大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跳绳减肥初期运动量的问题，于是小编就整理了5个相关介绍跳绳减肥初期运动量的解答，让我们一起看看吧。
每天早晨跳500个绳，一个月能瘦5斤吗？
那是不可能的。活动量太少。跳绳500个，等于健身活动两分钟。你说两分钟能起到什么作用？
要想减肥。最起码要增加几倍的运动量？跳绳要达到2000个左右。才能起到明显的效果。
一天跳绳要多久才能消耗脂肪？
我们一般跳30分钟已经足够了。
跳绳是消耗我们的能量多而且不需要消耗那么多的时间的无氧运动。持续跳绳10分钟，从运动量来说，与多花时间在慢跑或跳健身舞几乎没什么区别，如果没有长期坚持，那么几乎看不出有什么效果。
跳绳每次持续40分钟以上，才能有效达到减脂的目的，如果已经有一定的运动基础，可以尝试每组跳200-300下，然后花一分钟做10组，一般需要40分钟左右。要坚持一个月的时间才能够让体重下降。
要坚持锻炼才可以达到一定的效果，还要根据个人的体质和身体状况来进行判断，身体肥胖可能是遗传的因素导致或者是经常吃些高热量的食物所引起，可能会影响到外观，可以通过控制饮食和参加体育锻炼的方法来达到减肥的效果。
五分钟跑一千米大概跳绳多少下？
跑步800米的话大约跳绳200个。500下大概相当于2000--2500m左右，具体消耗的热量算起来很麻烦，但我是搞体育的，运动量不算大，这还要看你跳绳的速度了。速度快则消耗的热量快，相应的强度也要大些，所以具体数值不能确定。
跳绳多久可以减肥？
跳绳40分钟，才能有效达到减肥的目的，如果已经有一定的运动基础，可以尝试每组跳200-300下，然后花一分钟做10组，一般需要40分钟左右。要坚持一个月的时间才能够让体重下降。
要坚持锻炼才可以达到一定的效果，还要根据个人的体质和身体状况来进行判断，身体肥全文
跳绳是可以起到减肥的效果的，但是要多久才能瘦，是要取决于运动量和个人的体质问题的。只需要长久的坚持跳绳，会运用到各个部分的肌肉，还能快速的燃烧脂肪。跳绳讲究的不是次数，而且坚持的时间，最好一次坚持二十分钟以上，才有用。运动完之后记得及时补充营养，否则身体会变得虚弱。
跳绳多久可以瘦下十斤？
大约需要连续不停地跳50个小时！***如每分钟跳上120～140下，理想的心跳速度约为150次／分钟，一小时燃烧掉600～1000大卡的热量（跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟）。每消耗7000大卡，约为1公斤脂肪，也就是说消耗7000大卡需要跳10小时，也就是说10个小时*5公斤等于50个小时不停歇可以瘦10斤（粗略统计，具体数据因人而异）~ 锻炼需要适度的进行，减肥不是一朝一夕的事，建议是每天进行30分钟跳绳运动即可，因为跳多了对膝盖的冲击较大，量力而行啊~我是小雨哥~传播健康健身知识~请关注我~哈哈
到此，以上就是小编对于跳绳减肥初期运动量的问题就介绍到这了，希望介绍关于跳绳减肥初期运动量的5点解答对大家有用。
