大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营半途放弃的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营半途放弃的解答，让我们一起看看吧。
锻炼身体很长时间却没有成果想放弃，该怎么办好呢？
这个很亏的……
只不过断供亏的是钱，中途放弃健身亏的是健康。
健身这件事，看回报的话应该以年计。
你如果没有很好的训练史，只是入门新手的话，我可以保证你在健身的前期必然没有看到的的长进。
这个时间通常持续8周甚至更久。
肌肉中的血管网络开始构筑
何况你才17岁 ，基础代谢率高，所以你要多吃，不光要吃补剂，最重要的是你的饮食一定要吃好。
多吃是说少食多餐，每天至少六餐 早中晚是必须的，然后就是早中晚餐间加餐。
每一次中有红肉。
当然你的蛋白粉也是少不了的。
然后重新制定你的训练***。
有很多小伙伴讲自己坚持一段时间健身之后想放弃了，我想说的是健身是得靠日积月累的。我也有过他们那样的经历，刚开始坚持一段时间就想放弃了。觉得每次去健身都很累，觉得就像是地狱一样一直压迫着你，健身初期是最容易放弃的，我特别佩服那些健身的人。因为他们能坚持这么久，特别不容易。要是你想放弃的时候， 你可以想着你是想过原来的生活还是通过健身来改变自己。别人常说健身是一个人的第二张脸，健身这种事局外人说是没啥用的，关键是靠个人的不断坚持。你可以试想一下坚持一下就有结果了，这样很快你就会慢慢的喜欢上健身，觉得健身就是一种享受。我们得在健身中寻找快乐。健身也是一种投资，例如斯瓦辛格，71岁的生日依然呆在健身房过，而我们大部分70多岁的老人基本都是在医院中度过的。所以说健身也是很好的一种对未来的投资。所以说老铁们得坚持下去。
看题主这个身高和体重，也是很瘦的了，坚持锻炼2个月还没有效果，可能是锻炼方式不对，饮食方式不合适，建议题主找到合适的方法再坚持锻炼。
题主是要增肌，那么首先要知道肌肉是怎么产生的？
人体肌肉的增长是通过锻炼来“破坏”肌肉纤维，然后再给予其补充和恢复，从而促进肌肉的增长。
所谓七分吃三分练，所以我们分饮食+训练两部分来说明。
1.饮食
总的来说，当我们每天摄入的热量大于我们能代谢掉的热量时，我们的体重就可以增加，***如小于，就会减少。
那应该怎么吃呢？
首先了解一下自己的基础代谢率，我给题主算了下，每天的基础代谢是1457大卡，也就是说，每天起码要摄入大于1457大卡，才有可能增重。
我觉得你要坚持下去，锻炼这个东西不是说马上就有效果的，要是那么容易，那不是大家都有肌肉了吗，大家就都爱锻炼了，锻炼本身就是个很累的，必须坚持才会有效果！
而且锻炼分几种，一种是想要减肥的，一种是想要肌肉的，一种是健身的！
要肌肉这种锻炼必须要加大锻炼才可以，如果你自己没有什么安排可以报一个教练班学习一下，这种是比较快的，如果不想花钱，自己锻炼的话，可以听听我的！
我的建议是，食疗和健身一体化
为什么说食疗一体化呢，因为体能必须很强，高蛋白的食物一定要吃，早上跑出五公里慢跑，这个是增强[_a***_]为了更好的增强肌肉，然后回来做二十个俯卧撑，这个根据你自己每天增加十个八个的，然后举哑铃，一天最少五十个，刚开始二十就行，也是持续增加，一个月必有肌肉。这个是肌肉，你要是要八块腹肌就需要仰卧起坐了，这些都是最简单有效的方法，坚持就会有效果，加油吧！
减肥期间总是有人想要放弃，这个时候要如何缓解这种情绪？
以我百天减重40斤的经历来说，困难的时候看看成功者的视频就能燃烧起斗志来，可以看看我的***，讲述了我减肥的理由和整个过程，希望能帮助其他人减肥成功。
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坚持✊——否则前功尽弃，或者继续选择做一个撸sir，只有自己能改变自己，不要企图通过外力。
如果我们不能改变，或者放弃，那么也请不要自卑自怨，只能说你自己想改变的欲望和动力还没有强大到让你想改变的地步。
万法皆空，因果不空。做好并且接受每一个当下你才会幸福和收获一个不错的将来！
到此，以上就是小编对于减肥训练营半途放弃的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营半途放弃的2点解答对大家有用。
