大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒酒减肥方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍戒酒减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
戒烟、戒酒、开始减肥，这几样哪个难度大？我该从哪个开始？
这个太简单了，想要有一个健康的身体你的目的是减肥，烟酒同时戒掉有那么难吗？
也可以什么都不做，这是你的自由谁也阻止不了你。
哈，抽烟喝酒吃胖都是缩短寿命的经典方法。
你也发现了，抽烟会爽，喝酒会爽，暴饮暴食也会爽，它们是有共性的，它们可以轻松激发你大脑的愉悦激素。
但是，大家也都知道，抽烟会肺癌，喝酒会肝癌，暴饮暴食会胃癌，反正让你开心让你爽的事物都会让你寿命更短。
哪个更难就得从哪个提供的爽感更多来判断，是抽烟更爽呢？还是喝酒更爽呢？还是暴饮暴食更爽？
最爽的坏习惯你就先保留，然后从最不爽的坏习惯开始，相信你可以一点点补回自己的寿命的。
戒酒一个月血压还高这是为什么？
引起血压高的原因有很多，喝酒只是其中的一个高危因素。除此之外，如抽烟，肥胖，血糖高，血脂高，高盐饮食，高龄，心血管疾病，肾脏，心脏方面的的疾病等都会引起高血压。高血压的分级为收缩压在为140-159/舒张压在90-99为一级高血压，收缩压在160-179/舒张压在100-109是二级高血压，收缩压180以上/舒张压110以上是***高血压。通过非药物治疗如戒烟戒酒，减肥，运动，低盐饮食等血压还是降不下来，血压如果是为一级高血压的话，那就应该在医生指导下进行药物降压了，及时治疗控制血压在正常值，可以有效预防脑梗，心梗，中风等心脑血管疾病的发生！
我本人就是个高血压患者，造成高血压的原因很多，比如遗传因素，长期饮酒，肥胖，嗜盐，疲劳焦虑情绪，服用某些药物等等都可能是高血压的原因。长期大量饮酒会引起高血压，戒酒一个月血压没有降下来很正常！如果戒酒一个月血压就正常了，那么也没有那么多高血压患者了，那会有这么简单！如果你能持之以恒，不再大量饮酒，调理好心态，经常做些适量的运动，在医生指导下按时服用降压药，血压一定能够得到平稳控制。饮酒确实是引起高血压的重要因素之一，高血压患者饮酒容易出现血管破裂风险，医生是强烈建议高血压患者戒酒的，如果你能坚持长期戒酒，肯定会对稳定血压有帮助。希望我的经验建议能够帮到你，谢谢！
和啤酒，减肥有用吗？
感谢邀请。
喝啤酒对减肥必定是没好处的，如果真心想减肥的话最好还是暂时戒酒比较靠谱。酒精属于高能量的饮品，大部分的酒精都是通过粮食作物发酵而来，而粮食作物中含有大量碳水化合物成分，碳水化合物最终会分解为葡萄糖，而对于液体的酒精来说就更容易分解吸收了，因此，喝多酒后其实很容易血糖处于飙升状态，而大量的葡萄糖如果短时间内无法全部被细胞利用，自然就会在胰岛素作用下囤积为糖原，若热量超标的话，最终就会转化为脂肪。
另外，酒精不仅热量高，而且对身体的危害也不小，中国居民膳食指南（2016）中明确规定每人每天摄入酒精的量最好不要超过25g，也就是二两白酒的量，很多朋友其实每日摄入的酒精都是超标的。酒精进入人体后，肝脏一定会优先处理酒精，把其他所有工作先放在一边，因此，在肝脏中囤积的大部分脂肪就无法及时得到运输，而运输这些脂肪的蛋白质载体也被处理酒精用得差不多了，因此，很容易导致大量脂肪囤积在肝脏中，久而久之的话可能会诱发脂肪肝，因此，很多朋友喝酒可能会造成啤酒肚，这就是因为囤积的内脏脂肪较多，而内脏聚集在腹、胸腔中，看起来[_a***_]就会很肥满，其实这种肥胖是最影响健康的。
啤酒只会增肥，减肥饮品我知道有咖啡。常喝咖啡能利水消肿，对于保持身材的效果还是可以的，我大概2个月前开始尝试咖啡减肥，每天都喝luckin coffee的小蓝杯，体重确实有下降，而且精神也变好了。
减肥（啤酒肚）适宜的方法和注意事项？
这个问题就是你是不是只有啤酒肚？我猜想应该不是，而是你的四肢也有肥胖，屁股全是脂肪，大腿也是脂肪，没错吧？不过最明显的是你的啤酒肚，所以你这么问，我来告诉你怎么减肥！
首先，饮食，想减肥，千万不要吃任何油腻食物，多吃如糙米，红薯，西蓝花等食物，主食少吃，食物量也需要减少，让自己有饥饿感，少食多餐，你可以想象你之前的午餐量划分成三份，就是你的早午晚饭，再有就是过了下午5点不要吃东西，就吃苹果之类的水果！记住，坚持！
2，运动，我在减肥期间早晚跑步，多跑几公里，你现在如果有能力做一些无氧的肌肉训练，如果太累就一定记住有氧运动不能停，在储备能量不足时候有氧运动最容易掉肥肉！一个胖子和一个肌肉男，断绝食物，胖子会瘦一圈，但是不会死，而肌肉男会饿死，就是这个原因！有氧运动为上，跑步，游泳，跳绳，plank等等，还是记住，坚持！
整个过程我锻炼全部徒手，没有去健身房，身材保持得很好，完全从小胖子蜕变，按照我说的做，两周你绝对能看到效果！
我们戏称很多中年人的大肚子为“啤酒肚”或者是“爸爸肚”。首先我们要明确的啤酒肚产生的原因并不是喝啤酒造成的，而是人体随着年龄的增大，自身的代谢水平降低，而对饮食上的却没有明显的控制，吃的和原来一样。这样造成的结果也就是脂肪的堆积，只是堆积的部位更多在腹部而已。
关于啤酒肚有两种，一种就是肚皮的脂肪较多，也就是皮下脂肪多，还有一种就是肚子里面的脂肪多，这里的大部分是内脏脂肪。不论哪一种都是脂肪过多的堆积的结果，我们需要的就是一个——减脂。
关于拥有“啤酒肚”的这类人群，减脂很普通人减脂没有多大的区别，普通人群只要身体激素水平分泌正常的情况下，需要的就是控制自身的热量差值。热量的差值是每天通过饮食摄入的热量减去运动产生的能量和基础代谢的热量。这个差值可以是正的也可以是负的，正的表示脂肪会持续的堆积，负的表示脂肪处于一个被消耗的状态。当然这是一个宏观的描述，大致了解一下原理即可。
减脂的首要条件就是吃，吃才是最佳控制热量的方式。很多时候一不小心就吃多了，而身体却没有感觉。这是很正常的现象。而且啤酒肚是很多中年男人的专利，他们基本上有一个共同的特点，即饮酒。酒精的热量相当之高，这些热量在身体类通过种种途径转换为脂肪堆积在腰部。所以尽量减少酒精的摄入是很有必要对于减脂来说也是很见效的一种途径。
此外在饮食上的选择，口味上偏清淡也是其中的一个要点，首先清淡的饮食改善人体内的钾钠离子的含量，降低人体过多水分的含量。其次“啤酒肚”人群一般伴随着一些其他的不适，这些都是要求清淡饮食。这里的清淡饮食不是像健身人群那样的严格控制，这对这些人群来说是不现实的，尽量的做到即可。
到此，以上就是小编对于戒酒减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于戒酒减肥方法的4点解答对大家有用。
