大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于节食减肥和健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍节食减肥和健康的解答，让我们一起看看吧。
节食减肥半年瘦了60斤，这样健康吗？
不健康，节食减肥会对身体带来伤害。节食减肥会导致基础代谢率下降，新陈代谢缓慢，很容易造成反弹。如果没有正常摄取营养，会导致肠胃功能紊乱，由于维生素和矿物质营养素减少导致营养不良。要正确减肥，控制饮食，加强锻炼。过度节食，会减少蛋白质，维生素的摄入，造成营养不良。
节食减肥会影响身体健康吗？
正常的节食减重不会影响健康，甚至有益于健康，现在生活条件好了，能量过剩，导致肥胖，带来健康隐患。所谓正常节食，是相对现在的饮食习惯，说白了，吃的太好了，身体受不了，才会导致一系列的问题。正常节食就是不用吃的太好，保证营养均衡，不要太过量就行了。
【减重不是不要命！】
减肥减的是体重，是身体当中多余的脂肪，不是拿自己的生命去开玩笑！干嘛要跟自己过意不去呢？
【减重多少是在健康减肥】
减重时机体每天都在发生变化，而机体却不知道你是为了什么要进行减肥，打破当下【舒服】以有固定规律的状态，在减肥之前我们要先来了解一下什么是健康减肥！
所谓的健康减肥就是让自身的机体，在一个【舒服】的没有【危机感】的状态下，平稳的逐渐下降，一周减重1~2斤，那一个月就在7~8斤，超过了这个数值都可以说是减重过快！身体的应急反应会非常的明显！
【减重过快带来的危害】
不是说减肥有很多的好处吗？为什么减肥还有危害了呢？请大家注意，是过快的减重速度，会让机体发出警报信号！说到减重过快带来的危害，最为明显的当属女性，因为女性每个月都会有小日子，当减重速度过快，身体本能的反应，会使小日子“说话不算话”，要么提前，要么拖后，要么多，要么少，这是要“命”的节奏啊！不必担心她不是一去不复返的，她是可逆的！可恢复的！
感谢邀请；
自从肥胖成为让很多人烦恼的问题之后，减肥就成为了人们比较关心的重要问题，毋庸置疑，导致肥胖的一个原因，是无节制的饮食。在减肥的过程中，适当的控制饮食是很有必要的，但不少人总是从一个极端走向另一个极端，急功近利，***用过度节食的方法进行减肥，导致在减肥的过程中产生一些副作用。影响健康。那么过度节食会带来哪些副作用呢？
1、头昏脑胀。这种副作用往往出现在不饮用液体的节食者身上，这种节食导致身体失去大量的水份和钠，血压降低，使人头重脚轻，全身无力，昏昏欲睡。
2、饥饿难受。这种感觉是肯定会有的。可以准备一些热量低的小食品，或者多喝几杯水让肚子有饱的感觉。
3、脚抽筋。这是由于节食过程中喝水过多导致的。节食过程中多喝水可以适当抵抗饥饿，但是如果喝出太多的话，又会是体内水份过多，反而冲掉人体内的钙，引起脚抽筋。
4、抑郁。如果节食不合理，饮食当中缺乏维生素B和缺钙，从而引起低血糖，导致情绪低落。
5、感到疲劳。这也是节食过程中常见的一种副作用，是身体被迫消耗太多的脂肪造成的。
6、失眠。节食的人容易失眠，这是因为节食改变了以前的饮食习惯，打乱了人体的血糖，胰岛素的均衡，使得人不容易入睡。
7、过度节食，不合理的节食，还会引起便秘，口臭，头痛等副作用。所以即使是节食减肥也要注意饮食的均衡性。
希望帮助你！
到此，以上就是小编对于节食减肥和健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于节食减肥和健康的2点解答对大家有用。
