大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身单车可以减肥不瘦胸吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身单车可以减肥不瘦胸吗的解答，让我们一起看看吧。
俯卧撑真的能减胸部肉吗？
1、首先先明确一点，要想减脂，肯定是全身性的，不可能有哪种运动能够针对一个部位减脂，只能是整个人体脂肪下降了，那么这个部位脂肪跟着下降。
2、减脂必须通过有氧运动，类似于跑步，跳绳等，而俯卧撑属于无氧运动，以锻炼胸肌为目的。无氧运动消耗的是体内的糖原，对脂肪的消耗可以忽略不计。
3、减肥没有想象中那么简单，要饮食和运动相结合，油炸食品必须戒掉，保持正常的一日三餐即可，掌握好正确的方法，脚踏实地，一步一个脚印，建议每年一小时无氧加半小时有氧。而不是单纯的靠俯卧撑。
锻炼俯卧撑增加胸部肌肉是毋庸置疑的，但想要局部减去胸部脂肪是收效甚微的！
俯卧撑训练肌群主要是胸肌、手臂肱三头肌和肩膀三角肌前束，同时腰腹核心肌群维持身体平板姿态。
健身者训练俯卧撑的目的大多都是提高上肢推力力量，以及训练增加胸、臂、肩的肌肉形态。
而想要减去胸部脂肪，这种局部减脂不可能通过专项训练来解决。身体是一个整体，脂肪遍布全身，虽然不同部位脂肪多少不同，但单独局部减脂是做不到的。
其实，胸部脂肪并不全是坏处，通过俯卧撑锻炼胸肌使其变大后，胸肌会看上去更大！
所以，我建议题主坚持俯卧撑训练胸肌，另一方面清淡饮食与心肺有氧相结合进一步减脂。最后就会得到自己想要的结果啦！
首先我要说，我就是一个健身爱好者，先从健身说起，大致分有氧运动和无氧运动，无氧就是所谓的力量训练比如哑铃，器戒练习。有氧就是跑步，自行车，椭圆机等等。据了解，无氧运动是起到增加肌肉作用，有氧就是加大肺活量起到减脂作用，弄不好还有消耗肌肉的作用，所以说，俯卧撑，只是无氧运动的一种，能起到增肌作用，不会消耗胸部的肉肉，放心练习吧
俯卧撑真的能减胸部肉吗？俯卧撑真的不能减胸部的肉（脂肪）。
俯卧撑是一种无氧训练方式，无氧训练在于增肌塑形；坚持俯卧撑训练，可以训练胸肌、肱三头肌、三角肌前束，以及核心等部位。减去胸部的脂肪，应做有氧训练。
快走、慢跑、健身操、动感单车等都属于有氧训练，有氧训练要获得减脂效果，还应保证足够的训练时间和训练强度；以慢跑为例，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，慢跑时的心率保持在最大心率的60-80%。
坚持有氧训练获得一定减脂效果后，适时做俯卧撑训练是必要的，适时的俯卧撑训练可以使减脂后松弛的皮肤紧致，也可以促进减脂效果。
骑自行车能减肥、瘦腿吗？
慢跑就可以了，游泳的人脂肪比都比较高。我之前慢跑30公里，腿当时就瘦了一圈，参考长跑运动员。普通人也不用跑那么多，注意雾霾天、饭后不要运动。有人担心慢跑长肌肉，放心，不会的，我一个男生为了增肥跑步，都没有成功
只要是能减脂就不光是瘦腿，全身都会瘦。减脂没有局部减脂的概念。不是广告里说的哪里肥减哪里。骑行相对于跑步来说对身体的损害是比较小的，主要是膝盖，特别是体重较大的人。不过效率可能没有跑步高，所以一般要想通过骑行减脂，一个骑行时间上要稍微长点，最好一个小时以上，另外在家里可以多做一些[_a***_]力量训练或者HIIT，同时搭配合理的饮食会有不错的效果。
骑自行车🚲是有氧运动的一种，帮助消耗热量。能不能减肥瘦腿还是取决于你的消耗量和摄入量，在平时消耗摄入均衡的基础上增加骑自行车的运动肯定可以减肥的，但是如果你增加骑自行车的同时吃得更多了就可能反而增肥了。
至于能不能瘦腿，肯定是能瘦的，但是不会局部瘦腿，减肥是全身性的变化，最容易减的是腹部等脂肪最容易堆积的地方。
建议题主如果想有较好的效果，要***取多样化的运动方式，不能只骑自行车。身体有了习惯以后同样运动的消耗量会越来越少，可以跑步跳绳游泳，加一点适当的小重量力量训练，如哑铃操等。
骑自行车要上一定量，并且坚持不懈，肯定能减肥，如果天天大吃大喝，每天骑行几公里，想减肥不可能！至于瘦腿，我腿一直很瘦，50多岁的人，骑行前大腿开始松弛了，坚持骑行2年后，现在大腿肌肉变结实了，略有增粗。
骑了6年自行车的我深有体会，直接了当的说答案吧，不能！
本人住的离学校远，骑自行车大概得40分钟左右，有时候自行车坏了还得推车回去。每天早晚都是心急火燎的推自行车上路，这样持续了6年时间。
然而，我瘦了吗？没有。小腿莫名比小姐妹们粗一圈，别人的小腿软软的，我的硬硬的……捂脸。不过也不是没好处啦，大学参加田径队还得过奖。哈哈，我是不是很厉害？
如果要说，骑自行车有什么收货的话。就是可以让你肌肉变结实，身体变好。初高中我可是很少生病的哦，最后，如果真的要瘦腿，还是去慢跑吧，做点有氧运动 消耗下卡路里……
跑步能增加胸肌吗？
一般说来，跑步是有氧运动的一种，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。强度低、有节奏、持续时间较长。能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。 而力量训练是逐步增加阻力来***肌肉发育的运动过程。抗阻训练可以使肌肉更加强壮。所以，长期坚持跑步可以减去体脂，但对肌肉尤其是胸肌的***和生长影响很小。 如果需要强化胸部肌肉力量，可以通过俯卧撑、哑铃卧推等抗阻力量训练来训练和强化。
到此，以上就是小编对于健身单车可以减肥不瘦胸吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身单车可以减肥不瘦胸吗的3点解答对大家有用。
