大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月度减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍月度减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
冬天如何在一个月内减掉20~30斤？
要不就放开安安心心靠吃的减肥，要不就把毅力拿出来自已努力减
现在减肥哈，就是太冷了，动力不强，食欲大增冬季减肥，一定要先保暖，不然的脂肪不说燃烧了，血液都不循环哈
答案补充
跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
如何减肥一个月减20斤，还能保证气色好、皮肤不松弛？
网上看到不少说，减肥要提高基础代谢，吃优质蛋白和碳水，营养均衡，就能减肥。
不过我本人很懒，而且是那种三天打鱼两天晒网的性格，我办了一年半的会员卡，就去练了几次就过期了，望天。
但是暑***的时候，因为我是南方人嘛，每天都是36°以上高温，然后两个月什么都没吃，每天就抱着一个西瓜啃，也没开空调，就不停出汗。
7月前，我是106斤，到了8月底，就已经到了92斤左右了，腰细了一圈，当时身边的同学和老师都惊呆了，问我怎么减的肥。
这是我上大学前瘦下来的，大学四年没反弹，工作后一年也没反弹。
自从谈恋爱后，恩，我的体重开始直线上升，跟着我老公一起变胖。
现在我又回到108斤了，也一直在想怎么减肥，但是现在嘴馋了，做不到暑***两个月什么都不吃，只吃西瓜减肥。
我来回答这个问题比较有资格。我去年就是一个月瘦了20斤，皮肤没有下垂，脸色还好，同事朋友见到我，都说我瘦了很多，但是，脸色很好，皮肤没下垂，我在此给大家分享一下：
1、两个月内没吃主食、没吃肉。
午餐：一盒内酯豆腐或是煮青菜（西蓝花、菠菜、冬瓜等），也可以吃两个煮鸡蛋清；
2、每周3—4次半个小时的推拿按摩，[_a***_]肩颈腿疼，并帮助代谢；
减肥前，我首先是先看的中医，因为我处于更年期，肩颈腿背都疼，身体代谢不好、浑身没劲，感觉不舒服，要求喝中药调理，服上中药后，食欲减退，这时，我想正好不太想吃饭，我就干脆一起减肥吧，当时五十肩疼、腿疼，我又去中医推拿，连着推拿三天、休息三天，就这样坚持了两个多月，身体状况也好了，减肥也成功了，随后去医院查体，所有指标都正常，我非常高兴。减肥后一年了，现在也有点长了4斤体重，总体，还是成功的。给朋友们分享借鉴。
关于减肥这个话题，我可是有经验的，我自己就是减了20几斤！要想减肥成功，管住嘴迈开腿是根本！管住嘴不是说不吃，而是吃利于减肥的食物，比如脂肪含量少，且含优质蛋白的食物，减肥期间的朋友可以吃牛肉，去皮鸡肉，去皮鱼肉，虾等，不吃猪肉，把精细的大米饭改成粗粮饭，少油少盐，烹饪尽量避开煎炸，每餐吃七八分饱就可以了，既利于减肥，也利于养胃！多吃蔬菜，糖分含量太高的水果不建议多吃！迈开腿那肯定就是要运动啦，运动利于新陈代谢，一定要多喝水！不吃是不行的，影响人体正常的新陈代谢，从而影响健康！建议晚上9点到11点期间泡个热水脚，水温40度左右，水没过小腿肚，加速人体新陈代谢！进餐时间也是有讲究的，在特定的时间段进餐可是不容易堆积脂肪的哦~
到此，以上就是小编对于月度减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于月度减肥方法的2点解答对大家有用。
