大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身后该不该大口呼吸减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身后该不该大口呼吸减肥的解答，让我们一起看看吧。
求指点，为啥胸肌练完了第二天一点感觉也没？
这个原因很多人遇到过。 这说明锻炼的效果不明显，并不是说没有锻炼到，可能是在锻炼的过程中，对胸部的***不足。 可以改善的方法是，放慢锻炼的速度，跟着呼吸慢慢做，找到胸部用力的感觉。 当然，也可能是动作的不规范所致，最好可以找一个人在你做的时候帮你看看哪里出了问题。 如果想知道更多的话，可以追问或者私信喏。 如果有其他想要了解沟通的话，可以私信我，我也在健身并且学习相关的知识，可以互相学习交流。
健身时，发力要呼气吗？有何依据？
发力时呼气是能更好的把力量传导出去，也能避免因呼吸困难造成的大脑缺氧，吸气时是把氧气通过血液循环输送到全身各处，为运动做准备，呼气时把废气排出使力量增强。比如吹满气的气球，松开气嘴，里面的空气快速排出使气球飞出，相当于呼气。再有汽车轮胎爆胎的威力也是相当大的，练武术的所讲的以气摧力也是这个道理。
谢邀。一般来说发力和呼吸有非常密切的关系。因为发力的关键是通过大脑传递的信息给身体然后完成的这个动作。所以大脑需要足够的燃料，就是氧气。如果没有调整好呼吸，没有足够氧气。大脑一旦缺氧，就会严重影响发力，导致动作无法标准完成甚至无法完成。
谢谢邀请！
锻炼是发力是不是需要呼气，这是肯定的！
而为什么要呼气，其实原因就两个，稳定核心、避免代偿。
首先我们要知道在锻炼时我们要***取什么样的呼吸方式。
呼吸方式有很多，肩式呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸。其中我们普通大众一般***用的是肩式呼吸和胸式呼吸，而这两种呼吸方式其实是对人体有很大害处的，会使你的颈部肩部感到疲劳酸痛。而腹式呼吸又可以称为桶式呼吸，它是利用你的胸腔腹部之间的隔膜和腹部肌群进行呼吸，可以吸入最大量的空气。瑜伽中讲究的呼吸方式其实就是腹式呼吸。
所以在正确的训练中我们应该***取的是腹式呼吸，腹部肌群又称为人体的核心肌群，因为它在人体力量传导中起到的承上启下一个输送带的作用，在腹部没有发力的时候，人整个就处于一个很松散的状态，这时候人身体所有部位肌肉都在发力，但是又没有中间的核心肌群提供支撑，这时候人体很容易受伤。
而你在腹式呼吸进行呼气的时候，你的整个核心肌群是处于收紧状态的，你的整个身体就处于稳定状态，这时你的目标肌肉能更容易发力，而且身体也不容易受伤。
所以健身锻炼，呼吸也是一门学问，懂得好的呼吸方式，对你的健康，对你的训练效果都是有很大帮助的！！
健身半年无氧＋有氧，减了20斤，但是肚子上的肉特别松，怎么收紧？
做核心训练，hit这类的，腹肌撕裂者。
单纯每天用腹式呼吸用力收腹，一段时间就能明显感觉肚子收紧了，平坦了。
（腹式呼吸：就是和正常呼吸方式相反，吸气时尽力鼓起肚子，吐气时吸回肚子。一定要感觉腹部里面有受力感）
谢谢邀请。先要了解下你的原本体质，如果你本来就很胖，80kg以上的，那么减20斤也很重。还有一个是饮食，如果你经常吃甜食，又喝啤酒，那还是会让肚子脂肪厚。控制饮食而且加强腹肌训练也许对肚子有帮助！
健身训练中，发力时吸气还是吐气，该怎么掌握？
发力时吐气符合人体习惯，就像劈叉是一样当你做用力往下劈的动作时会伴着「嘿」类似的声音你会觉得有力量。人体发声的时候是吐气发声的 如果是有长久健身的打算还是应该联系均匀呼吸 不管是发力还是收力均匀呼吸会保护胸腹 避免岔气的危险 而且耐力也会更长 不知说的对不对
到此，以上就是小编对于健身后该不该大口呼吸减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身后该不该大口呼吸减肥的4点解答对大家有用。
