大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥肚子肉软软的的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥肚子肉软软的的解答，让我们一起看看吧。
一直做有氧运动，但是肉越来越松了，这是怎么回事？
你遇到的这种情况是属于脂肪变软，是减肥必要的中间过程。首先科普一下变软的原理：人体的垃圾主要是从身体的各个部位,透过经络和血管的网络系统输送,再由相应的脏器处理后排出体外。
身体内部的垃圾,除了在消化系统中食物残渣,会从肠道中以大便的形式排泄之外,其他非消化道中的垃圾必定以液态的形式从小便或汗液中排出体外。
成年人的减肥,因脂肪堆积太久,逐渐形成颗粒或结成板块,使得这些垃圾无法顺利透过人体运送垃圾的通道排出体外,身体必须先将这些固体垃圾充水,使之稀释成较小的粒子,再随着体液的输送从小便或汗液排出体外 。
通常皮肤愈黑,不常运动,但身体却很结实的人,表示脂肪堆积的情形也很严重,由于是肺虚的体质,使大多垃圾的含水量偏低。
因此,在身体调养过程中更容易出现大量充水的现象。
原来很结实的部位,开始渐渐变得松软,最后再逐渐瘦下去。所以不必担心，一直坚持运动下去，对你的身体会大有益处。
节食减肥减了8斤左右就不掉秤了，吃得很少也不掉，脸上身上的肉还变得软软的，什么情况？
生活中不管是谁问我减肥有什么速成法，我都会告诉他，正常吃饭，不要暴饮暴食，休息的时候可以锻炼锻炼，管住嘴，迈开腿就可以了。
这里的管住嘴可不是让你节食，而是控制饮食，每天该吃还得吃，该吃多少吃多少，这里的管住嘴是控制油腻，辛辣，甜腻的食物过多的摄入，比如什么炸鸡汉堡，可乐薯条，蛋挞奶茶等等这些食物。
提高基础代谢率就是锻炼，两个同样体重的人，一个每天都会锻炼健身，身上肌肉含量高，另一个每天能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。两个人的基础代谢率会有非常大的差距，经常锻炼的这个比坐着不动的这个吃得多，还不会胖，这就是基础代谢率高带来的效果！
至于降低高能量食物摄入，就是少吃油腻，辛辣以及过甜的食物了。当然，这里的建议是少吃，而不是不吃，偶尔是可以吃一下的。少食多餐，荤素合理搭配，再搭配上合理的运动，想胖都胖不起来！
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首先很荣幸能回答你的问题。其次我想很遗憾的告诉你，你通过节食减得8斤其实是你身体的水分和肌肉被代谢的结果。如果你开始测的基础代谢，此刻也需你的基础代谢也降低了。我说说我的个人减肥经历希望对你有所帮助：
我也是很肉肉的感觉，曾经尝试过节食减肥，很快瘦了十斤但是身体很不好，面色饥荒，总是眩晕。后来就放弃了，正常饮食，差不多一个月就反弹回来十斤，但是看着不止十斤。后来我就经常骑自行车、运动锻炼，差不多两周就可以明显的感觉到身体肌肉紧绷了，上称后其实体重没有减少多少，也就一、二斤的样子，但是看着就好像瘦了七八斤的样子；自己能感觉到肌肤紧绷了。腰围小了，不像以前松松垮垮的。
一下日常生活规划分享给您，希望对你有帮助：
2、早餐少油，最好选择无糖牛奶/豆浆或者鸡蛋和全麦面包（切记不要吃油炸）
3、[_a***_]八分饱，刚开始可以随便吃（尽量不要吃主食，如果吃主食先吃七分饱），建议吃饭前先喝500毫升水或者吃一些水果（最好选择苹果）；
5、晚饭最好7点之前吃，一定不要吃主食，可以吃一些蔬菜、水果、粗纤维（杂粮、荞麦、燕麦或者红薯）
6、最重要的一点，8点以后不要吃任何东西（如果刚开始饿的不行，可以选择吃水煮蛋蛋白或者手撕牛肉干）
7、睡前适当伸展运动或者有氧操，半个小时（刚开始压腿也可以）
到此，以上就是小编对于运动减肥肚子肉软软的的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥肚子肉软软的的2点解答对大家有用。
