大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于cl减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍cl减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
改变吃饭的顺序，真的能够减肥吗？
减肥的时候，血糖是一个需要特别注意的因素，因为血糖上高或者降低的太快都会降低我们减肥的效率，这里又会涉及到胰岛素等因素，因为对本文内容不影响，暂时不做详述。那么有效的控制血糖对减肥来说变得很重要了，相应的方法。一方面是在食物内容摄入方面进行调控，那些升糖指数高的食物就不能吃了，这样从食物来源上就断绝了血糖快速升高的可能。
把主食放到一餐的最后去吃，也可以起到同样的效果。
2017年美国肥胖预防重心的Alpana P Shukla博士带领团队做过一次实验。大致内容是在尽可能去除干扰因素之后，让实验人员以不同的形式摄入碳水化合物（糖）、蔬菜和瘦肉。
- 先吃碳水化合物，10分钟之后吃蔬菜和瘦肉。
- 先吃蔬菜和瘦肉，10分钟之后吃碳水化合物。
- 吃一个含有碳水化合物、蔬菜和瘦肉的三明治。
图一显示的最明显，最后吃碳水化合物的实验，血糖起伏非常缓慢，最高值也就到其他两个实验的一半左右。这对减肥和糖尿病人都是非常好的消息。
结论：
我们在减肥期间，特别是通过饮食调整减肥的时候，建议在健康饮食的基础上，调整自己的用餐顺序。
先吃蔬菜和瘦肉这些含有比较多的维生素和蛋白质的食物，甚至那些含有比较多脂肪的食物，也放在前面去吃。
把主食水果等含有大量碳水化合物的食物放在最后吃。
这么做对减肥效果有多少具体的提升，还没有实验数据，但是这么做至少有利无弊。血糖起伏小，饥饿感来临的比较晚，全天摄入量会减少，脂肪也就不会增加。
以上结论实际是针对二型糖尿病的一次实验，实验本身是为了帮助糖尿病人更好的通过饮食控制血糖变化，但是对我们同样有参考价值。
德怀特·霍华德为什么跌下了神坛？
前言：
依然记得魔术时期的霍华德，当初可是无敌的存在，身材素质超强的他，可以在内线硬扛奥尼尔，也能够与防守专家大本抗衡，声势一度超过詹姆斯！成为了联盟唯一一个能单换詹姆斯的球星。
但是什么原因让他迅速跌落，甚至到了无球可打的窘境呢？
以下是我分析出来的几点：
霍华德是个优势与劣势都比较明显的球员，进攻技术粗糙，主要靠得是人体的暴发力强悍辗压内线，而霍华德28岁之后，由于背伤不断摧残着他，使他失去往日的暴发力。
没了迅速及强大的身体素质来硬吃禁区，也没了迅速的二次跳起能力，他已不再是那一位披着超人服飞天遁地的魔兽。
霍华德离开魔术队以后，不论是湖人、火箭、黄蜂，没有一支球队愿意把他作为头号球星，最多只有当二当家。
这代表着他已不是战术关键，而且持球比例大大减少，必须要辅佐球队的头牌。
但他不愿意帮队友做挡拆！曾经的第一中锋、联盟的当红炸子鸡！所谓的自尊造成他承受不上这类起伏，心理状态没法均衡。导致霍华德成为了球队的毒瘤，频繁的遭到交易！
德怀特.霍华德，NBA历史上著名的中锋球员，在巅峰时期，霍华德是NBA联盟当中毫无悬念的“第一中锋”，他曾经连续8次入选全明星，连续3次荣膺赛季最佳防守球员，5次当选篮板王，2次荣膺盖帽王，曾经魔术队和骑士队请求交易，用霍华德单换詹姆斯，虽然只是一厢情愿，但多数人认为，当年的霍华德有这个实力，筹码也是基本对等的。
可是就是这样一位曾经的联盟超巨，如今却已经沦为角色球员，到底是什么原因，导致霍华德如此迅速地跌落神坛，巅峰不再呢？
第一，年龄的增大。霍华德是在2004年进入NBA的，也就是说他已经在NBA打了16个年头了，是一名彻彻底底的老将球员了。霍华德一直以来都是一位靠身体素质打球的球员，所以当年龄逐渐增大，身体机能开始慢慢退化之后，他的各项能力毫无疑问会削弱不少。
第二，伤病的增多。魔术时期的霍华德是一名铁人，出勤率很高，伤病情况也不是很多，但自从离开了魔术，霍华德就一直伤病缠身。不管是在湖人、火箭、黄蜂、奇才还是老鹰，霍华德都有因伤缺阵的先例，甚至在奇才队，他仅仅打了8场球就宣布赛季报销，由此也可以看出，伤病对于霍华德的拖累还是非常明显的。
第三，篮球打法的改变。霍华德是一名传统中锋，但是如今的篮球比赛已经更多地向外线发展了。这要求场上的任何一名球员，包括中锋，都需要有一定的投篮能力，反击能力和策应能力，显然这些都不是霍华德的强项。属于霍华德的时代已经过去了，这是他不得不承认的事实。
不过虽然巅峰不再，也沦为了替补，但霍华德的态度还是非常端正的，如今他在湖人队扮演着自己的角色，没有丝毫耍大牌的意思。他对于自己的工作兢兢业业，这一点还是让很多人都敬佩不已的。
德怀特·霍华德（Dwight Howard） 1985年12月8日出生于美国佐治亚州亚特兰大（Atlanta，Georgia），美国职业篮球运动员，司职中锋，绰号“魔兽”，曾被誉为NBA现役第一中锋，效力于NBA洛杉矶湖人队。
85年出生的霍华德已经我35岁了，对于一个中锋来说已经处在职业生涯的末期，竞技状态肯定大不如前，而且现在联盟崇尚的小球，中锋的作用不如以前那么明显。所以从年龄，竞技状态，球队的依赖程度
霍华德的数据和作用跟以前不可同日而语。
霍华德04年进入nba，也被称为21世纪排名第二的状元。第一当然就是詹姆斯。
别人对他的印象最深就是09年依靠一星四射的阵容打退詹姆斯的队伍。别人也调侃到那得霍华德是可以单换詹姆斯的。
后来霍华德转战湖人火箭，一直都没有打出预期的效果。一来心态有问题，二来球员不是围绕他来设定战术，三来也曾受伤病的困扰，四来技术单一手感不柔和，五来年纪大了身体素质当面也在衰退。
以上五点是导致他实力下降快的原因，即便现在他想努力改变开发比赛中的投射能力，我想他能安心做个蓝领就可以了，毕竟岁月不饶人[雾霾]
到此，以上就是小编对于cl减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于cl减肥方法的2点解答对大家有用。
