大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐运动代表什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥餐运动代表什么的解答，让我们一起看看吧。
为什么健身节食减肥瘦了好多一顿饭就回来了？
不会的，你用一年瘦50斤，然后偶尔吃一顿大的不会胖10斤，就怕你吃了这一顿，第二天上称后一看涨了2斤，立马崩溃，接受不了，放弃对长时间以来的减肥成果的维护……，随之而来的就是常大吃，最终溃不成军～会有什么后果可想而知，要么复胖，要么比之前更胖，别怕，即使这样也有救，你要坚信你能瘦下来一次，就能瘦下来二次，就看你怎么抉择，慢慢的你也会有毅力对抗大吃一顿后第二天的挫败感，这才是你彻底摆脱肥胖的开始～～我觉得减肥能不能成功和保持住的关键就在这
脂肪有一定的记忆力你要保持3个月到半年 而且最起码瘦了10斤应该不会谈的多 短期之内减的 一定要克制 等后期你身体和大脑都习惯了你只要不是长期暴食都不会马上反弹 脂肪堆积要一个星期的 我减了20多斤吧保持俩年多现在还是在健身节食然后连续吃一个月也会重十斤的 不要太严格的节食这样反弹厉害
每天都吃利于减肥的食物，也运动，体重为什么还增加？
很多人对减肥有误解，包括大多数医生营养师。他们并没有亲自实施或者指导过减肥。
少吃并不能减肥，长期少吃更会引起代谢缓慢。
1998年，减肥领域中三位最著名的权威乔治·布雷、克劳德·布沙尔和W.P.T.詹姆士共同编写了一本《肥胖手册》。该书认为：“食疗法依然是减肥方法的基石，减少摄入热量是成功减轻体重的基础。”但可笑的是，从最轻微的调节卡路里减肥法，到每天只摄入800到1000卡路里的低卡路里饮食法，再到每天只吃200到600卡路里的极低卡路里饮食法，甚至完全挨饿——在检验了所有的方法后，他们总结道：“没有一种方法能证明节食真的有价值。”
多动也不能减肥，大量运动只会让食欲更旺盛。多动即多吃才是人的本能。
- 减肥吃什么重要，但更重要的是吃多少、怎么吃！减肥的食物可能有助于消化代谢，而且热量较低，但如果吃多了或者吃的不恰当，一样不能减肥……因此，我们首先应该逐渐减少热量摄入，今天少吃一口米饭，明天少吃一块肥肉，后天少吃两口素菜，习惯慢慢吃到每餐六七分饱就好！
- 减肥运动很重要，但更重要的是运动的方式和时间！运动肯定有助于减肥，但如果不够科学可能减脂较少但增肌更多，也可能造成运动损伤影响运动的坚持，一样不能减肥……因此，我们首先应该根据个人实际选择适合的减脂运动，例如游泳（相对不伤膝盖而且站着不动也有温差造成的热量代谢），椭圆机（比较圆润的下肢活动而且可以在家运动），快走（随时随地都可以进行容易坚持）……尽量坚持运动半个小时以上，注意运动防护和运动后柔韧拉伸和泡脚休息等，相信会更好的减脂！
- 减肥生活作息很重要，女生生理期更需要活动性休息减脂！在生理期的时候，饮食更容易控制量，但还需要通过瑜伽、柔韧拉伸、
按摩保健等更好的调理身体代谢，促进健康减肥的习惯养成！综上所述，减肥需要科学，需要避免误区，需要养成享瘦的生活习惯，才能健康减肥不反弹！
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这个问题看似[_a***_]，实则信息量很大，我们分开解读一下，看看问题的原因所在。
减肥食物这种称呼，我们平时都听习惯了，但什么才算是减肥食物？似乎没有严格的定义，不***思索地说，似乎“吃了就能帮助燃烧脂肪的食物”，就可以算是减肥食物。
综合一下，如果某种食物可以起到减脂的效果，就应该算是减肥食物，且以蔬菜、水果纤维类为主。以此来看，不少食物都可以归到减肥食物中去，比如魔芋、芹菜、冬瓜、香菇、苹果、蕃茄、香蕉、西瓜等。但每天吃这些就一定能减肥？那可不一定，尽管它们确实能在一定程度上帮助你减脂。像魔芋本身富含纤维和水分，能提供较明显的饱腹感。但问题在于我们的饮食是一个很复杂的系统，主食、蔬菜、水果、肉食、饮料、零食，以及烹饪方式、进食的时间、量的多少，都会影响到摄入热量的多寡。这些摄入的热量，和你的运动消耗、日常消耗一起作用，决定了你是胖还是瘦（事实上，整个过程远没有这么简单）。而每天吃些减肥食物，只是其中一部分而已，并不是决定性因素。
运动就一定能减“体重”？不一定。同样身高的健身教练，体重要比普通人大许多，但并不胖，因为体脂率低、肌肉含量高。运动就一定能减“减肥（减脂）”？也不一定。不控制饮食的运动者，即便长期坚持健身，也可能胖胖的，甚至可能患有脂肪肝。运动只是加强了热量的消耗，如果不配合控制热量的摄入，减肥的效果也难以达到。
此外，与运动的方式有关的因素，运动强度够吗、运动频率够吗、运动心率在什么范围、有氧还是力量训练、是否处于平台期等，也都会影响到减肥效果。并不是运动，就一定减肥。运动和减肥之间是强正相关的关系，但并不是必然发生。
到此，以上就是小编对于减肥餐运动代表什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥餐运动代表什么的2点解答对大家有用。
