大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不是所有运动都能减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍不是所有运动都能减肥的解答，让我们一起看看吧。
减肥只能靠饿吗？
不是的。减肥不能靠饿，而是要吃饱才能减肥。
靠饿减肥属于节食减肥，减少的都是体内水分和肌肉，即使暂时能减下来，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来。
（图片来源网络，侵删）1，制定一个减肥计划。
减肥之前一定要给自己制定一个减肥***。这样对自己的时间和饮食有很好的规划和安排。
（图片来源网络，侵删）2，三餐规律，均衡饮食。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。
（图片来源网络，侵删）一天吃够维持身体基础代谢的热量，就行，要找那些还能吃饱不饿热量又低的食物吃，不要少基础代谢的热量，也不要高，摄入热量不足身体会降低代谢，高了身体会把消耗不掉的热量囤积为脂肪。
减肥方式有很多，也分好几个阶段，最佳减肥方式：节食+运动！一定要注意顺序！
运动减肥，会肉眼可见的瘦，但一般会是肥肉变紧致，成为肌肉，停止运动，很快会变成肥肉，还是臃肿的身材。
节食减肥是减掉身体的水分和脂肪，节食过度了，整个人变的抵抗力减弱、脸色蜡黄、身材走样，女生还会导致大姨妈推迟、量少，甚至绝经，严重了年轻人还会排卵异常，影响怀孕。绝对不是危言耸听，亲测和朋友测，劝解美眉们！
最佳减肥方式：节食+运动！一定要注意顺序，先节食，再运动！
一定是这个方式，才会瘦下来，身材还好！
前期节食，为了让身体多余脂肪减掉，先瘦身。节食会有一个瓶颈期，节食到一定一定程度了，身体记忆功能启动了，就不会掉称了；
后期运动，是为了松垮的肉肉和皮肤变的更紧致，身体会更有型，线条更美。
好的身材来源于坚持不懈，以上仅个人观点！
曾几何时，“要想减肥成功，必须挨饿”几乎成为大家的共识
过午不食、不吃晚餐、不吃主食、不吃零食、不吃糖……诸如此类的挨饿方式，真的能让减肥成功吗？
【挨饿减肥】错错错！！！
人之所以会饿，其实是机体的一种保护性反应，告诉你该吃点东西了。如果没有食物摄入，机体首先会消耗身体内的肝糖原，以维持血糖水平；当肝糖原消耗殆尽，若还不吃东西的话，就会开始分解体内脂肪。
你也许会觉得饿到一定程度就能开始消耗脂肪，但事实上，你在饿肚子的时候，不仅脂肪在代谢，肌肉也在流失。肌肉能帮助我们消耗更多的热量，肌肉含量减少，后果可想而知
【拒绝甜食】错错错！！！
甜食含有大量的糖分，热量也很高，经常吃甜食确实容易变胖。不过对于平时就很喜欢吃甜食的小伙伴来说，一下子完全拒绝似乎很难做到
现在不管男女老少，减肥都成了一个永久的话题。想要减肥，不能光靠过度的节食。过度的节食会造成胃部疾病的发生，还会出现贫血，低血糖或者营养不良的情况，是非常不利于身体健康的。减肥也要保证身体健康，以适当的控制饮食。做到减少摄入量的同时还要[_a***_]消耗量，可以加一些运动，跑步，跳绳，爬山，游泳等一些有氧运动，是可以达到减肥的效果的！祝你早日减肥成功！
运动出汗和不出汗对减肥效果的影响大吗？
出汗只能代表当时身体所承受的运动强度大小。并不能衡量当时身体消耗的多少。尤其是气温低。强度除非很大的情况下。才会出汗。你的身体还是循序渐进。
除了运动之外。控制饮食。少油，少糖。少碳水。
谢邀！
减脂的效果与运动是否出汗关系不大。
出汗只是人体调节体温的一种方式，与运动是否有效果关系并不大。举个形象的栗子，我们在夏天的时候跑了3km可能已经汗流浃背，但在秋冬季的时候跑3km可能身体才刚刚微汗。同样是跑3km，但两者的差异大吗？差异可能微乎其微。
同时，我们要减掉脂肪，往往是通过控制热量缺口来实现的。比如，要减掉一千克脂肪，那么我们需要完成7000多大卡的热量消耗，这需要我们有一个科学的***，在一个固定的时间段里，根据我们自身的情况，计算身体的基本代谢率、规划饮食（碳水化合物、蛋白质、纤维素的比例及分量）、以及每天需要完成的运动量，从而有***的减脂，这也不是单靠运动才能完成的。
相关的***我在以前的问答里曾详细介绍过，请大家查阅。同时，也有很多有经验的老师曾回答过，但大致原理都相同，大家可以借鉴。
夜跑虽然天气凉，但是在运动过程中人仍然会出汗，只是由于外界气温比较低，汗水低温蒸发的比较快而已。
我在冬季跑步时，为了避免受凉，一般在室内比较暖和的地方先做热身运动，大概二十多分钟做完全身热身运动后，可以穿较少的衣服进入到户外就直接跑步了。
减肥效果一般与出汗多少没有多大的关系，跑步半个小时左右就会有效果，只需要坚持跑步，一定会有效果，切不可贪多。
原创回答，欢迎在留言区继续补充。
不节食不运动的人，能不能减肥？
肯定是不能的，生命在于运动，就算是不减肥，为了自己有一个健康的身体，也应该多运动，不运动又不节食，有可能会让你越来越胖，但是也不一定，看你自身的吸收怎么样？有的人吃了很多，但是吸收不好，他怎么吃也吃长不胖，有的人就算不吃很多，喝口水她也会长胖，具体的还得因人而异，不能一概而论！
我可以明确告诉你完全可以！
1.增强身体代谢就可以达到减肥的效果，吃益生菌是非常健康又促进消化的菌群，益生菌搭配益生元（糖），完全可以达到减肥的效果，而且不影响正常饮食。
2.想要达到饱腹感，尽量吃粗粮，纤维食品，这样不仅可以达到饱腹感，还可以达到好 减肥的效果。
3.增加水摄入，减少饮料的摄入，水能更好的增强身体代谢，而且对皮肤非常好
4.吃很多东西的习惯要调整一下，少食多餐，你一定很闲，不然怎么有时间不停的吃东西，让自己忙碌起来，玩玩游戏也可以，人太清闲，就会发胖。
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看了不少回答，我忍不住笑了。
为什么呢，有人说不节食能减肥，也有相反的答案，可是这些人都忽略了一个原则性问题，就是提问的人是否真的肥胖，是否真的需要减肥，另外提问者的食量处于什么级别也是一个必须正视的因素。而忽视这两个因素去谈人家怎么减肥，简直是开玩笑一般。
我认为，身体bmi指标处于正常范围内的人，不需要减肥，至少不是一般人想象的那样，这些人日常生活的摄入和消耗大致正常，属于健康区间，如果苛求体重，可以适当减脂塑型，记住是减脂塑型，不是减重。有很多bmi连20都不到的人（多是女性）还在叫嚣减肥，其实质是作，不讨论。
如果bmi确实大于24，超出了正常值，排除器质***变以及超壮的人，那么我认为这些人就是吃多了，除了必要的改变饮食结构外，找到适合自己的饮食总量也是必须完成的减肥任务，不缩减，不会成功。即便运动量再大，不控制吃的人，反正我是没见过瘦下来的。
总体来说，胖子，就是吃多了，想减，那就只有一条路。只靠运动，几乎不能成功。
不节食不运动能不能减肥？答案是：
减肥的关键不在于运动，更不在于节食。
减肥的核心是饮食结构，也就是吃，吃得好、吃的丰富、吃的营养才是关键。
其核心是医学界和营养学界公认的科学减脂三大原理——富营养、低GI、能量负平衡。
1.富营养。富营养讲究的不是摄入大量营养，而是均衡营养。很多肥胖者都是因为摄入食物单一营养不良造成的，营养跟不上就会对身体的代谢功能造成影响，容易造成脂肪堆积。
2. 低GI。即低升糖的食物，食用后不会引起血糖升高。胰岛素就不会分泌过高，不易造成脂肪的堆积。可参考下图的食物GI值一览表。
减肥就不该节食，所以说答案是肯定的，当然能减。
你喜欢吃东西可以，但是先调整饮食结构。
戒油炸，高糖食物，点心类，冰淇淋什么的都戒了还有甜饮料。垃圾食品，零食。
饭量，主食米饭面条馒头类要减，可以用燕麦，糙米，玉米，紫薯替代。
菜尽量清淡低油少盐，但是要有高蛋白，鸡肉，牛肉，鸡蛋，豆制品，鱼。
如果之前饮食没有任何限制，调整这样的饮食结构就可以让你减肥。
减肥还是看消耗与摄入，那个饮食结构你适应后再减就必须加运动了。
减肥没有捷径的，吃的好，吃的饱，饮食除了高蛋白低卡路里，你保证自己的运动量总体代谢率高于摄入量就可以了。
这个也是运动量够的人怎么吃都不胖的原因。
肥胖是因为什么引起的，不做运动可以做好减肥吗？
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
一、不良的饮食习惯
如果题主有细心观察就会发现，身边的胖子大部分都有一些共同的不良饮食习惯：比如食量较大、口味偏重油重盐、不爱喝水，不仅三餐是比普通人吃得多，还习惯性的加餐小零食、甜品等等，有的时候睡前还要来上一顿宵夜。
这样的饮食习惯使得摄入的热量远远大于身体需要的热量，多余的热量自然而然就会转化为热量储存起来。
二、不爱运动
肥胖人士一般来讲都喜欢把“我是懒人”挂在嘴边，如果题主再次留意，你就会发现胖子一天的运动量其实是少得可怜的。
真的就是能躺不坐、能坐不站、能站不走的状态，想要他们运动，那可能比要了他们的命还难。
摄入的热量多，消耗的热量少，热量富余的部分还能怎么办？
三、遗传因素
第三种原因就是我们所说的遗传因素影响，一般来讲如果家族性都比较肥胖，那么影响到后代的肥胖率就会高很多。
肥胖引起的原因一般认为是先天禀赋、饮食不节、劳逸失常、情志及年老体弱几个原因引起脾胃虚损，进而导致体内其他脏器功能的失调，慢慢就形成了肥胖。
运动并不是减肥的必要手段，但适量的运动可以促进机体的健康，中医，久坐伤肉、久卧伤气、久立伤骨、久行伤盘、久视伤血，而随之着现代科技的发展，时常动动让机体保持活力，但也不要太大运动量，运动过了，也是对人不利的。
针对题主的问题就回答这么多，关于减肥如果有其它问题也可以直接在留言区留言，我将尽力回答。
1、生活习惯不佳：吃得多运动得少，身体会产生脂肪堆积，引起肥胖；
2、生活压力过大：因为工作压力过大，无法得到及时舒缓，经常呼朋唤友以吃来排解压力，吃完后卧床大睡，这种排解压力的方法也会引起脂肪的堆积，形成肥胖。
不运动可以减肥。足够网有很多肥胖的专业知识分享以及怎么减肥有效，建议先详细了解，看看其他网友的分享经验。
2.汤： 三餐前先喝汤，能减少人的饥饿感。特别是像番茄蛋汤，更容易饱肚而所含的热量很少。
3、蔬菜沙拉:蔬菜沙拉，不要加太多的沙拉酱或奶酪。三餐前先吃一小份沙拉，能使正餐的食量减少7%，如果吃的沙拉份量大，正餐的食量能减少12%。
到此，以上就是小编对于不是所有运动都能减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于不是所有运动都能减肥的4点解答对大家有用。
