大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于170减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍170减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
如何从200斤减到170斤？
减肥其实就是一个让身体消耗固有能量的过程；减少摄入，加大消耗，对应到生活中就是人们经常所说的6个字:管住嘴，迈开腿。
管住嘴:对于比较爱吃零食和夜宵的人来说，确实是个挑战，才开始真的很难受，不过坚持个20天左右就习惯了；规律饮食，能量摄入保持够半天的消耗就够了，晚上8点中以后坚决不补充任何能量，因为晚上不会消耗多少能量，若晚上吃饱了再休息，剩余的能量就被储存了。
迈开腿:顾名思义，就是要多运动；不过也不用特意的运动，日常多步行走路就行的。
个人就是这样坚持的，半年下来确实瘦了10斤左右，如下图
最后，希望每个想减肥的朋友都能坚持以上两点，达到自己理想的体重。
肥胖大多数是因为营养过剩活动少，摄入热量多比如油炸食品什么薯片、油条、羊肉串、高能量的食物吃后不运动超出了人体营养所需，小于支出所致。长期摄入和增加能量但又很少去运动好多肥胖人想减肥却减不下来因为减肥是很痛苦，不论何种情况，肥胖者都应该减少进食量增加运动还要控制主食一日三餐还要控制，好多美食不能吃，因此我觉得身体在于运动不仅可以塑造完美的形体还可以快速减肥，比如游泳、篮球、足球、这几项运动是可以加速脂肪燃烧要坚持每天去运动，那样才会有效果，必要时科学的饮食也可以控制人体减肥的。
关于减肥这个话题其实很简单，胖人之所以胖是因为吃的多了，消耗的少，时间长了导致身体机能不能正常运转，反过来说想要减肥，同样得少吃，而且能量要低，外加多运动，多干体力活，让消耗的能力始终大于摄入的能量，长时间坚持就能把自身储存的能量消耗一部分，主要消耗是体脂，所以坚持这样，体重自然就降下来了。
我瘦下来五十多斤，健康瘦。
之前我140，最低减到80多。
无氧，就是仰卧起坐啦，俯卧撑啦，健身器材一些哑铃啦等等这种训练肌肉的。
首先你得让身体动起来，帮你消耗脂肪，减肥的都知道。像你这种大体重起初就散步啦，快走啦这种，慢慢来加强，不然身体受不了。
七分吃，就是合理的饮食，吃饱就收，细嚼慢咽。吃清淡，多吃蔬菜，粗纤维的主食什么的。慢慢来，起初嘛你就戒各种零食[_a***_]，饮食清淡合理，饭后散散步，多喝水，心情愉悦，不要着急体重掉的慢。一个月你会看到变化的。然后再加点运动量，一点一点加。
减肥要循序渐进，不是一口吃出来的胖子，所以不会一天瘦下去的，得慢慢来。
我减肥也是用了大半年的时间呢，下面是我的对比图，希望能帮助到你。
祝你愉快。
很高兴回答这个问题！早餐少吃点，（不吃不行对胃不好），中午吃好（肉类少吃，吃也是中午吃点），晚饭不吃或者吃点蔬菜、水果（一定要少吃）晚饭后别立马睡觉，最好散会儿步。坚持就能胜利，坚持就能从200斤减到170斤。祝所有的减肥者都能如愿以偿！
170斤的人，要怎样才能减肥？
减肥的说头挺多的，有些人为了快速瘦身。不管三七二十一的买各种减肥产品，结果呢，也许是很快达到了效果。不过可能就对你的身体造成了影响。而且过段时间还会产生反弹的效果。甚至会有人钱也花了。药也吃了也没达到想要的结果。那么该如何去减肥呢。不要着急。要慢慢来。而且要坚持。
1.可选择少吃多餐，规定下每顿饭吃多少（可一碗饭），因为当你感觉饿的时候。体内的脂肪就在减少了。切记不要暴饮暴食。饿了就使劲吃。这样对身体也不好。
2.尽量少吃油炸食品，烧烤之类的东西。睡前最不好就什么都不吃了。
3.坚持锻炼身体，给自己指定一个目标。哪个时间做哪个运动，最好在晚饭后走步一小时。不仅效果好，还有益身心健康，饭后百步走，能活九十九啊。
到此，以上就是小编对于170减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于170减肥方法的2点解答对大家有用。
