大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学生减肥运动还是节食好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍学生减肥运动还是节食好的解答，让我们一起看看吧。
怎样节食减肥，我是学生没时间运动真的想瘦~该怎么办？
学生没时间运动就把一日三餐的热量控制好，减肥不是不吃肉，没有蛋白质是不容易瘦的，不吃饭刚不行了，身体受不了。建议早餐吃一杯牛奶或者豆浆，半个玉米或者红薯，再加一个鸡蛋，饿了还可以加个苹果或者番茄；中午半碗米饭，杂粮的更好，蔬菜配牛肉鸡肉都可以，不要喝汤，不要吃淀粉类的土豆粉丝，西兰花最好；早餐6点前吃完，蔬菜和鱼虾类最好，不要吃主食，七点过后不要吃东西。晚上有空宿舍里跟着Kappa打卡做做有氧运动，不吃饭减肥是不科学的，基数大的可以尝试一周有一天轻断食，年轻人代谢快坚持下去一定会瘦的，管住嘴迈开腿千万不要吃外卖零食！
减肥秘诀
二，改善自己痰湿体质，多吃祛湿的五谷粥品。
三，每天晚上八点后拒绝吃零嘴或者夜宵，最多喝点麦片或者吃点水果。
四，每个人安排一次辟谷，辟谷就是避开五谷，可以喝新鲜果蔬汁，可以吃蔬菜和水果。辟谷时间推荐三天比较容易执行。
注：辟谷就是启动饿的原理，让身体在饥饿中觅食，就会吃掉你身体多余的垃圾，如脂肪，肿瘤等。
早餐白粥加橄榄菜，白馒头，午餐少吃油腻肉类，多吃水果蔬菜，饭后喝益力多，柠檬茶，果醋，酸梅汤，
这些都有助肠胃消化排毒养颜，晚饭过后半小时可以散步几公里或原地走动十几分钟，夜宵必须戒掉不吃，或尽量少吃。睡觉前尽可能不喝那么多水，因为喝过多的水很容易[_a***_]水肿发胖，持续下去3个月就看得见自然的效果。
应该牺牲学习时间运动减肥吗？
说明你没有合理的安排时间，你需要了解运动时间怎幺有效，再合理安排学习。
如果你想要减肥达到更好的效果，不仅需要要管住嘴，迈开腿，同时还要把握好你自己的最佳的减肥时间点，如果你能够在脂肪燃烧的最佳的时间点内进行减肥的话，通过运动能够促进身体的循环和代谢，加速身体脂肪物质的燃烧，这样才能达到稳定体重，减去脂肪的目的。
那么，我们在一天当中什么时候运动最合适，能够达到良好的减肥效果呢？
有人说在早上运动减肥效果比晚上好，也有人说晚上运动才有利于燃烧脂肪。一天当中什么时候运动减肥效果好
当我们开始减肥，我们的饮食习惯就开始发生改变，饮食结构以清淡为主，多油、多盐的饮食突然变化，就需要我们多饮水，来调节我们身体的新陈代谢循环，我们想要快速的减肥，就需要我们多运动来减去多余的身体脂肪，我们通过运动出汗排出身体的毒素，在运动的过程中要补充大量的水分，并选择有氧运动方式。
想要通过合理的运动来促进我们减肥，我们就应该掌握正确的方法，通过运动的最佳时间，减肥的效果才会达到你如期的目标。
那要看情况而定，如果不急着考试，可以用学习的时间进行身体锻炼，毕竟身体是革命的本钱，久坐也是容易肥胖，肥胖使人感到全身乏力外，还引发一些疾病，所以有了健康强健的体魄，做什么事都是充满活力的，甚至有时也能达到事半功倍的效果。
学习固然重要，但是健康第一，不过在一般情况下，我们也没有必要牺牲学习时间来运动减肥，因为时间是宝贵的。
鱼和熊掌不可兼得，但是减肥和学习也是可以的。平时我们可以在跑步机上，一边跑步一边背单词，这样既缓解了跑步时的枯燥感，又加深了单词的记忆。
一边运动一边学习的方法还有很多，并不会因为一心多用而互相影响，有时会更有效率，劳逸结合。一起在学习中变美吧[可爱]
首先表明观点，这是不应该的！！！
作为学生，学习是比减肥重要的！！
你可以牺牲减肥时间来学习但是绝对不能反着来。
另外每次饭后可以散步或者站立30分钟到60分钟是可以有助于消化的，消化的好的话也是有利于减肥的。
另外每天可以利用休息时间做一些无氧的运动，可以下载一个运动***，里面都是有针对不同运动量的人推荐的。
再者，躺在床上的时候是可以我还是做空中脚踏车的。如果一开始做很累的话，可以适量的少做，后期慢慢把量加上去。
其实减肥也要看能不能管住嘴的，尽量不要吃垃圾食品和太多的零食。正常三餐吃就好，不要吃撑了，感觉不饿就好。下午可以适当的加餐，水果坚果或者热量低的食物。查询热量的***也是有的，可以上网查，这里就不推荐了。
另外如果觉得自己胖的话，可以吸脂减肥的，当然这是要取决于父母是否同意了。不过还是通过自身锻炼身体来减肥比较好，有助于身体健康。
大一时候老师说：不要翘课，除非你翘了课能去做对自己更有意义的事。
然后我就每天晚上翘课去跑步一小时，加上节食和一些无氧运动，一个半月就能瘦十几斤。反正对我来说只要最后的考试能过就行，中间的学习过程可以略做简化。但是减掉二十斤肉的感觉是真的爽啊！
所以如果真的学习任务太重太多那放弃一点，做做运动还是应该的有必要的。
学生如何正确减脂？
谢谢邀请！对于学生而言，减脂既关乎学生的身体健康，也关乎学生的考试（体育考试），更影响学生的心理健康！所以我觉得减脂势在必行！
简单来说还是那句土话“管住嘴、迈开腿”，但是中学生的减肥又与成年人不同，学生需要学习，需要用脑，所以学生的减肥会面对很多问题！
首先，学生学习任务比较重，缺乏足够的运动锻炼的时间，所以运动减肥很显然有些压力！针对这一现象我有一些小看法，就是关于上学放学路上的交通，建议家近的同学走路去上学，家远的最好骑自行车（现在学生骑电动车较多）。当然也有一部分同学是住宿生，可早起锻炼身体！
其次，学生正是长身体，用脑的时期，能量消耗比较严重，需要补充能量，不自觉的会多吃，甚至多摄入一些营养，但学生平时坐着时间比较多，运动少，过多摄入的营养难以消耗，导致大量脂肪堆积！建议家长给孩子平衡营养，控制脂肪摄入。
当然，减脂是一个持续的过程，需要坚持，希望社会重视起来，家长和孩子行动起来！加油！
到此，以上就是小编对于学生减肥运动还是节食好的问题就介绍到这了，希望介绍关于学生减肥运动还是节食好的3点解答对大家有用。
