大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法可信的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥方法可信的解答，让我们一起看看吧。
健身房 美容院减肥靠谱吗？
不可信，多数是骗人。之前物业群里面有人发广告，说269元包减10斤，我就交钱了！到那发现，第一次美容院里人给你按摩开穴，之后每天过去用减脂腰带使用。交钱的时候没说要买产品，交完钱说要是配合369的精致霜效果更好。我听了介绍，没有买，感觉挺忽悠的。饮食上也是控制的，早饭吃一个馒头，水煮蛋，豆浆都可以，中午荤素搭配，主食一个馒头，米饭少吃。晚饭最好吃水果。听完之后，照这个吃法，我不用你们家产品，也能饿瘦！
美容院里说现在做活动，10斤269元，后期600块10斤，还挺贵的。
我以为每次去使用产品时，会配合***等其他方式，结果每次去就是使用腰带。后来我在网上搜了同款产品，也就三百多块钱，双十一我就在网上买了同款，送了精油，精致霜，还有瘦瘦包，才要310块钱。心好疼啊，感觉在美容院的269元打水漂了
美容院里的减肥一般是比较靠谱的，但是由于个人的身体情况不同，不是百分百能减肥成功的。因此也并不是说所有人都适合美容院里的减肥，还需要根据个人的身体情况选择比较适合的减肥方法，才能够达到理想的减肥瘦身效果。
如果个人的体质比较好，但是有身体陪伴，通常可以到美容院里***取一些减肥方法，如果个人的体质不是特别的好，通常不建议盲目的到美容院里减肥，否则会影响到身体健康。
减肥需要有科学的方法，如果通过运动锻炼身体，合理的饮食，达到减肥就靠谱，如果是到美容院通过药物，手术之类来减肥，就不靠谱。减肥可以在健身房通过机械运动，跳操做瑜伽来达到增加肌肉减少脂肪的目的，我现在就是跟着刘畊宏直播跳操减肥的。
快速减肥靠谱吗？
某天，身边的一位体重超标的朋友又开始在朋友圈里“打卡减肥”。中午时间，发朋友圈写道：午饭，同时配了一张图：一根黄瓜+一个西红柿。
还有人评论说：这不是减肥，是拼命啊！
仔细想想，中午饭都省了，用黄瓜和西红柿代替，这不是拼命是什么？
快速减肥，愿望是美好的。
很多人想用“极端”的方法，让自己快速瘦下来。或者说，希望自己减肥过程有个好的开端。毕竟，万事开头难。开局不利，后续很难坚持；但如果开头能一下瘦几斤，日后的减肥之路也更有信心。
不过啊，减肥毕竟不是一朝一夕的。否则，如果真那么容易，饿几顿就能达成目标，世上恐怕就没有体重超标、由肥胖引起的慢***也就没了。
主要是行动、坚持、正确的方向！明星是很多人的偶像，[_a***_]的一举一动都被关注，身材样貌是重点，这样他们减肥的动力十足！这是外在的因素！
只要有系统的锻练配合饮食控制，摄入的热量少于消耗的热量，但是不能饿着，这样就能快速健康的减肥了！
运动减脂，每天坚持45到60分钟，以高间歇有氧运动为主结合腹部、臀腿部力量训练！例如：平板支撑~深蹲~波比跳组合动作，一组动作中间不能停，让身体到达燃脂心率！每次训练完就要放松肌肉，防止肌肉损伤！
快速减肥，不靠谱！
这些都是***象，明星们为了能有一个好身材，也是煞费苦心，伤透了脑筋的，哪有你看到的那么轻松写意。就像你会感觉，“老婆总是别人家的漂亮，老公总是别人家的能干，孩子总是别人家的懂事”一样，不能只看到别人光鲜的一面，而看不到别人为了光鲜付出了多大的代价。
曾看过费翔的一档节目，里面他就介绍，自己为了能够保持好身材，这么多年都不敢吃薯条，自己最大的愿望就是在将来能够尽情的吃吃薯条。
可见，明星们想要好身材，也不是那么容易的。都一样是人，不可能你吃就胖，他们吃就不胖。
保持好身材，甩掉一身膘，是在和自己的身体作斗争，你进他就退，你退他就进。所以，减肥没有终点，不能放松。脂肪细胞的记忆特性会促使他们，随时监督你的行为，一有机会它们就大举反攻，不断的收复失地，重现“巅峰”。
为了避免这种情况发生，养成好的饮食习惯，养成好的运动习惯，是多么的重要啊！
减肥急不得，太急躁了就会病急乱投医，减肥不见得能够成功，还会造成健康问题，得不偿失！
谢邀。
我觉得还算靠谱吧！
因为快速减肥很少有不反弹的！
因为少的是水的重量啊！
有的人是饮食控制加锻炼，不得不说效果很棒！
艾玛整个人瘦了好多！而且塑线条！
整个人都不一样了！
每天吃什么老师也给你规定好了，虽然很辛苦，天天都是累的要死的俩小时，但是结束一照镜子；
直接的回答：不靠谱。
就如问题中所说的，减肥那么容易，为什么还那么多胖子呢？！
快速减肥，通常是为了应对某项需要，并不是长久的。工作完成了，体重也可以慢慢的恢复了。所以我们也可以看到，这些快速减肥的明星们，过一段时间后，体重基本都恢复到减肥前的样子，只是这时大家都不会关注了。关注的只是他们快速减肥成功的那一刻。我曾看过一个国外的例子，为了满足拍摄的需要，在两年时间内，体重从最低的60多公斤到90多公斤间来回的波动了几次！这对于普通人，有这样做的必要吗？有这样做的条件吗？就如我上一个回答中提到的：我们看到的是他们减肥的结果，他们的减肥过程多半看不到，或者只让你看到一点。
另外一个，提出这样的问题，都希望减肥跟感冒一样，两片“药”下去就好了。其实减肥真的是一个系统的工程，需要长期的坚持，稍有不注意，反弹是绝对的！而快速减肥，在短时间内，让身体出现明显的能量亏空，肯定导致后期的快速补涨。因此当你认为减肥“成功”、可以放松的时候，体重就会立刻反弹，而且比减肥前还重。此时再减只会越来越困难——原来只要减10斤，现在要减11斤或更多！
所以，不要把快速减肥作为减肥的常规手段，可以在长期的减肥“攻坚战”中的一个手段，当工作或者生活需要，偶尔的使用即可。平时还是踏踏实实的运动、控制饮食吧。
想快速减肥，花钱去减肥管靠谱吗？
生活中有很多减肥的方式，节食减肥，运动减肥，吃减肥药，手术抽脂减肥等等，但无论是哪一种，都需要减肥的人有强大的自制力，而且好需要他们能够长久的坚持，但是就是这普普通通的两条，大部分的人都做不到，这也就说明为什么减肥的人总是容易反弹，就是因为中途放弃的人很多。所以减肥店的好处就是起到监督和督促的作用，如果自己在家减肥，没有其他人强制的看管，那很快就会功亏一篑，但是如果去了减肥店减肥，他们会给你制定一套详细的减肥方案，保证每天都能按照计划去做，减肥的效果绝对比自己在家要好一些。
第二个好处就是能够帮助减肥的人制定合理的膳食，既能保证营养均衡，还能够保证减肥的效果。但是对于减肥店宣称的针灸减肥，火疗减肥，甚至减肥药，做手术减肥等，大家还是要谨慎一些，毕竟不能够保证这些产品的正规，万一吃了以后出现什么问题，后果将不堪设想。
我的亲身经历，我从小就属于比较胖的人，因为减肥啥都干过，拔罐，针灸，埋线，吃各种减肥药，把自己折腾了一身毛病，也节过食，饿个半死，拼命运动累个半死，最后不但没减下去，还把自己弄的身心疲惫。
减肥必须满足人体消耗的能量大于摄入的能量，这样人体才会代谢脂肪用来供能，满足人体对能量的需要，长此以往，脂肪燃烧，肥也就减下来了。
消耗大于摄入有两个方法:第一是少吃，减少摄入。二是多动，加大消耗。
1.首先先来说一说饮食方面:零食这些是坚决不能吃的。主食尽量用豆类，燕麦等来替代我们的大米和面食，少吃水果，多吃蔬菜（这里的蔬菜都是指绿色的叶类蔬菜，不包括根茎类的菜，因为根茎类的菜含淀粉和糖类也很丰富，吃多了也容易长胖）。
2，运动每天都要坚持运动，但是运动必须循序渐进，不能一下子运动太多，突然的剧烈运动也容易对身体造成负荷，更容易让很多人坚持不下来。
3，借助外力:去健身房请教练，办卡。花了那么多钱，不坚持会心痛，但是这个也要有一定毅力才行，也有很多没有毅力的人，运动太累半途而废。
4，如果以上你都尝试过了，依然没有减肥成功。那就只有自我伤害了，可以直接去医院切除人体的一部分胃，胃小了自然吃不下那么多了。
不过身体发肤受之父母，能让自己保持完整还是尽量不选这个。
节食减肥是可靠的减肥方法吗，但是对身体肯定不好吧？
节省减肥是最愚蠢的做法，我之前也有尝试过节食减肥，但饿了的时候人就像脱水一样，手发抖眼睛发黑，走路都没有力气，随时随地都会晕倒，我害怕了，第一时间跑去吃快餐，越饿吃得越多，对胃还不好，吃太饱把胃又撑大了，为了爱美，节食减肥真的不值得，个人建议正确的减肥方法是每餐控制食量，不要吃太油腻与太盐的食物，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐6分饱就可以了，正常保持肚子不觉得饿就可以，还有要配合坚持运动哦，特别晩上过了19点就不要再进食了，因为晚上吃东西特别容易长胖！
谈谈我自己都经历吧，两年前，因为怀孕快150斤了，身体代谢很差，还时不时感冒，怕冷 ，一开始没节食，就天天跑步🏃，到了140斤 瓶颈期了，体重下不去而且运动之后很能吃，吃嘛嘛香。后面调整饮食，[_a1***_]饱，少吃主食，晚上不吃主食，多吃高蛋白的，纤维素的蔬菜水果，不吃零食，不喝饮料，甜食。偶尔也会出去吃一顿，后面到了120斤左右，又瓶颈，后来连续三天轻断食，不吃带油的 清水煮青菜，鸡蛋，吃点坚果，脱脂牛奶，很快掉了六斤 现在保存110斤，1.60米，但是我都是💪型的，买衣服，要100斤的人穿的刚刚好，体型很精致。现在是不怕冷，抵抗力强，两年多没感冒过。
总之，一开始要调整饮食，再去运动锻炼，要轻松容易的多，像我就走弯路了。
我之前阅读过相关的文章，人体供能的物质主要为糖、脂肪、蛋白质。如果依靠节食减肥，是不可取的。因为当身体能量不足的时候，首先是大部分消耗身体的蛋白质，小部分消耗脂肪，所以这样不但减不了脂肪，反而会导致肌肉流失，而且这样反弹非常快。所以想要减脂，应该健康的饮食加有氧运动，不但不能节食，而且还要多吃高蛋白的食物和粗粮。喜欢的话就麻烦帮我点个赞加关注，谢谢啦。
节食减肥不当危害多
***用节食的方法减肥，如能在严格的医护监理下循序渐进地进行并能持之以恒，当然可以收到明显的效果。但是如果节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。调查表明，节食减肥容易引起胆结石，并节食越久胆结石的危害越大。
片面追求苗条，节食过度，导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。特别是对于女青年来说，年轻时过于瘦弱，更年期过后就有可能出现骨质疏松的“老欧背”现象。有的人虽经治疗恢复了体重，但是丢失了的骨质却再也难以找回。最好的减肥方法是通过体育锻炼来减肥。
吃零食过频过多，会使肠胃得不到休息，食欲反而会减退，对正餐不感兴趣，使必要的营养素摄入不够。
一些精致的快餐食品几乎也和甜食一样对牙齿可造成程度不等的龋洞。各种零食调味品中的糖类有损牙齿，而某些现代加工手段有破坏了食品的天然结构。
饭吃七分饱
每餐只吃七分饱也要按个人身体具体情况和承受的劳动强度来决定；三餐比例为3：4：3，特别要保证营养全面均衡，荤素粗细搭配，蔬菜水果齐全，各种矿物质，微量元素，维生素，纤维素不能减少，减少的只是热量的摄入；同时要做到生活规律，起居有常，心情舒畅，运动适量，充足睡眠。
饮食过量自测法
1：睡觉时流口水并伴有不同程度的口臭，严重者舌头在夜间会肿胀，甚至会有血痕，颜色呈淡紫色。
2：口干舌燥甚至裂口，舌头运转感到困难。饮食过量会造成人体血液中的营养过剩，导致消化腺分泌减少，因而出现上述症状。
到此，以上就是小编对于减肥方法可信的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法可信的4点解答对大家有用。
