大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于单纯减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍单纯减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
一个人胖了之后为什么那么难减肥？单纯的饿肚子不运动可以减肥吗？
减肥其实不难，难的是减肥的决心不能持久！
减肥金句：管住嘴，迈开腿！首先管住嘴，并不是说少吃或者不吃；管住嘴是指吃得健康，吃得营养丰富！健康的食物必须是少油少盐少糖的！至于想减肥又迈不开腿的朋友，只要你坚持管住嘴，你是会瘦下来的，等你瘦下来了，不用别人说，你都会有迈开腿的动力！
减肥不是一天两天就能做到的，不管你是管住嘴还是迈开腿，只要能长期的坚持下去，你必定会瘦下来的！
往往是听到旁边的朋友分享觉得不错就开始***用了。这并不是正确的解决自身肥胖的思路。
正确的减重思路应该是，
②对症下药。
🍃表现:吃吃喝喝这总少不了他，这就没错了
🍃原因:单纯性肥胖就是单纯吃多了。
本人163，上学那会儿130多斤，因为感觉每天都吃不饱[捂脸]所以吃的没什么顾忌，结果就胖了，不过可能因为当时还年轻，新陈代谢比较快，所以还没突破140斤……上班之后，因为爱美的意识觉醒了，所以决定减肥，但是我又不喜欢运动，只能管住嘴。长达一年的时间里，晚饭我是不吃的，开始时相当痛苦，通过各种事情来转移注意力，后来就习惯了，体重就慢慢降到110斤。再后来因为节食减肥导致贫血[流泪]晚上开始吃了，但也不会吃的太多，体重就维持在110左右。最近主食尽量少吃后，体重降到了100斤左右。总之，减肥是需要毅力的
先说说为什么一个人胖了之后很难减肥
1，一个人胖了首先他/她一定是吃的比别人多，只有吃的多了才会胖起来，如果你觉得说为什么你吃的少还胖，那你所谓的吃的少相对来说还是吃的很多的，只是你自己觉得自己吃的少。
2，一个人胖了以后他/她的胃也比瘦的时候大了，吃的自然也就多了，而当你想减肥首先需要控制的就是你的饮食，需要把吃的量减下来，但是你的身体可不这么想啊，你的大脑会告诉你，你还饿，胃还没满，还要吃。所以减肥的过程需要你有强大的自制能力。
大概谈这两点
然后说说单纯饿肚子能不能减肥
能减，但是单纯靠饿肚子减肥你会没精神没力气，对你的生活工作都会有影响，不利于你的身体健康，而且重点是饿肚子减肥要是你后期开始恢复饮食，会让你的体重反弹，并且胖的比之前还厉害
减肥并不是要不吃，饿肚子，要保证一天3餐的正常饮食（控制量和质，少油少盐），保证充足的睡眠，再配合适量的运动，才能健康的减肥，关键在管住你的嘴
通过锻炼减肥下来的和通过药物或者只是单纯的靠不吃饭减肥下来的人，有什么区别吗？
1容易形成运动的习惯，反弹率会低一些。
2对于吃东西没有那么多的执念，虽然靠运动减肥的也必然会有一些饮食的调整，但是比起纯节食来说，整个减肥期间并没有“亏待”自己的胃，所以暴饮暴食的几率比较低。
3运动本身提高了新陈代谢率，并且提高了人的耐心和心肺功能。运动减肥瘦下来的看起来会比较有活力。
以上指的是适当锻炼的人群，如果是[_a***_]减肥过度透支锻炼的，其实比药物的和节食的也好不了哪去。都是损害身体健康的。
其实三分练，七分吃，就算纯运动减肥，也必须要配合一定的膳食营养结构和总热量的控制。运动也不代表就能随心所欲的吃。运动和饮食相结合才是王道。
到此，以上就是小编对于单纯减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于单纯减肥方法的2点解答对大家有用。
