,和阔腿裤的搭配,舒适好看高腰半身裙,
选择简约的卡其色和纯色,与同样纯色的上衣搭配,显瘦显高选择一些亮色,特别适合夏天,***的青春亮眼好吸引人
印花半身裙和纯色上衣的搭配,有种小女人的不争不抢和淡雅简约的雪纺衫,很气质,和藏蓝色裤子的搭配,低调婉约纯色款都是基础款,特别适合搭配,黑白黄跟裤子的搭配,舒适好看波点鱼尾裙,低调又有种淡淡的优雅白色纯色上衣是夏季
必备单品,与蓝色牛仔裤的搭配,时尚清新希望回答对您有帮助!
关注我,每天分享接地气穿搭,我们一起变美~
近些年来轻熟风、知性风这样优雅的气质着装深受女性们喜爱,将轻熟风与知性风结合就是要我们在少女感和端庄感之间找到平衡点,既有少女的活泼俏皮感又不失成***人的大气从容,一般来说有一定人生阅历和岁月沉淀的熟龄女性驾驭这种风格会更有韵味。
喜欢轻熟风优雅的知性风穿搭,建议可以多看看日本时尚杂志,比如《Classy》、《precious》、《Domani》《Very》、《Marisol》里面就有很多简约大方,优雅随性,知性女人味的穿搭风格,不仅如此里面还详细介绍了各种单品的搭配方案,也会出现很多平价品牌的搭配,比如GU、UNIQLO但看起来就是很精致很大牌的感觉呀。
在穿偏中性化的西装裤的时候,平底鞋虽然穿起来更舒适,但休闲的风格要用它来驾驭轻熟知性气质就显得弱了一些,换成高跟鞋瞬间气场全开,而且高跟鞋在视觉上还有拉长腿型的效果,温柔甜美的粉调也能为干练的职场穿搭注入一丝优雅女人味。
优雅女人少不了裙装的加持,春夏的裙装款式千千万,但看起来优雅端庄的女性她们在选择裙装的时候长度就决定了一半风格,如果你是俏皮甜美的活力少女,膝上裙更能展现你的活泼与伶俐,但想要看起来优雅稳重选择及膝或者过膝裙会更适合。
如果按照款式来选的话,高腰包臀裙更能提升优雅感与知性气质,修身的裙型能够很好的包裹住女性的身材,凸显凹凸有致的曼妙身材,因为裙摆围度小,在走路的时候会不自觉的减缓步伐,让你看起来更加风情万种。
介于包臀裙比较挑身材,腿粗的女生可以选择开叉或者直筒相对来说更好驾驭,也能起到修饰身材的效果。
虽然早上和晚上仍然很冷,但有些日子你会感觉到初夏,“嗯,今天很热”,白天。这样的一天,我想在一件衬衫上度过凉爽,但担心它看起来像舒适的衣服一样便宜。but,请稍等!这个麻烦,我会在配件的选择上解决♡
基于粉彩的颜色,“春天来了!” 但等一下!当然,此时白的颜色也很不错,在选择配件时,请考虑“它现在是什么颜色?” 这一次,我想推荐它作为时尚女性配饰[波尔多]的颜色。波尔多的颜色让人想起精美的葡萄酒是“嗯,这是整身身体ZARA!?”,它给Puchi Plakode带来优雅和平静。然而,它不只是“选择波尔多”。拥有波尔多色尼龙袋也很不错,但是要时髦地摇晃围巾以达到更高的外观。另外,我认为此时重色是厚重的鞋子,你也可以通过穿着非常流行的酒吧凉鞋产生“这个人认识这个人”的感觉。
一旦你选择了配件,穿上一件带有垂直条纹的长衬衫,这种衬衫非常有效,并且在穿着之前会引起成人的注意,以增加纤细度。有很多口袋和裤子,有一个方便的锥形效果,你可以得到更细致的外观。今年春天,一个暖色调的衣服,大胆的温暖。
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