大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于先增肥后减肥的健身男生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍先增肥后减肥的健身男生的解答，让我们一起看看吧。
男友在慢慢变胖，我在变瘦，开心？
每个已婚男士和女士，基本都是这样的变化，男士结婚前特别瘦，但是随着谈恋爱到结婚成家，身体就开始慢慢发胖，这好像是一种趋势一样，也许是因为生活条件好了的缘故，也许是因为经常出去应酬喝啤酒喝多了，也或许是碳酸饮料（可乐等）喝多了，特别是在晚上加餐的时候，所以男士渐渐变胖也是正常的哦！
为什么男人发福先胖脸？
男人发福先胖脸是因为脸是最容易给你看到的地方。其实男人发福的话，他整个身体都会发福的，不会只发福脸上的肉的。只是他身体上的某些发福的地方有衣服穿着然后你看不到而已。例如一个人发福往往就是最是从他的肚子最先开始的。
你问为什么男人发福先胖脸，其实你是光看到表面现象。男人（不光是男人）发福，不是先胖脸，而是全身普通的胖，可能肚子更先胖，肚子的脂肪更先增加并长的多，只是在里边，你看不见而已。并且身上本来肉就多，即便长点肉也看不出来。脸就不行了，脸***在外面，本来骨头多，肉就少，所以一发福，给你的认象是先胖脸。
不就先胖脸，还先胖肚子。男子过了四十，很多人就开始发福了，挺看个大肚子，把皮带宽在肚子下面。越是这样，那肚子便越来越大。当然这也和男的应酬是分不开的。
工作上需要应酬，他们也没有办法，饮酒过量，是发福的主要原因，年龄也有关紧，二三十岁时，一般不会发福，随着年龄的增长，到了四十岁，如果你不控制烟酒，再加上喜欢肉食，必定发福。
我感觉跟人的体质有关系，也有跟我们的感官意识有关系，我老公一般先胖都是先胖后背，脸部线条不容易看出来肥胖，而我弟胖的话就会先胖脸，整体很容易看出来变胖了。所以我感觉男人发福先胖脸也是不一定的，还是由于个人体质不一样。
男人发福一般是先胖在脸蛋上，一眼就能看出是媳妇天天给弄好吃好喝，幸福的开心脸上，心情好吃的香睡得也美，发福自然而然的发生在小两口的心和脸上，男人一定要取个善解人意会知凉知热的美女，这样男人会幸福一辈子，发福胖一点脸是女人给的。
微胖的男生健身成为肌肉男能简单点吗？
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怎么练出漂亮的肌肉呢？
有的人很胖，怎么练也不见瘦，更看不到肌肉；有的人很瘦，怎么吃也不长肉，看着线条分明，但肌肉很薄弱；那是不是中等身材的人更容易练出肌肉呢？明白这三点，你也可以做到！
第一点：体脂率！它是体现我们身体脂肪含量的一个数值，通常，体脂率到20%及以下，我们可以开始增肌训练。这点主要针对肥胖的朋友，我们增肌，需要营造较大的热量盈余，供我们肌肉恢复和增长，而这些盈余热量不是来源于我们原有的脂肪而是每日摄入的热量，其次，脂肪太多，肌肉也显不出来啊。所以，体脂率高的朋友，先减脂比较好，通过减脂的过程提升自己的心肺耐力，对下一阶段的训练打好基础。
第二点：训练强度！力量训练一组做几次是有讲究的，一组完成1_6下，是练我们的绝对力量的；8-12下是增肌；13-15下是塑形；15下以上是减脂。要增肌，那就要在增肌的配重下完成训练计划。
第三点：饮食！高蛋白是基础，它是我们肌肉合成的重要原料，热量根据不同阶段去摄入，减脂期要低热量，增肌期可以适量摄入较多一点的高质量热量，例如坚果、鱼油等等。有些比较瘦的朋友反应自己吃不进那么多东西，这跟自己一贯的饮食习惯有关，但也跟运动量有关，运动量上去了，食量也会相应提高一点，还有就是坚果、巧克力这些食物，它们能提供很高的热量，同时它们的体积很小，偶尔吃一点也能提供较大的热量盈余。
中等身材健身确实可以更直接一点，但增肌是一个系统工程，要成为肌肉男，付出的努力是差不多的，健身爱好者最爱的一句话：干！就完了！
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到此，以上就是小编对于先增肥后减肥的健身男生的问题就介绍到这了，希望介绍关于先增肥后减肥的健身男生的3点解答对大家有用。
