大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身达人之减肥操***的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身达人之减肥操***的解答，让我们一起看看吧。
请问有没有人去过减肥达人训练营的，有用吗？
我朋友去过前三天新鲜劲，瘦了有几斤，时刻有教练看着，不偷吃，再加上减肥氛围，可以减掉，出了训练营没几天反弹比之前还胖几斤。减肥是个老生常谈的话题了，“管住嘴，迈开腿”，三月见效。
个人觉得减肥营的作用更多的是监督和督促。减肥是需要长期不断的努力和坚持的。吃动两平衡，一吃，要***美食的诱惑，坚持平衡饮食；一动，要与以往偏好的舒适散漫做斗争。两者都要很强的意志力和自律。如果下定决心要减肥，做好每天的饮食和运动计划，自我监督，或者请周围的亲友帮忙督促，长期坚持，形成习惯，减肥成功也不是不可能的。当然，如果身体很肥胖或者有一些疾病，个人建议求助专业医生。
个人觉得这个训练营主要是环境、饮食、教练的督促作用主要是对于自律比较差的人有帮助的，如果自己能自律控制自己，在家也是可以的，但是往往很多人是做不到的，很多都是三分钟热度，但是坚持真的会瘦，特别是少吃加运动，效果很明显的。
这种训练营的话，环境受到了限制，一直呆在那边加上教练的各种训练不瘦才怪，但是强度自己要接受，还有就是一定要坚持啊，不能半途而废，要不然什么用都没有，条件允许，时间有的话可以去尝试一下，坚持下来我个人觉得肯定有用的，哈哈，虽然我没有去过，但是环境影响人吗，如果你身边的人都在努力的减肥，少次，运动，你自然而然的也会被感染到，然后去做这些事情。时间长了坚持下来你就瘦了
减肥达人张长青100天瘦100斤，他到底是怎么做到的？
减脂速度每个月1~2㎏也就是减现体重的5％~10％（注意是减脂）才是科学合理的，他一天瘦一斤，圈钱也不带这样的啊，没有道德底线，到处骗人，现在国民普遍健康素质较低，就是缺乏一些基本的健康知识才会去看这种标题的文章，稍微学过点生理知识的都知道这一定是骗人的。什么减肥药，什么减肥代餐，什么练腹仪都都当中国人是傻子吗，就不能给卖这些东西的人活路，干啥不好偏要搞这玩意骗人。谢谢邀请，看到买这东西的火气有点大憋不住不要介意不针对哪个人
不要给卖减肥产品的人机会。我一口减肥药或者什么代餐没吃过，我也减肥了70斤。第一，上下班改骑自行车，第二两年多以后养成了跑不习惯，第三严格控制饮食，水煮蔬菜加鸡肉坚持了几个月，现在早饭正常可以说是吃很多。午饭半个拳头米饭加素菜。晚上水煮菜或杂粮粥。不吃零食。我要是平时没应酬或者喝酒的话100斤估计没有任何问题。所有的减肥产品都是骗钱的。迈开腿，管住嘴是真理。
黄晓明狂吃生菜，杨紫靠祈祷，明星们都是如何减肥的？
在看到黄晓明为了拍新电影《最后的真相》，想要诠释人物角色在一个半月减重26斤时，让我对停留在脑海里《中餐厅》的油腻大叔转瞬变成小鲜肉好身材的晓明哥，深深的惊艳到了，由衷感到佩服，觉得毅力太强大了，对晓明哥也是由路转粉，网友们也都夸黄晓明“去油成功”。
纵观明星减肥，黄晓明吃青菜，杨紫靠祈祷，明星们到底是怎么减肥的呢？
《中餐厅》里的教主黄晓明那时体脂飙升，看上去略显油腻老态，就连[_a***_]都下垂了，但他的减肥方式却不鼓励我们普通人去尝试，因为他在微薄里晒出的早餐是新鲜的空气，午餐是纯净的水，晚餐是皎洁的月亮，虽然只是一个玩笑，但足以证明他是靠节食在减肥。
其他明星是怎么减肥的，杨紫靠的是意念减肥，马思纯七天绝食，周韦彤12天只喝水，张歆艺15天减20斤，华晨宇辟谷14天不吃饭等等，看明星的减肥方式有多极端，对自己有多狠，所以明星的减肥方式无一例外都是靠节食在减肥。
明星们为什么减肥那么拼，我觉得无外乎有三点，跟大家分享以下我的浅见：
一、角色需要，减肥是为了更好的诠释角色，短时间内快速减肥，但他们几乎都是以牺牲自己健康的方式进行的。
黄晓明吃生菜，至少他还吃东西了，很多明星是不吃东西的，就是纯饿。但不是饿一天两天，是长期挨饿。这种应该是最有效果的。
减肥靠挨饿的人有很多，比如当初从130斤的肥胖大妈瘦成骷髅排骨胸的颖儿，因为被人嘲笑胖，大受***，决心减肥。她在《天天向上》上分享的瘦身经验就是纯饿，一饿一整天，光喝水，如果嘴里没有味道就含一颗老干妈在嘴里，这样她就可以支撑下去。
比如吴昕，事业到了瓶颈期后，为了转型改变自己，先开始减肥。也是靠饿，饿到自己在后台晕过去，这件事在她参加恋爱节目的时候，潘玮柏还曾经提到过。
比如杨紫，她在《拜托了冰箱》里的分享也是靠饿，饿了整整一周，几乎不怎么吃东西，然后在拍《香蜜沉沉烬如霜》时瘦到了历史最低点，只有89斤。
还有一种就是少吃，比不吃稍微好一点。这种有很多人，黄晓明是其中之一。
我们平常人都知道减肥的辛苦，之所以辛苦，就是因为这件事非常的难坚持下去。不是减不下来，就是减肥后反弹。在普通人的眼中，减肥是真难，但是为什么对于明星们，看起来似乎是件很简单的事呢？
在上面的图片里面，我们可以看出，黄晓明拿着一盘生菜吃，网友们调侃他说：“听说有人呼唤萧平章，他已经是个食草系武将了。”他曾经在微博里面因为减肥装可怜，持续了将近一个月的吃草行动。
杨紫在青春期的时候，她的身材有一点偏胖，为了能够快速瘦下来，杨紫选择吃清水煮的青菜，在减肥上非常下功夫。
蔡依林的身材一直是保持的很好的，她是***用半断食的方法，只吃水果、蔬菜和全麦饼干，基本不摄入油脂。这种方法确实是可以让人瘦下来，但是这种方法也会伤害肠胃，还是不赞成用这种方法的。
国外的明星也是把身材视为最重要的。安吉丽娜的身材也是顶级的，是男性心目中的性感女神。她可是一名减肥狂，她用过“谷物瘦身法”，一天只摄取600卡，主要是通过粗粮来达到减肥的目的， 什么小甜点的就和她绝缘了。她也是运动达人，经常练习瑜伽和泰拳，也是很好的保持身材的好办法。
减肥是真的辛苦，吃胖容易减瘦难。
黄晓明最近也是瘦的快脱相了，他减肥的成功，是需要很大的毅力的，非常困难的。不过，综艺节目上黄晓明和尹正的互动，尹正说，哥，***都小了吧，那一脸羡慕也是真的。
咱们就来聊聊明星都是如何减肥的。
周迅觉得快速长胖就是盐的吃太多了发肿，所以只要过了中午不吃东西就很快就可以瘦下来，透露自己会日常拉筋，会喝姜，有时候还会喝黄芪，最后还呼吁大家都要注意自己的身体，要健康减肥。
大s因为要生孩子调理身体，所以她备孕和怀孕期间一直发胖。到现在也没怎么瘦下来，汪小菲偶尔会问下大s有没有上称，不问不要紧，结果一问，大s一生气一个星期怒瘦10公斤，汪小菲出差回来吓到要大s去体检。
大s年轻的时候只要别人说她胖，她就会暗暗发誓不吃东西，她在节目上说自己每天就吃酸奶和苹果。
大s生了二胎后，最近出来的照片也瘦身成功了，这就是节食加锻炼的成果。
到此，以上就是小编对于健身达人之减肥操***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身达人之减肥操***的3点解答对大家有用。
