大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于极巅减肥训练营的问题,于是小编就整理了1个相关介绍极巅减肥训练营的解答,让我们一起看看吧。
想瘦20多斤,有没有什么快速减肥,不节食不运动的方法?
想要减肥不节食,不运动。从一个职业私人教练的角度来给大家回答这个问题。
日常生活中很多肥胖患者并非是因为吃得多,正好相反,很多肥胖患者都为了减肥吃的很少,但有时候吃的越少,胖的越快这种人群大有人在,所以吃的多少并不重要,重要的是吃什么?所以你吃了什么越吃越胖?垃圾食品,膨化食品,高热量的食物,不容易吸收不容易消化不容易代谢的食物是发胖的根源。
很多人都觉得自己胖是因为消化太好,其实恰恰相反,胖的人反而是消化和吸收没那么好。因为什么身体发胖其实很大的原因都是实物热量的堆积,你的消化和和代谢也会成正比,消化吸收的越快,你的代谢率就会越高,反之亦然。所以你胖并不是因为消化吸收太好,是因为食物摄入以后太慢消化代谢掉都堆积了,所以才有了多余的脂肪。
还有一些肥胖患者每天节食只吃一顿饭,但是体重或者脂肪都不减,这是为什么呢?你每天节食只吃一顿饭的时候,身体的代谢率也会很低迷,代谢率直接关系你每天消耗的热量,你的代谢率那么低怎么来消耗热量?身体内脏系统是一个循环,有吸收的时候才能够有代谢,有代谢就说明你身体的热量或者脂肪会消耗。当你每天只吃一顿饭的时候,只有在吃饭的时间才会促进大量的身体循环形成代谢,而这一顿饭因为不均衡的分配很难完全吸收代谢掉,恰恰会造成了脂肪堆积。
健身行业有句话,叫“三分在练,七分在吃”。所以吃非常重要,不但要吃,而且要“多”吃,这里的多吃并不是让你一顿饭往撑里吃,而是要少吃多餐,每餐少吃一点热量高的东西,避免造成脂肪堆积,让身体系统保证正常的能量供应循环起来,全天始终保持热量燃烧。每次七分饱,让身体一直处在微微饥饿的状态。每天保证四到六次的少吃多餐,这样才是最科学的减肥。
减肥其实太简单了,就是消耗量和摄入量的对比,摄入量大消耗量少,肯定会胖。而消耗量大摄入量小就一定会瘦的。
可以回答这个问题,因为我终于找到了一个和我曾今一样,做白日梦的人,我是@疯了的医者 ,一个曾经严重肥胖的人,如果说不节食也不运动想要快速减肥,我想说我也曾有过这样的想法,因为工作太忙,太累,不允许节食,没有时间锻炼,可是真的有这样的方法吗?
从原理上讲,不节食不运动,快速减肥不可行,减肥本身就是一个控制进入加快消耗的过程,如果不节食控制,不运动加速消耗,如何减肥?即使有这样的方法,那绝对也是伤身体的做法!
我以自己的减肥经历给大家分享一下,我曾经严重肥胖,被大家耻笑,发誓要减肥,尝试过无数减肥秘方,可是到真正减下来不伤身体的只有合理的饮食和坚持运动,减肥没有捷径可言,不要想着快速减肥就和快速致富一样除非你中***,也不要想着不控制饮食不运动能减肥,即使能也会反弹。
另外提醒大家,不要轻易相信有些商家打的广告,什么七天瘦身计划,快速减肥减脂等,再奉劝一下吃减肥药,抽脂的朋友,身体是自己的,一时的体重下降并不能达到减肥的效果。减肥道路千万条,安全第一条,坚持第二条!
我倒是有办法,你要不要听?
看过仙剑没?要想快速减肥你得胸怀天下,悲悯苍生,无私奉献你……的肉。划重点,重点来了!对,就是肉!像茂山那样,把肉割掉就好啦!既不用节食,也不用运动。真心不错!嗯嗯(认真脸)!
你也觉得挺(扯)好(蛋)吧!好啦!快速减肥哪是个“快速”的事儿啊!这可是个工程呢!你得明白,这不是一朝一夕就能瘦下来的!冰冻三尺非一日之寒。你才减20斤而已,不会太难。放宽心,一步一步来,不然见效慢或是反弹,会很容易打消你的积极性的!把“减20斤”这个大目标,分割转化成小目标比较好。容易达成,还能调动积极性!
具体怎么减这20斤,我就不多赘述了,反复说过多遍了。你要不关注一下我吧!我的方法就在我回答得其他问题的内容里面。那些都是我亲身经历过的,很有效的哦!提前祝你:瘦身成功!!
到此,以上就是小编对于极巅减肥训练营的问题就介绍到这了,希望介绍关于极巅减肥训练营的1点解答对大家有用。