大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老爸减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老爸减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
为了防治高血压，如何劝父亲减肥？
对于高血压患者来说，在治疗方面，分两个层面，第一个层面为生活方式干预，也就是所谓的非药物干预，第二个层面是药物干预。而其中，生活方式干预尤为重要。
生活方式干预，首当其冲的是饮食控制。给高血压患者来说，低盐饮食尤为重要，目前建议，高血压患者每天盐摄入量在5g以内，而正常健康人，在6克以内。目前研究数据统计，严格控制盐摄入量，能够将低血压发生的风险，而且能够降低血压水平。
如问题所述，肥胖是高血压发病的一个主要危险因素。我们可以通过体重指数这个概念，来判断是否有肥胖。正常健康人的体重指数范围在18.5到23.9之间，24到28之间属超重的范围，而大于等于28，属肥胖的范围。相对于，体重在正常范围内的，健康人来说，大于等于28的体重指数，能明显增加高血压的发病风险。而肥胖的患者对身体的代谢也有诸多影响，可能会影响身体的血糖、血脂等指标。
我们不难发现，一些肥胖的中青年高血压患者，往往以低压升高为主。这就可能是因为肥胖引发的交感神经兴奋性增高，血管外周阻力增加的一个表现形式之一。在此情况下，如果严格控制体重，血压往往能够取得很好的下降效果。
所以建议每一个人，特别是高血压患者，严格控制体重，来预防心血管疾病的发生。
高血压的风险除了和体重相关，还与每日盐的摄入量有关。如果你老爸不想减肥的话，那么就调整他盐的每日食用量，这个对预防心脑血管疾病也有帮助，比如高血压。
我们看看高盐对血管有什么影响，首先我们把血管想象成一个橡皮水管，当你吃盐的多的时候，更多水分滞留在血管里，因为是就是盐会增加水分滞留在血管里。当你吃咸了，你就会大量喝水，第二天体重上升的原因也是这个。那更多的水滞留在血管里本身血管的压力就会增加。盐也还有一个作用，就是能使血管壁发炎，如果吃盐多的话，那血管壁发炎，就相当于水管壁也开始肿胀。在这两个压力下，血压就会升高。高血压的风险就是一着急。憋气等情况可能会出现脑梗，就是脑出血，严重情况下会死亡，或是压迫神经导致瘫痪。
东北人吃的盐多，会高发高血压，原因就是吃饭的口味确实是偏重。如果你父亲不想减肥，那就调整他食用盐的量，让他口味清淡一些。
那怎么做？提供2个方向思路，一个是用***的盐勺，2016年中国膳食指南建议我们一天最多吃六克盐，就是一小把盐。你去网上买一个定量的盐勺，一勺是两克盐，那就很容易去把控每次添加的量。
另外呢，就是要去超市里买那种低钠盐替换家里的盐，这样也能减少高血压的风险。
爸爸今年42岁172 260斤，还能减肥吗，会不会有其他后遗症，或者怎样减肥呢？
可以减，选择健康的减肥方法就不会有后遗症
按照您父亲的年龄和身高标准体重应该是128斤（这个可以百度），他现有的体重已经严重超标了，为了身体健康是一定要减肥的，他现在去医院检查很大的几率他会查出脂肪肝
他现在这个体重前期不建议大运动量减肥，因为体重过胖运动量过大会对关节造成损伤，可以适当的进行慢走运动
建议前期可以找一个专业的减肥机构减肥，告诉你一个选择健康减肥机构的小窍门，你可以问他女人经期、备孕期、哺乳期可不可以减，减肥期间可不可以吃主食，如果可以减基本已经可以确定是健康的了，因为没有哪个减肥机构会用哺乳期、备孕期来冒险的，可以吃主食也就大大降低了减肥完成后反弹的几率
肥胖会引起多种疾病：糖尿病、冠心病、高血压、心绞痛等
减肥是一个坚持自律的过程并不是一个短期就可以完成的任务，一定要改变之前不健康的饮食习惯，一天三顿饭都要吃，而且还要吃的营养均衡
[_a***_]：可以吃的丰盛点荤素搭配
晚餐：吃的清淡易消化，晚七点以后就不要进食了，因为要给肠胃留出休息的时间
到此，以上就是小编对于老爸减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于老爸减肥方法的2点解答对大家有用。
