大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腹部运动肚子酸疼减肥吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍腹部运动肚子酸疼减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
快走减肥有十天了，每天20000步，腰疼腿疼，还能继续运动吗？
我劝楼主别这样做，你这样下去，一个月，膝盖毁了，虽然我不清楚你的身高体重，但是一般只要减肥体重肯定会超标，啤酒肚是少不了的，啤酒肚是咋形成的？说白了，生活不规律，饮食不规律，身体寒湿毒太大，造成的恶性循环，难听点就是懒人越来越懒，病呢是越懒越多！
那就又牵扯到了一个问题什么是寒湿？什么是湿毒？很多人蒙圈，摸摸你得啤酒肚，那就是寒湿，就是湿毒，所谓的身体寒湿湿毒，其实就是身体淋巴排毒排不完，堆积到体内，以脂肪的方法外漏于表，其实就是吃的比排的多，然后堆积到肚子上的，通常共同点是，爱吃寒凉食物，喝酒，不爱运动，久坐，熬夜，饮食不规律，身体一般是脾胃虚弱，肩颈腰膝盖疼，身沉腿重！！
说白了就是湿毒堆积，千寒易除，一湿难去，一湿出百病，如何减少湿气重的问题？一个是适当运动，各种运动，运动的作用就是让人的气血活跃起来，通过排汗的方法把身体内部的湿气带出来，有人说运动太难了，太累了，我说个通经络的小方法，简单好用，泡脚，晚上九点按时泡脚，泡不是洗，泡到前额微微出汗，擦脚睡觉，就齐了！一个是饮食戒寒凉，人体体温36度，一瓶凉水5度，下了肚，全靠胃暖热，这个是最伤脾胃的。夏天屋子外面30多度，你开个空调19度，看着是公家的电，亏的是自己的身体，空调房里呆久了，就会有空调病！还一个是通经络，通淋巴，身体里所有的湿气都是淋巴排不及了，堆积在体内的，打通淋巴，打通经络身体湿气自然就排出去了，自然而然的就瘦身成功，本人三月一个月减了15斤，我从不相信任何入嘴的减肥产品！！什么代餐，减肥饼干，减肥奶昔，你们做个实验，你看看卖减肥产品的食谱，你照它的食谱吃一个月，不用吃产品，就能瘦下来！！！基本全是节食，减的惊人反弹惊人！我不提倡晚上不吃饭，伤脾胃，我只相信合理的饮食，合理的运动，***排湿毒！效果会惊人的好，有道是排了湿毒百病消！新人一枚，说的有点乱，求互关😁
身体如有不适应适当休息或者减少运动量，以免造成运动损伤，得不偿失。
现代社会，走路已经成为一种时尚，各种以走路为健身手段的科目层出不穷，快走、健步走、暴走、日行一万步等等。尤其是中老年人，已经把走路作为自己健身的主要手段。
以健康的方式轻快地行走，确实是一种值得推荐的运动，正确的走路姿势，会给身体带来不少的益处
1，不但可以锻炼到心血管，还能很好的减少腹部脂肪，增加胃肠蠕动。
2，能加强下半身肌肉增长，塑型大腿、强健臀部肌肉而更好的保护骨盆。
3，可以减少髋关节与膝关节压力，减少对关节、骨骼、肌肉的磨损与拉伤。
4，促进全身血液循环，预防血栓、静脉曲张，防止骨质疏松，帮助拉伸腰部肌肉。
4，有效锻炼足弓肌肉，强健的足弓能够防止脚部变型，减少脚部疾病。
当然，以上的诸多好处都是基于正确的走路姿势，如若一直在错误的姿势上，那就等于在伤害身体，走的越多伤害越深，并走出了很多疼痛点，以至于你会对走步是否能锻炼身体产生怀疑。
快走减肥不用那么拼吧，我也是快走，也是为了减肥，开始只是随便走走，后来才懂得要快走，燃脂在掌握心率情况下还要持续时间达标，我坚持40分钟走4公里，心率维持130-140，走了两月效果不大，这时已经走习惯了，每天不走难受，延长为60分钟内持续走完6公里，同时[_a***_]饮食，3月减了15斤，腰围减了12厘米，没感觉哪里疼哪里不舒服，每天走得心情愉悦
感谢邀请。
劝题主不要这样运动，这样会伤害自己的身体，而且也并不一定是减肥的有效方法。每天走路大概在1w步就已经很多了，天天两万步对膝关节的伤害很大，如果长期这样下去，膝关节会磨损严重，年轻的时候再生能力强，关节韧性大，可能察觉不到，到了中老年就会发现关节常容易疼痛，所以最好还是以保护膝关节为主。
减肥中运动是起到***效果的方式，运动消耗的热量很少，它的主要作用是可以增加基础代谢率，提高体质，维护肌肉健康。慢跑半小时所消耗的热量大概也就170大卡，两块巧克力下肚也就补回来了。所以，减肥的时候主要是控制饮食，而并非做大量运动。如果在饮食上不节制，摄入过多热量，那么做再多的运动，无法达到能量的负平衡，最终也无法达到减肥的目的。
减肥中最好是先算出自己一天所需要消耗的总热量，在此基础上减少500~1000大卡的热量吸收，达到能量的负平衡，这样减肥才更有效。建议多做有氧运动，比如慢跑和快走，对脂肪的消耗更有力。一周坚持3~5天运动，每次保持1小时以上，可以30分钟做力量/无氧训练，30分钟做有氧运动，这样对减肥是最有效的，而且也容易保持肌肉含量，让体质更健康。
到此，以上就是小编对于腹部运动肚子酸疼减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于腹部运动肚子酸疼减肥吗的1点解答对大家有用。
