大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥能降血脂不的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥能降血脂不的解答，让我们一起看看吧。
开合跳每天1000个能不能降血脂？
血脂异常的原因分为内因和外因，有些患者体内酶的功能减少或者缺失，可能引发高血脂；在饮食方面不是很注意，喜欢高脂、高糖饮食，这两种因素都容易引发血脂的异常。做适当的体育锻炼，控制体重、监测血糖、监测血脂，对控制血脂也非常有作用。临床上也发现有相当一部分患者单纯靠体育运动来锻炼，血脂很难控制在正常理想范围内。所以这个情况建议除了体育运动锻炼之外，还是要给予相应的药物治疗，这一点非常重要。有些患者总是担心用药，其实没有必要担心，药物可能比用单纯的体育锻炼效果来得更快，也更好。
想减肥并不是一件容的事，想想这么多年吃进的食量怎么可能一天两天 就有效果呢大部分减肥的朋友 都希望自己能在最短时间里瘦下来可是有几个人能瘦下来呢大部分瘦下来的朋友们都要三个月以上的时间还其中自己控制饮食和训练量 其实每天自己作1000次合合跳我算了一下大概15分钟左右的时间其实这不算长而且6天时间相信变化不多
很多人都有减肥的速求，无论男女，对男人来说减肥似乎成为一种健康美丽的方式而对男士来说 想要身型变得更加健美 有利可以减脂的@张贵中
其实减肥就是减脂
开合跳若想达到减肥减脂效果，每天抽出20分钟或者30分钟的时间就够了。约半分钟一组，在该段时间内如果不休息的话，极限可完成60组。（当然也要按照自己的身体状况来）
体脂率大于30%的人不适合做这个动作，因为这个动作确实能提高心率，高耗能，但体重基数大的人容易受伤。建议先进行一段时间的快走适应后再尝试开合跳。
新手可以从每次30-60秒，休息30秒入手，看看最多能进行多组。刚开始你可能只能进行5-10组，一段时间后你就可以坚持15-20组了。每次训练在20分钟——40分钟之间，瘦身减肥效果是最棒的！
扩展资料：
开合跳标准动作：
1.站姿跳跃，双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌，注意手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸。
2 再跳一次后双脚并拢，双手拍大腿两侧，注意身体仍要往头顶方向延伸，尽量不要驼背。
3.重复1至2的动作共约30秒。
肥胖的人血脂高，是否减肥后血脂就正常了呢？
肥胖引起多种慢性疾病。这一点被现在的人们越来越多的意识到了。
肥胖症直接引起高血压，高血脂，脂肪肝，二型糖尿病，高血糖等心脏疾病。肥胖内脏脂肪包裹在五脏及血管上不断挤压，使脏器逐渐失去了一些该有的代谢功能，使血液里的脂肪和沉淀的垃圾越来越多，血液的粘粥度增大，血脂自然就高了。血脂高就容易出现血斑导致淤堵，比如，脑梗，心梗，所谓的中风，静脉曲张等等。
而减肥如果选择的方式方法不对不一定，就能把内脏脂肪和血液血管脂肪分解排出体外。有很多肥胖人群一味的老观念管住嘴 迈开腿，也不想想那些年代我们吃的[_a***_]和现在的能比吗？还有就是节食减肥，最不可取也是最伤身的一种方式。以上这两种方式就是很多肥胖人群是减了几十斤，减的是皮下脂肪和水分等营养素，可高血压，高血脂等疾病依旧。一旦恢复正常饮食反弹的更厉害，也就是年年减肥年年肥的原因。
减肥就是遵循国际公认的减脂原理，低升糖 能量负平衡（吃的少消耗的多） 全面补充营养 做到这三到减的是内脏脂肪和血液血管脂肪，五脏包裹的油脂和血液血管脂肪分解了，脏器恢复正常的代谢功能，血清了，三高自然也就可以恢复正常了。
减肥只有选择对的方式方法其实是一件很快乐的过程。
谢谢邀请，很抱歉现在才有时间坐下来回答！首先可以很肯定回答你的问题，答案是不一定的。但即便减肥不一定能让血脂正常，也依然推荐减肥，可以肯定的是对于调整异常血脂一定有帮助。请听我细细讲来：
1.首先我们要了解一下血脂是什么东西？平常大多数人体检都会提到血脂血脂，到底有哪些指标呢？实际上，血脂是指血清中的胆固醇或和T***平升高，俗称高脂血症。临床分类有TC（胆固醇），TG（甘油三酯），LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇），HDL-C（高密度脂蛋白胆固醇）。如下图所示，就是这个美丽的东西。
2.为什么要查血脂？原本血脂就是我们体内的一种成分，为啥要去监测？
这是因为血脂异常是导致ASCVD（冠状动脉粥样硬化）的致病性危险因素，而冠心病又是我国目前人群的首位死因，所以控制血脂很大程度可以降低冠心病的发病率！那体检肯定推荐查咯！
以下就是冠心病常有的胸闷胸痛以及心电图改变的表现。
3.可是血脂异常只是胖子的专属么？那胖子肯定不服。从病因上看有两种，一种先天基因异常导致的血脂异常。另外一种就是代谢疾病引起如甲状腺功能低下、肥胖、高血压、肝肾疾病、糖尿病等，包括性别/年龄都有影响，那么你谈降脂，你首先得知道是哪种情况下引起的高脂血症！！！我举个例子，比如一个有糖尿病的胖子，那其实的血脂是受糖尿病和肥胖两个因素影响的，你光减肥，也很难降到正常水平。这个例子可能并不很恰当，但就是为了方便你理解。另外，肥胖的患者，大多数存在代谢异常的可能，不是单纯减体重就能降脂，而是结合多方面，包括饮食成分控制以及运动消耗。
4.这个时候你可能气馁了，减肥还不一定能回到正常，那我还是自暴自弃，继续我的肥胖专属好了。切切不可！！！你要知道，肥胖已经是高脂血症的一个病因，你减肥一定会消除这个因素引起的那部分升高，这就是肯定的好处。另外一方面，肥胖是众多疾病的危险因素，比如睡眠呼吸暂停综合征，糖尿病等等，合适的体重一定对你的身心健康有帮助。所以对于胖友我不是歧视嘿，只是从医学的角度告诉你，健康的体重可以降低患多数疾病的风险。所以，对于BMI＞28的强力推荐减重啦！
5.医生推荐的降脂方法：
A 首要推荐一定是生活方式的改变 ：血脂异常明显受饮食及生活方式的影响，无论是否进行药物干预，饮食跟生活方式的改变，都是强推荐（具有高级别证据）。
具体：每日摄入胆固醇＜300mg ；脂肪优选深海鱼/植物油等不饱和脂肪酸类；
建议每日摄碳水化合物占总能量的50-60%（以谷类/薯类/全谷物为主）；
维持BMI在20-24之间最理想；戒烟，限酒； 每周5-7天运动，每次30分钟以上；
B 药物干预：这个不多讲，医生会给你评估和建议，需要定期随访的，不是你买了吃上就不管了。
到此，以上就是小编对于运动减肥能降血脂不的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥能降血脂不的2点解答对大家有用。
