大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上健身后能吃薯片吗减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晚上健身后能吃薯片吗减肥的解答，让我们一起看看吧。
亲，我是21天减肥法，但第二阶段第一天暴了，吃了一小袋饼干和一些烘干的薯片，怎么补救？很急很急？
已经吃了，就别想了，想了只会徒增烦恼，补救办法就是从此开始一定要控制饮食
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。吃苹果能减肥吗。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
节食减肥的话，还可以吃零食吗？
节食减肥，顾名思义就是意指只吃限定的食物，或按医生给出的食谱进食。节食减肥它确实能防止肥胖甚至减肥。同时对比其他减肥手段，它应该是最省钱的减肥手段。
很多人认为节食减肥比药物、手术这些方法都安全，同时成本低，因此节食减肥得到很多美女的青睐。毕竟减肥主流都是爱美的女同志。
对于节食减肥一直存在很多的争议，简单来说分两种，一种是有计划的缩减食物能量的摄入；一种直接就是不吃或吃很少的食物，这类其实就是饥饿减肥法，已经是一种变态的节食，这种方法危害性很大，因此不建议。至于第一种有规划的节食，这个在有专人指导下是完全可以运用的。
所以对于楼主的问题，就要看你自己用的是哪一种节食减肥手段！但总体来说节食减肥，不建议吃零食，零食的热量都很高，很多人都会抱着侥幸心理，觉得无所谓，结果就是自己的努力前功尽弃！如果你能够忍受自己的身体就像反复吹的气球，那也就无所谓了，毕竟在没有下大决心很难改变习惯。
推荐吃低卡零食，因为减肥毕竟是长期战，难免会有嘴痒痒的时候。
1⃣️但是吃零食要控制量
2⃣️只能是作为三餐以外的补充，不能作为正餐或者宵夜啥的⚠️
🅰️推荐粗粮饼干
理由：吃两块就满足了，饱了，而且没有负担感。
图片的第一第二款是干的比较脆。最后一款是比较湿软，油性比较多。看个人口味[_a***_]。
🅱️推荐面包圈
但是我觉得这个有点好吃，有时候会不小心多吃，谨慎！！
🅾️一般推荐麦麸球
鱼饲料味，但是真的非常无敌饱腹。当你觉得肚子有点空位想吃点东西，你吃麦麸球，立刻就不想吃其他的了。
到此，以上就是小编对于晚上健身后能吃薯片吗减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上健身后能吃薯片吗减肥的2点解答对大家有用。
